パンプキンスムージー
投票数： 3
時間： 8時間10分
複雑： 簡単に
分量： 8
複雑： 簡単に
分量： 8
1食あたりの栄養価：
カロリー 133、 総脂質 3 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 133、 総脂質 3 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
パンプキンスムージー - 詳細レシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 420グラム かぼちゃのピューレ
- 牛乳3カップ
- バニラヨーグルト0.5カップ
- シナモンパウダー小さじ0.25
- 0.25カップの砕いた 全粒粉グラハムクラッカー生地にシナモンを加える
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- かぼちゃのピューレをマフィン型に入れ、アルミホイルで覆い、冷凍庫に入れる。
- スムージーを作る準備ができたら、牛乳をミキサーに注ぎます。次にヨーグルトを加えます。冷凍パンプキンピューレを4人分取り出し、ミキサーに入れます。（残りのピューレは別の機会に作ってください。）
- 次にシナモンを加えます。完全に滑らかになるまで混ぜ合わせ、グラスに注ぎます。
盛り付ける前に、砕いたグラハムクラッカーを振りかける。
試してみて パンプキンピューレレモネード。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / ソフトドリンク / ミルクシェイク、アイスクリームドリンク / スムージー / かぼちゃ料理 / パンプキンドリンク / リー・ドラモンド
類似レシピ
