ヨーグルト
閲覧数: 7 262ボレクは、肉や野菜のフィリングが入ったトルコの層状パイです。パイ生地ではなく、薄いユフカまたはフィロ生地で焼かれ、フィリングの汁を吸収して非常に柔らかくなります。ボレクで最も人気のあるフィリングの1つは 続きを読む
閲覧数: 3,549フローズンフルーツヨーグルトは、アイスクリームのようにクリーミーで心地よい味わいですが、アイスクリームとは異なり、カロリー、糖分、脂肪分がはるかに少ないです。さらに、このデザートはビタミンの宝庫でもあり、… 続きを読む
閲覧数: 10,629カリフォルニアサラダは、豊富な食材と、対照的な食感が調和した一皿です。ジューシーな野菜と葉物野菜、柔らかく柔らかいアボカドとゆで卵、濃厚なひよこ豆とカリカリのカボチャの種。すべてに、 続きを読む
閲覧数: 4,037キュウリは水分が95％と非常に多く、暑い季節の喉の渇きを癒し、リフレッシュさせてくれるので、夏の料理やスープにぴったりの食材です。ジューシーで香りの良いメロンと、みずみずしいセロリの茎をさいの目に切って加えましょう。 続きを読む
閲覧数: 29,740トライフルは、16世紀にまで遡る歴史を持つ、イギリスの伝統的な層状デザートです。通常、透明なガラス皿に盛り付けられ、リキュールやシェリー酒に浸したスポンジケーキ、クリーム、ベリーが交互に層になっている様子が見えるようになっています。 続きを読む
閲覧数: 3,572このサラダは作った直後はもちろん、翌日でも美味しくいただけます。きゅうりに加えて、ローストアーモンドを添えると、食感にアクセントが加わり、さらに美味しくなります。みかんのスライスを数枚加えると、柑橘系の爽やかな風味が加わり、より一層味わいが引き立ちます。 続きを読む
閲覧数: 2,633驚くほど美味しく、軽やかなデザートは、時間も手間もほとんどかからずに作れます。新鮮なフルーツとヨーグルトを使用しているので、味はもちろんのこと、健康にも良いので、従来のデザートの代わりにもぴったりです。 続きを読む
閲覧数: 5,858この自家製ヨーグルトアイスクリームのレシピは、美味しくてとろりとしていて、驚くほどチョコレート風味豊かです。しかも、市販のチョコレートアイスクリームよりもカロリーと脂肪分がはるかに少ないのに、味は負けていません。作り方はこちら： 続きを読む
閲覧数: 12,573このスープは火を使わず、ミキサーで作ります。滑らかなヨーグルトがクリーミーな食感を生み出し、蜂蜜が甘みを添えます。 続きを読む
閲覧数: 2,053インゲン豆は独特の風味と栄養価で知られています。肉や野菜との相性も抜群です。柔らかくふっくらとしたナスは完璧なベースになります。このレシピでは、グリルしたナスにヨーグルトソースをかけ、 続きを読む
閲覧数: 5,871ティラピアとナスのモロッコ風ペストソース添えは、グリルしたティラピアの切り身にペストソースをかけ、グリルしたナスとクスクスを添えた料理です。美味しくてシンプルな一品で、しかも材料もほとんど必要ありません。 続きを読む
閲覧数: 7,561チーズケーキは、ヨーロッパのチーズケーキデザートの中でも特に人気があります。現代のチーズケーキはアメリカで生まれましたが、古代ギリシャ人も同様の料理の作り方を知っていたと考えられています。チーズケーキの風味は、以下の材料を使って大きく変化させることができます。 続きを読む
閲覧数: 4,551ナスを焦がすには、炭を少し多めに使い、バーベキューの最後には真っ赤に燃える熱い炭が残るようにします。ナスは指定された時間焼きますが、ビタミンを損なわないようにそれ以上焼かないでください。この方法では… 続きを読む
閲覧数: 3 109ナスはインド原産と考えられていますが、その風味と健康効果から世界中で人気があります。ナスは揚げたり焼いたりすると素晴らしい前菜になります。揚げナスは最高です。 続きを読む
閲覧数: 5,437世界各地の料理でそれぞれ独特の風味を持つナスキャビアの前菜を、独創的なアレンジでご紹介します。インドのバイガン・バルタは、東南アジア料理特有の香りが特徴です。このレシピに従って焼くと… 続きを読む
閲覧数: 3 259キュウリとサワークリームの組み合わせは、多くの国で古くから家庭料理の定番となっています。キュウリとヨーグルトのサラダやソースは、爽やかな風味から、ヨーロッパやインドの暑い地域で特に人気があります。このキュウリとタマネギのサラダをぜひお試しください。 続きを読む
閲覧数: 9,478このディップは、焼きナスを細かく刻み、スパイスとタヒニ（ゴマペースト）を混ぜて作る、中東で人気の前菜ババガヌーシュにどことなく似ています。ただし、ナスを焼いていないため、より焼き香が強く感じられます。 続きを読む
閲覧数: 22,912ふわふわで香ばしく、サクサクとしたワッフル…このデザートはいつだって大人気です。手軽に作れて、事前に作っておいて食べる前に温め直すだけでOK。今回は、数種類の小麦粉と穀物を混ぜ合わせることで、一味違ったワッフルに仕上げました。 続きを読む
閲覧数: 4,812ナンはインド料理の定番であり、あらゆる食事に欠かせないものです。伝統的にはタンドールで焼かれますが、イーストを使ったこの平たいパンは、オーブンで焼いても風味豊かで美味しくいただけます。ナンはスープや温かい料理、そして…と一緒に提供されます。 続きを読む
閲覧数: 2,859オニオンリングは美味しくて安価な前菜ですが、揚げ油の量が多いことに抵抗を感じる人も多いでしょう。でも、解決策があります！このレシピを使えば、オーブンで少量の油で美味しいオニオンリングを作ることができます。しかも、… 続きを読む
閲覧数: 2,287ガスパチョはスペイン料理です。本国スペインでは一般的にトマトで作られますが、ナスを使ったものはイタリア発祥です。このスープは夏のランチに最適ですが、一年中いつでも楽しめます。ガスパチョには… 続きを読む
閲覧数: 5,737これらのタンパク質豊富なサンドイッチは、調理後すぐに食べるのが一番です。皮が滑らかなキュウリが最適です。でこぼこしたキュウリよりも薄く、皮をむく必要がありません。サンドイッチはそれぞれワックスペーパーで包んでお召し上がりください。 続きを読む
閲覧数: 3,330驚くほど簡単に作れるこのエビの串焼きは、あなたを地中海の温暖な夏の海岸へと誘います。その秘密は、厳選された食材と、ギリシャヨーグルトとオリーブを使ったソースの組み合わせにあります。サラダや付け合わせと一緒にどうぞ。 続きを読む
閲覧数: 3,559マグリブ料理、特にモロッコ料理では、発酵乳製品が温かい料理によく使われます。スパイスと組み合わせることで、魚や肉に豊かな風味と香りが加わります。サーモンをヨーグルトソースに漬け込み、フライパンで焼くと… 続きを読む
閲覧数: 5,824このウィングソースはスパイシーでありながら、ほんのり甘酸っぱく、絶妙なバランスです。グリルした手羽先によく合いますが、そのまま食べても美味しいです。このホットソースは他にも… 続きを読む
閲覧数: 4,563このサラダの見た目はシンプルですが、嬉しいお知らせがあります。それは、バーベキューシーズンの到来です。マヨネーズと粒マスタードのドレッシングを添えて、付け合わせとしてお召し上がりください。 続きを読む
閲覧数: 3 114「このチュニジアの調味料は私のお気に入りの一つで、ピリッとした辛味を引き出すのに最適です。サラダドレッシングや軽く炒めた野菜にハリッサを少し加えるのが大好きなので、ぜひ試してみてください。」 続きを読む
閲覧数: 16,279デザート、フルーツ、そして爽やかなスムージーを組み合わせた、ヘルシーなパパイヤバナナスムージー。このドリンクは満腹感があり、消化を促進し、エネルギーを高めてくれます。砂糖は一切使用していません。 続きを読む
閲覧数: 9,695パスタは好きだけど、体型が気になる？そんなあなたにぴったりの素晴らしいレシピをご紹介します。特別な種類のスパゲッティスクワッシュが必要で、この素晴らしい料理はオーブンで焼くので油は一切使いません。この品種の原産地は 続きを読む
閲覧数: 1977いつもの卵料理に変化をつける素晴らしい方法の一つは、ペルシャ風オムレツを作ることです。伝統的なコンロで作るものとは異なり、この料理はオーブンで焼くので、常に目を離す必要がありません。おいしいオムレツ - 続きを読む
閲覧数: 3,273サグはインド亜大陸でよく食べられる緑野菜をベースにした料理です。このレシピのように、パニールチーズなど様々な食材をトッピングすることがよくあります。サグはフラットブレッド（ロティやナン）やご飯と一緒に温かい状態で提供されます。さらに、 続きを読む
閲覧数: 1,795ハーブと松の実を混ぜ込んだラムひき肉を使った肉料理の前菜。風味豊かなミートボールは、揚げナスのマッシュ、ザクロの種、ハーブ、レモンのくし切りと共に提供されます。まさにグルメな逸品です。 続きを読む
閲覧数: 8,083あなたの新しいお気に入りのスイーツをご紹介します。この食べられる生地は、アイスクリーム、ミルクセーキ、バターを塗ったトーストに加えたり、サンドイッチクッキーの具材として使ったりできます（バニラウエハース2枚の間に少量の生地を挟んでください）。 続きを読む
閲覧数: 25,074鶏肉料理はあらゆる国の料理に登場します。なぜなら、鶏肉は私たちが最も頻繁に調理する鳥だからです。鶏肉はどんな調理法でも美味しく、加熱すると肉が柔らかくなり、味がよく染み込みます。 続きを読む
閲覧数: 3,273美味しいハンバーガーにひき肉は必要ありません。この料理の材料の組み合わせはベジタリアンにも適しており、誰にでも喜ばれるでしょう。ハンバーガーパティは中はジューシーで、外はカリッとしています。1人前の内容： 続きを読む
閲覧数: 3,653この冷凍ケールスムージーは1食分わずか120カロリー。栄養満点のオートミールやオムレツにぴったりの、手軽で便利なスナックです！ 続きを読む
閲覧数: 3,519豚肉、ハラペーニョのピクルス、カリカリの赤玉ねぎ、チーズを詰めたボリュームたっぷりの全粒粉トルティーヤのケサディーヤ。コリアンダーと燻製赤ハラペーニョ入りのピリッとしたヨーグルトソースを添えて。 続きを読む
閲覧数: 36 103この濃厚でクリーミーなベリースムージーは、手軽に作れて、その美味しさは手間をはるかに上回ります。ベリーの種があっても、このドリンクの美味しさは損なわれません。夏の暑い時期には、数枚の葉っぱを… 続きを読む
閲覧数: 28,647ピーナッツスムージーは、素晴らしい味だけでなく、朝食やヘルシーなおやつにも最適です。レシピはそのままでも美味しいですが、ベースとしてアレンジすれば、さらに美味しくなります。例えば、次のようなアレンジが可能です。 続きを読む
閲覧数: 4 154脂肪分が少なくビタミンがたっぷり含まれた美味しいドリンク。健康的でアクティブな一日の始まりや、ワークアウト後のエネルギー補給に最適です。人によっては酸味が強すぎると感じるかもしれませんが… 続きを読む
閲覧数: 5,096この珍しいトリュフは、子供の頃に食べたクッキー生地のお菓子を思い出させてくれるでしょう。このレシピは卵不使用です。美しく包装されたこれらのトリュフは、贈り物にも自分へのご褒美にも最適です。 続きを読む
閲覧数: 3,011ケールはビタミン、必須ミネラル、アミノ酸の宝庫です。この健康的な野菜を柑橘類とヤギのチーズと一緒にサラダにし、ジュース、オリーブオイル、ヨーグルトでドレッシングすれば、 続きを読む
閲覧数: 3,695お気に入りのオートミールトリュフクッキーをお楽しみください！卵不使用のオートミールとレーズンのクッキー生地に、バタースコッチグレーズをトッピングしました。秋と感謝祭の味が一つになった、まさに完璧な組み合わせです！ 続きを読む
閲覧数: 3,814シナモンとホワイトチョコレートの絶妙な組み合わせが、クッキー生地で作る卵不使用のトリュフに映えます。先生や友人への贈り物にも最適です。素敵な包装紙を貼った箱に詰めて贈れば、きっと喜ばれるでしょう。 続きを読む
閲覧数: 7,6284人の娘たちと旅行や通勤をする時は、タンパク質をしっかり摂るように心がけています。子供たちも夫も私がプロテインバーを作るのが大好きで、もちろん市販のものを買うよりもずっと経済的です。 続きを読む
閲覧数: 4 207市販のヨーグルトは便利ですが、自家製ヨーグルトの味や健康効果にはかないません。自家製ヨーグルトはとても簡単に作れます。前日の夜に作っておけば、朝にはヘルシーな朝食が完成します。様々な材料を加えることで、繊細な風味をさらに引き立てることができます。 続きを読む
閲覧数: 19,520グラノーラは、オート麦、ナッツ、蜂蜜を焼いて作られる、朝食やおやつに最適です。ヨーグルト、新鮮な果物、牛乳と一緒に食べたり、お粥のようにして食べたりします。また、焼き菓子やデザートのトッピングとしても使われます。 続きを読む
閲覧数: 2,174全粒粉パンケーキは重くてずっしりしていることが多いですが、このパンケーキは違います。ヨーグルトを加えることで、脂肪分を加えずに軽やかで柔らかな食感に仕上がります。 続きを読む
閲覧数: 80,925人気のシーザーサラダドレッシングをヘルシーにアレンジしたこのレシピは、カロリーと脂肪分を抑えています。卵黄の代わりに濃厚なギリシャヨーグルトを使用することで、同じコクを実現。しかも、材料をすべて混ぜ合わせるだけで、あっという間に簡単に作れます。 続きを読む
閲覧数: 6,019甘いパンプキンとジンジャーのスムージー。低脂肪ヨーグルトとリンゴ酢を使ったこの食物繊維たっぷりのスムージーは、健康的なエネルギー補給に最適です。秋の季節にぴったりの、エネルギーチャージに最適な、季節感あふれるパンプキンデザートです。 続きを読む
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閲覧数: 5 612カボチャ、ひよこ豆、カリフラワーをカレー風味の調味料で煮込んだシチュー。 続きを読む
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閲覧数: 11,562オーブンを180℃に予熱し、バターナッツかぼちゃが柔らかくなるまで焼きます。甘い果肉はレーズンとの相性が抜群です。 続きを読む
