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電子レンジレシピ


ヘルシーな電子レンジ副菜
ヘルシーな電子レンジ副菜
職場で作れる4つの材料で作る食事
職場で作れる4つの材料で作る食事
電子レンジで加熱したとうもろこし
電子レンジで加熱したとうもろこし
電子レンジでマッシュポテトとグレービーソースを作る方法
電子レンジでマッシュポテトとグレービーソースを作る方法
ヨーグルトとスパイスリンゴを添えたソルガムボウル
348kcal
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 1
リンゴ、ココナッツオイル…

ソルガム、ギリシャヨーグルト、シナモンと生姜でローストしたリンゴを組み合わせたこの美味しい料理は、美味しくて栄養価が高く、そして…

朝食マグケーキ(3種類)
248kcal
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 1
バナナ、牛乳、卵、全粒粉、チアシード、ピーナッツバター、イチジク、蜂蜜、クルミ...

朝食は一日の中で最も重要な食事だということは、おそらくご存知でしょう。一晩の休息の後、健康的な食事で体を回復させることは非常に重要です。

洗い物を最小限に抑えた、おいしいレシピ18選
洗い物を最小限に抑えた、おいしいレシピ18選
マグカップに入ったチョコレートケーキ
865kcal
時間: 15分
複雑: 簡単に
分量: 1
高級小麦粉、ココア、牛乳、チョコレートチップ(顆粒)...

次にチョコレートケーキが食べたくなったら、5分もかからずに一切れ作れることを思い出してください…。

テックスメックス風チキンとキヌアのボウル
393kcal
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 1
キヌア、ブラックプレト豆、サルサ、クミン、チリシーズニング、鶏肉、アボカド、ライムジュース、コリアンダー...

冷蔵庫に調理済みの鶏肉の残り、調理済みのキヌア、缶詰の豆があれば、...

電子レンジで作る、鶏肉と卵入りのサツマイモの朝食
261kcal
時間: 15分
複雑: 簡単に
分量: 1
サツマイモ、卵、サルサ、グリルチキン、パプリカ...

Whole30の食事に関する最高のヒントの1つをご紹介します。朝食を計画する際は、あらゆる種類のタンパク質と野菜を取り入れましょう。

チョコレートキャラメルマグケーキ
1362kcal
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 1
上質な小麦粉、ココア、クルミ…

美味しいデザートが食べたいけれど、本格的なお菓子作りをする時間がないなら、マグケーキを試してみてはいかがでしょうか。マグケーキはオーブンで焼くだけで簡単に作れます。

電子レンジでマッシュポテトとグレービーソースを作る方法
グレービーソースをかけたマッシュポテトの作り方
ハチミツとピーカンナッツを添えた電子レンジ焼きサツマイモ
295kcal
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 6
サツマイモ、ピーカンナッツ、ハチミツ、粉末ショウガ、シナモン、オールスパイス...

ハチミツ、シナモン、生姜のグレーズをかけた焼きサツマイモは、お祝いの七面鳥料理の付け合わせにぴったりです。食感のアクセントとして、…

職場で作れる4つの材料で作る食事
材料4つで作れる料理
ズッキーニとトルティーヤ入りチーズキャセロール
332kcal
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4
ピント豆、ズッキーニ、カボチャ、トルティーヤ、モントレージャックチーズ、オレガノ、ピコデガヨソース...

この簡単な電子レンジ調理キャセロールはたった10分で完成し、メキシコで人気の食材を2種類使用しています。

マスカルポーネムース入りチョコレートボウル
491kcal
時間: 2時間
複雑: 簡単に
分量: 12
マスカルポーネチーズ、クリーム、ミルクチョコレート、コーヒー...

この見事なチョコレートデザートは、見た目よりも簡単に作れます。ミルクチョコレートとマスカルポーネを使った超シンプルなムースが提供されます...

ジャガイモとチョリソー入り電子レンジオムレツ
326kcal
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4
卵、チョリソーソーセージ、ジャガイモ、ヤギのチーズ、クリーム...

このレシピは、伝統的なスペインのトルティージャ(スクランブルエッグとジャガイモ)にヒントを得たものです。少しスパイシーなチョリソーをトッピングして…

電子レンジで焼いたジャガイモ
442kcal
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 1
じゃがいも...

もしあなたが、トッピングを乗せた砕いたポテトが大好きだけど、オーブンでポテトを焼くのに1時間も待ちたくないというタイプの人なら、このレシピは…

電子レンジで作るクリームほうれん草
260kcal
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4
ほうれん草、クリームチーズ、生クリーム、パルメザンチーズ、カイエンペッパー、ナツメグ、レモンの皮...

この定番のアメリカンキャセロールは、新鮮なほうれん草を電子レンジで短時間加熱した後、完全に電子レンジで調理します。

電子レンジで作るメキシカン野菜キャセロール
332kcal
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4
ズッキーニ、カボチャ、ピント豆、ピコデガヨソース、モントレージャックチーズ、オレガノ、コリアンダー...

豆は食物繊維とタンパク質が豊富で、溶けたチーズとの相性も抜群です。このキャセロールは電子レンジでわずか10分で調理できます。

オーブンでカリカリに焼いたチキンフィンガー
771kcal
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
チキンナゲット、キャベツ、唐辛子、パクチー、赤玉ねぎ、リンゴ酢...

このメキシカンスタイルのチキンフィンガーは、通常のパン粉ではなく、砕いたスパイスでコーティングされています。

マグカップで食べるアイリッシュコーヒーブラウニー
1069kcal
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4
上質な小麦粉、卵、クリーム、ブラウンシュガー、ベイリーズリキュール、ココア、コーヒー...

このマグカップには、アイリッシュコーヒーの風味(コーヒー、ウイスキー、クリーム)がすべて詰まった、おいしいブラウニーが入っています。デザートにぴったりです。

アイルランド産チェダーチーズとベーコン入りのポテトマフィン
191kcal
時間: 2時間
複雑: 簡単に
分量: 12
上質な小麦粉、卵、ヨーグルト、ケフィア、ジャガイモ、チェダーチーズ、ベーコン...

風味豊かなポテトマフィンは、温かい状態で召し上がると、とろりとしたアイリッシュチェダーチーズの風味を存分に味わえます。

電子レンジ用チョコレートソース
301kcal
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 6
ダークチョコレート、コーンシロップ、蜂蜜…

自家製チョコレートソースはたった3つの材料で数分で完成するので、市販のものはもう必要ありません。

完璧なマカロニチーズレシピ72選
72種類のマカロニチーズレシピ
カレー風味のポテト添えベジバーガー
383kcal
時間: 1時間40分
複雑: 難しい
分量: 4
カリフラワー、ニンジン、ハラペーニョ、エンドウ豆、レタス、ショウガ、クミン、カレー粉、タマリンド...

このベジタリアンバーガーは、サモサの風味と香りにインスパイアされています。細かく刻んだ野菜がパティに食感を加え、さらに…

電子レンジで作るリンゴとレッドカラントのチャツネ
128kcal
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 6
干しぶどう、りんご、ドライクランベリー、りんご酢、シナモン、生姜の根...

電子レンジを使うと、このレッドカラントジャム、リンゴ、ドライクランベリー入りのチャツネが驚くほど美味しくなります。

チョコレートトリュフ
101kcal
時間: 1時間20分
複雑: 簡単に
分量: 25
セミスイートチョコレート、クリーム、蜂蜜、オレンジの皮、フェンネルシード、シナモン、タービナードシュガー、アンチョペッパー、フレーク状の海塩、砂糖漬けフルーツ...

チョコレートトリュフは家庭でも簡単に作ることができ、材料の品質と自然さにも自信が持てます。さらに…

マグカップに入ったチョコレートケーキ
時間: 15分
複雑: 簡単に
分量: 4
卵、ヨーグルト、ケフィア、高級小麦粉、ココア...

チョコレートマグケーキは、魅力的でユニーク、しかも手軽に作れます!このデザートは、作り方が簡単なので、お子様でも作ることができます。

シンプルなチョコレートフォンデュ
176kcal
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 6
ダークチョコレート、クリーム...

美味しいチョコレートフォンデュを作るのは、思っているよりもずっと簡単です。チョコレートを電子レンジで溶かし、…

チョコレートチェス
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 12
セミスイートチョコレート、ホワイトチョコレート...

食べられるチョコレートチェスをすることに決めたなら、まずは適切な型を用意し、チョコレートを正しく準備することが重要です。

チーズポテト、ベーコン、卵をマグカップで
646kcal
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 1
ジャガイモ、ベーコン、卵、牛乳、チーズ…

ジャガイモ、ベーコン、目玉焼き、そしてとろけるチーズたっぷり――朝食にも夕食にもぴったりの組み合わせです。この料理は…

カボチャとスイスチャード、トマト
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 6 - 8
バターナッツスクワッシュ、スイスチャード、トマト、タイム、赤唐辛子フレーク、ペコリーノ・ロマーノチーズ...

このロースト野菜の副菜は電子レンジだけで作ることができ、毎日の食事にも、特別な日にも最適です。

朝食用シリアルバー
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4 - 6
ホワイトチョコレート、チョコレートチップ(顆粒)、朝食用シリアル...

朝食時に、シリアルを入れた牛乳のプールをテーブルに置いて、家族を驚かせましょう。

チキンドーナツ(串刺し)
384kcal
時間: 1時間
複雑: 簡単に
分量: 12
ドーナツ…

ドーナツを作るなら、くり抜いた「穴」の部分も忘れずに揚げてください。ケーキポップにぴったりです。

豚肉入りサルティンボッカ
583kcal
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
豚ロース肉、ほうれん草、レモン汁、プロシュート、セージ、プロヴォローネチーズ…

イタリアのサルティンボッカは、ジューシーな肉、パリパリのプロシュート、香り高いセージが贅沢に組み合わさった料理です。伝統的には…

電子レンジで作るチョコレートプディングケーキ
228kcal
時間: 45分
複雑: 簡単に
分量: 9
高級小麦粉、黒糖、ココア、ヨーグルト、ケフィア...

このチョコレートソフトクリームケーキの生地に使われているブラウンシュガーが、驚くほど濃厚でモチモチとした食感を生み出しています。焼き上がると、あなたは…

ケールペースト添えポテト
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 4
ジャガイモ、ペストソース、クルミ、パルメザンチーズ、スイスチーズ、ケール...

丸ごとジャガイモを焼き、さわやかなケール、クルミ、そして…を添えてクランブル状にしてお召し上がりください。

ティーケーキ
740kcal
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4
上質な小麦粉、紅茶、レモン果汁、シナモン、卵、牛乳、クリーム…

このケーキは、素晴らしい紅茶の風味だけでなく、ティーカップに美しく盛り付けられた見た目からもその名が付けられました。

マシュマロのドレイドル
580kcal
時間: 2時間15分
複雑: 簡単に
分量: 12
マシュマロ...

伝統的なハヌカのドレイドルのコマは食べられるんです!この可愛らしい青と白のドレイドルは、マシュマロを使って簡単に作れます。

材料2つで作るブラウニー
120kcal
時間: 1時間20分
複雑: 簡単に
分量: 16
セミスイートチョコレート、卵…

このふわふわの2材料ブラウニーの秘訣は、卵を卵白と卵黄に分け、卵白を角が立つまで泡立てることです。

ダークチョコレートで包んだチェリー
時間: 1時間
複雑: 簡単に
量: 450グラム
チェリー、ダークチョコレート、ココナッツオイル…

チョコレートでコーティングされたチェリーは、美味しいだけでなく健康にも良いのです。ビタミンや抗酸化物質が豊富な新鮮なチェリーと、健康的なチョコレートの組み合わせは、

チェリー入りチョコレートチップクッキー
291kcal
時間: 1時間30分
複雑: 簡単に
分量: 24
上質な小麦粉、卵、牛乳、ダークチョコレート、セミスイートチョコレート、ココア、ドライチェリー…

チョコレートとチェリーの贅沢な組み合わせで、ホリデークッキーを焼きましょう。生地にはココアパウダーの他に、2種類の…

コーンチップス、チョコレート、ピーナッツバターで作られたスナック
346kcal
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 18
トルティーヤチップス、セミスイートチョコレート、チョコレートチップ(顆粒)、ピーナッツバター、ココア...

コーンチップスにチョコレート、ピーナッツバター、バターを溶かした混合物をコーティングし、フロスティングが固まったら…

天板で焼くエビのボイル
680kcal
時間: 1時間5分
複雑: 簡単に
分量: 4
エビ、トウモロコシ、赤ジャガイモ、アンドゥイユソーセージ、ライトビール、魚用調味料、タイム...

伝統的に、夏のシーフードボイルは、屋外で沸騰した鍋でシーフードをベイクドポテトやトウモロコシなどと一緒に調理するものです。

朝食に、葉物野菜、ブドウ、グラノーラが入ったサラダ
280kcal
時間: 8時間30分
複雑: 簡単に
分量: 4
ケール、ブドウ、リンゴ、ロメインレタス、ライム、亜麻仁、グラノーラ、蜂蜜、ココナッツオイル、リンゴ酢、ヨーグルト...

朝食に定番のスムージーではなく、グリーンサラダを作ってみましょう。グリーンスムージーは、特定の朝食を摂る人に最適ですが、

朝食用シリアルスナック
312kcal
時間: 25分
複雑: 簡単に
量: 1.9kg。
ポン菓子、朝食用シリアル、セミスイートチョコレート、チョコレートチップ(顆粒)、ピーナッツバター、麦芽粉乳、バナナチップ、トフィー...

この甘いおやつは、一度食べ始めたら止まらない。チョコレートとピーナッツバターで味付けした、朝食用シリアルのミックスです。

マグカップで味わうベリークリスプ
521kcal
時間: 5分
複雑: 簡単に
分量: 1
オートミール、イチゴ、ラズベリー、クルミ、シナモン、ヨーグルト…

この温かくて甘い夏のデザートは、冷凍の材料を使って作られているので、一年中いつでも楽しめます。

トマトスープ、チェダーチーズとディルのポップコーン、ルーベンサラダ
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 4
ローストトマト、オレガノ、マジョラム、セロリシード、ディル、パプリカ、アイスバーグレタス、パストラミ、野菜レリッシュ、エメンタールチーズ、ミュンスターチーズ...

トマトスープにもっと特別で新鮮で楽しいひねりを加えたいなら、クルトンの代わりにポップコーンをトッピングしてみて!レイチェル・レイが…

サツマイモとザアタルのスプレッドを塗ったトースト
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 4
サツマイモ、ザアタル、タヒニ、レモン汁、カイエンペッパー(粉末)、クミン...

この美味しくてヘルシーなサンドイッチは、朝食にも、一日を通してのおやつにも最適です。さつまいもをマッシュして…

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