時間： 8分
複雑： 簡単に
分量： 4

冷凍イチゴ、桃、バナナにヨーグルトを加えたスムージーのレシピ。

材料：

• 大きめのバナナ2本（スライスしたもの）
• 冷凍イチゴ（刻んだもの）2カップ（電子レンジで軽く解凍したもの）
• 冷凍スライス桃2カップ（電子レンジで軽く解凍したもの）
• 低脂肪イチゴバナナヨーグルト2カップ
• 牛乳2カップ

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

似たような材料を使ったレシピ

バナナ、 いちご、 桃、 ヨーグルト、 牛乳

おすすめします

準備：

ステップ1
• 材料の半分をミキサーに入れ、滑らかになるまで高速で混ぜます。残りの材料も同様に混ぜてください。冷凍フルーツを加えると、スムージーにさらに泡立ちとひんやり感が加わります！

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