時間： 10分
複雑： 簡単に
分量： 1

アサイーベリーは比較的最近人気が出てきましたが、ブラジルではスムージーによく使われています。アサイーベリーは紫色の実で、中央アメリカと南アメリカ原産のヤシの木の果実です。抗酸化物質（アントシアニン）とオメガ3脂肪酸が豊富です。このレシピでは、オリーブオイルで風味を引き立てた無糖の冷凍ピューレを使用しています。お好みのトッピングを加えて、食物繊維たっぷりの朝食をお楽しみください。

材料：

• 無糖冷凍アサイーベリーピューレ 2袋（各110g）
• 中サイズのバナナ1本
• ブルーベリー1/2カップ
• 大さじ1杯のはちみつ
• 大さじ3杯 グラノーラ
• ザクロの種大さじ2杯
• 無糖ココナッツフレーク大さじ1

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

似たような材料を使ったレシピ

バナナ、 ブルーベリー、 ハニー、 ドライブレックファスト、 ザクロ、 ココナッツフレーク

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準備：

ステップ1
• 冷凍アサイーベリーは、密封された袋をカウンターに軽く叩きつけるか、木槌を使って軽く潰します。潰したアサイーベリーを、バナナ1/2本、ブルーベリー1/4カップ、ハチミツと一緒にミキサーに入れ、とろりとしたスムージー状になるまで混ぜます。必要に応じてミキサーを止め、混ぜ合わせます。深めのボウルに移します。
ステップ2
• 残りのバナナ1/2本をスライスする。スライスしたバナナ、残りのブルーベリー1/4カップ、グラノーラ、ザクロの種、ココナッツフレークを、スムージーの上にきれいに並べるか、山盛りにする。

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