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減塩料理


マシュマロを添えた焼き芋
328kcal
時間: 1時間10分
複雑: 簡単に
分量: 10
サツマイモ、黒糖、レモン、クルミ、マシュマロ…

「この料理を作っていると、まるで子供の頃に母の台所にいたような気分になるんです」とサニー・アンダーソンは認める。「一番いいところは…」

自家製バブルティー(ミルクと黒糖入り)
721kcal
時間: 1時間
複雑: 平均
分量: 4
紅茶、牛乳、黒糖、タピオカ、シロップ…

この自家製黒糖バブルティーは、お茶とミルクの比率を調整することで、自分好みの完璧なブレンドを作ることができます。

黒米の炊き方
172kcal
時間: 50分
複雑: 簡単に
量: 450グラム(大さじ3杯)
ブラックネローネライス...

黒米は、その濃厚で香ばしい風味と高い抗酸化物質含有量から、古くから珍重されてきました。黒米にはさまざまな種類があり、

栄養士が避ける食品
栄養士が避ける食品
ギネスソースで煮込んだ牛肉
211kcal
時間: 50分
複雑: 平均
分量: 1
牛肉、バター、玉ねぎ、ニンジン、マッシュルーム、ギネスビール、ブイヨン、玉ねぎの種、パセリ...

大切な人に美味しいアイルランド料理をご馳走しましょう。牛ヒレ肉をギネスビールベースの濃厚なグレービーソースで煮込み、野生のキノコを加えています。

オレンジとリンゴの爽やかなカクテル
78kcal
時間: 11分
複雑: 簡単に
分量: 2
量: 480ml
オレンジ、アップルサイダー、リンゴ、パイナップル、蜂蜜…

オレンジ、パイナップル、そして新鮮なリンゴが、この美味しいドリンクに爽やかなトロピカルな風味を与えています。…との相性抜群です。

レモンとコリアンダーのサングリア
463kcal
時間: 4時間40分
複雑: 簡単に
分量: 8
砂糖、コリアンダー、白ワイン、レモンリキュール、炭酸水、レモン...

夏の白サングリアは、軽めの白ワイン、リモンチェッロ・リキュール、レモンソーダに、香り高いコリアンダーシロップを加えたものです。

レモンベイクドアラスカアイスクリームパイ
336kcal
時間: 5時間30分
複雑: 平均
分量: 8~12歳
レモン果汁、砂糖、レモン、レモンシャーベット、バニラアイスクリーム、サヴォイアルディビスケット、卵、酒石酸クリーム...

この素晴らしいデザートは、レモンシャーベットの層と、クリーミーなバニラアイスクリーム、そしてフィンガービスケットの層が美しく調和しています。

レモンフローラルマティーニ
260kcal
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 8
レモン、砂糖、ジン、エルダーフラワーリキュール…

エルダーフラワーリキュールがこのマティーニに心地よいフローラルな香りを添え、レモンシロップがさらに爽やかな風味を加えています。

クルミ入りフットボールクッキー
254kcal
時間: 3時間45分
複雑: 平均
量: 16個
上質な小麦粉、クルミ、シナモン、オールスパイス、バター、ブラウンシュガー、バニラエキス、卵、粉砂糖、オレンジリキュール、オレンジの皮…

オレンジ色のアイシングで模様をつけた、ピーカンナッツ入りのフットボール型クッキーは、最高のおやつです。

クルミクッキー(ポルボロン)
299kcal
時間: 1時間10分
複雑: 簡単に
量: 24個
バター、砂糖、上質な小麦粉、クルミ、粉砂糖…

スペインやラテンアメリカでは、ポルボロンクッキーは主に結婚式などの特別な機会に焼かれます。

ウォッカ入りグレープスパークリング
361kcal
時間: 1時間10分
複雑: 簡単に
分量: 4-6
ぶどう、蜂蜜、レモン汁、ウォッカ、ピンク色のスパークリングワイン…

この爽やかなカクテルの材料は、ブドウも含め、すべて十分に冷やしておく必要があります。そうしないと、味が薄まってしまうからです。

ワッフルターンオーバー
229kcal
時間: 25分
複雑: 簡単に
量: 8個
パイ生地、アップルソース…

こちらの簡単アップルパイのレシピをご覧ください。オーブンを予熱したり、生地をこねたり、焼いたりする必要はありません。

ラムとハイビスカスのカクテル
311kcal
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 6
生姜、砂糖、乾燥ハイビスカス、ラム酒、オレンジ…

ハイビスカスはこのカクテルに鮮やかな深紅の色と、クランベリーを思わせる甘酸っぱい風味を与えます。乾燥ハイビスカスの花(ティー...

ハイビスカス入りジン・トニック
244kcal
時間: 1時間20分
複雑: 簡単に
分量: 4
乾燥ハイビスカス、砂糖、ジン、レモン果汁、トニックウォーター...

お気に入りのジン・トニックにハイビスカスシロップを加えて、華やかな花の香りをプラスしましょう。シロップは事前に作っておくこともできますし、

ベリーアイスティー
258kcal
時間: 45分
複雑: 簡単に
分量: 8
紅茶、ラズベリージャム、イチゴジャム、カラントジャム、チェリージャム、クランベリージュース、ラズベリー...

アイスティーは夏にぴったりの飲み物ですが、特にベリー風味のものは格別です。このレシピを使えば、鮮やかな風味のアイスティーを作ることができます。

レーズンとフェンネル入りのビネグレットソースで和えたニンジン
150kcal
時間: 1時間10分
複雑: 簡単に
分量: 6
ニンジン、レーズン、白ワイン、ワインビネガー、フェンネルシード、ニンニク、ローリエ、ディジョンマスタード、チャイブ...

鮮やかな虹色のニンジンを甘酸っぱいビネグレットソースで和えたものは、ホリデーシーズンの肉料理や鶏肉料理の素晴らしい付け合わせになります。

ニンジン葉のペスト
223kcal
時間: 10分
複雑: 簡単に
量: 大さじ1杯
パセリ、カシューナッツ、ニンニク、パルメザンチーズ…

葉付きの早生ニンジンを買った場合、葉を切り取って捨てる前に二度考えてみてください。まず、あなたはそれにお金を払ったのですから。

ニンジンとパイナップルのスムージー
270kcal
時間: 2時間5分
複雑: 簡単に
分量: 1
ニンジンジュース、パイナップル、ヨーグルト、ケフィア、デーツ、シナモン...

この爽やかでヘルシーなスムージーは、ベータカロテンが豊富なニンジンとビタミン豊富なパイナップルを組み合わせたものです。

かぼちゃドーナツがオーブンで焼かれています
254kcal
時間: 1時間
複雑: 簡単に
分量: 16
薄力粉、パンプキンパイスパイス、ベーキングパウダー、パンプキンピューレ、砂糖、バター、バニラエッセンス、卵、シナモン...

秋は、温かくて香りの良いパンプキンドーナツにぴったりの季節です。油で揚げる伝統的なドーナツとは異なり、これらのドーナツは…

パンプキンパイ風味のプリン
148kcal
時間: 5分
複雑: 簡単に
分量: 2
バナナ、かぼちゃのピューレ、パンプキンパイスパイス、バニラプディング、グラハムクラッカー...

この美味しくて上品なデザートは、たった5分で作れるので、時間がない時や、ゲストに振る舞いたい時に最適です。

スパイス風味のパンプキンシードとブラウンシュガー
224kcal
時間: 1時間35分
複雑: 簡単に
量: 大さじ2杯
かぼちゃの種、ブラウンシュガー、バター、パンプキンパイスパイス...

カボチャを切った後に残った種は、乾燥させてローストするだけでなく、美味しくて素晴らしいおやつを作るのにも使えます。

最速のマカロニチーズ
229kcal
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 2
クリーム、カッテージチーズ、ガーリックソルト、チェダーチーズ、アメリカンチーズ、カヴァタッピパスタ...

例えば、昨晩の夕食で余った茹でたパスタがあれば、このマカロニチーズはたった10分で作れます。

クランベリーパンチとシャンパン
529kcal
時間: 5分
複雑: 簡単に
分量: 12
クランベリージュース、オレンジジュース、レモン濃縮液、ブランデー、スパークリングワイン、シャンパン...

このパンチは、親しい人たちとの集まりにぴったりで、ゲストをきっと喜ばせるでしょう。味のバランスが絶妙で、クランベリーの風味がさらに引き立てます。

子供でもできる:フォカッチャ
231kcal
時間: 2時間45分
複雑: 簡単に
分量: 10-12
砂糖、イースト、高級小麦粉、全粒粉…

子供たちはみんな、焼きたてでふわふわ、皮がパリッとしたパンが大好きですが、手作りのパンならもっと好きになるでしょう。最も…

ピーナッツバター入りポン菓子
276kcal
時間: 1時間25分
複雑: 簡単に
量: 18小節
バター、マシュマロ、ピーナッツバター、朝食用シリアル、ポン菓子、ピーナッツ、セミスイートチョコレート...

朝食用シリアルは、カリカリとした食感の、焼かないデザートのベースとして最適で、溶かしたマシュマロは最高です...

ペールエール入りジンジャーシャンディ
155kcal
時間: 25分
複雑: 簡単に
量: カクテル2杯
砂糖、生姜、レモン汁、ソーダ水、ライトビール、レモン...

シャンディはビールとレモネードを組み合わせた定番のドリンクです。爽やかで軽い味わいで世界中で愛されています。このバージョンでは…

グルテンフリーのラム肉のシェパーズパイ
307kcal
時間: 1時間
複雑: 簡単に
分量: 8
ジャガイモ、バター、クリーム、卵、ラムひき肉、玉ねぎ、ニンニク、ピーマン、マッシュルーム、ニンジン、ラベンダー、ローズマリー、赤ワイン、ブイヨン、でんぷん...

伝統的なシェパーズパイは、ラム肉を詰めて、マッシュルームや野菜と一緒に鍋でじっくり煮込む料理です。

ピスタチオ入りグルテンフリーオートミールクッキー
186kcal
時間:
複雑: 簡単に
量: 36個
オート麦粉、サイリウムハスク、ベーキングパウダー、バター、砂糖、ブラウンシュガー、卵、バニラエキス、オートミール、ピスタチオ、ドライチェリー、キビ粉、米粉、でんぷん...

オートミールクッキーには、どこか心温まる、家庭的な魅力があります。温かい牛乳と一緒に召し上がってください。

グルテンフリーのピザ生地
176kcal
時間:
複雑: 簡単に
分量: 8
サイリウムハスク、酵母、卵、キビ粉、米粉、でんぷん...

グルテンフリー生活を送っていて、本物のピザが恋しいという方には、このレシピがきっとお役に立ちます。このレシピを使えば、美味しいピザを…

グルテンフリーのチョコレートフランジパンタルト
時間: 1時間50分
複雑: 簡単に
アーモンド、粉砂糖、ブラウンシュガー、ココア、バター、卵、砂糖、ダークチョコレート、イチジク、クレームフレッシュ...

この贅沢なタルトのベースとなる主要な材料は、アーモンドパウダーとココアパウダーで、溶かしたダークチョコレートが風味を添えています。

グルテンフリーのマカロニチーズ
617kcal
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4-6
マカロニ、ヤギのチーズ、チェダーチーズ、ケール...

マカロニチーズを作る方法は、ルーベースのチーズソースを長時間煮込むか、あるいは…の2つしかないように思える時がある。

グルテンフリーの黄色いカップケーキ
243kcal
時間:
複雑: 簡単に
量: 24個
サイリウムハスク、ベーキングパウダー、バター、砂糖、卵、バニラエキス、サワーミルク、ケフィア、キビ粉、米粉、でんぷん...

ふわふわで美味しく、柔らかいグルテンフリーのカップケーキは夢物語だと思っているなら、このレシピを信じてください!適切な材料を使えば…

ジャム入りゴマサンドクッキー
287kcal
時間: 1時間35分
複雑: 簡単に
量: 20個
全粒粉、ベーキングパウダー、バター、ブラウンシュガー、卵、バニラエッセンス、タヒニ、ゴマ…

この可愛らしいサンドイッチクッキーは、まるでミニハンバーガーのよう。子供たちはきっと大喜び。焼き立てはサクサクです。

ミイラクリームホーン
377kcal
時間: 1時間
複雑: 簡単に
分量: 8
パイ生地、卵、クリーム、粉砂糖、バター、牛乳...

作り方が簡単で、可愛らしく、ちょっと不気味な、クリーム入りのコーン型ミイラは、誕生日パーティーにぴったりのスイーツです。

スロークッカーで作る、鶏肉とランチソースのペンネパスタ
250kcal
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
鶏もも肉、ランチドレッシング、ペンネパスタ、クリームチーズ、サワークリーム、チェダーチーズ、ランチソース...

この料理は、スロークッカーの手軽さを好む人々の間でオンラインで非常に人気がありますが、ソースはしばしば…

美味しいヴィーガンレシピ35選
美味しいヴィーガンレシピ35選
ポット・ド・クレーム「ターキッシュコーヒー」
232kcal
時間: 1時間55分
複雑: 簡単に
分量: 8
クリーム、カルダモン、卵、砂糖、コーヒー、バニラエッセンス、粉砂糖、ピスタチオ...

デニス・ブラウンのデザートは、彼女が中東料理店で注文するカルダモン風味のトルココーヒーからインスピレーションを得たものだ。

トルココーヒーブラウニー
303kcal
時間: 1時間25分
複雑: 簡単に
量: ブラウニー16個
砂糖、小麦粉、ココア、コーヒー、カルダモン、ベーキングパウダー、シナモン、バター、バニラエキス、卵、クルミ、粉砂糖、蜂蜜、紙吹雪...

この美味しいトルココーヒー風味のケーキは、コーヒーの心地よい苦味と濃厚な甘さが絶妙に調和しています。

カバク・タトルシュ: トルコのカボチャのデザート
254kcal
時間: 12分
複雑: 平均
分量: 6
バターナッツスクワッシュ、砂糖、シナモン、黒コショウ、レモンの皮、クリーム、タヒニ、ピスタチオ...

「このデザートを初めて食べたのはトルコ旅行中だった」とシェフ兼レストラン経営者のマーク・マーフィーは回想する。「私はトルコにいて…

ヴィーガンバナナパンケーキ
116kcal
時間: 30分
複雑: 簡単に
量: 12~14個
薄力粉、砂糖、ベーキングパウダー、バナナ、アーモンドミルク、バター、バニラエッセンス、メープルシロップ...

ビーガンレシピによく使われる熟したバナナは、ここでは卵の代わりとして、また風味を加えるという二重の役割を果たします。

ヴィーガンバジルペスト
130kcal
時間: 15分
複雑: 簡単に
分量: 8
バジル、スモークアーモンド、ピスタチオ、緑茶、ニンニク、レモンの皮…

チーズを加えなくても、オリジナルと全く同じ味の美味しいペストを作ることができます。重要なのは…

ドゥルセ・デ・レーチェのサンドイッチクッキー
時間: 2時間
複雑: 簡単に
量: 15~18個
バター、粉砂糖、砂糖、オレンジの皮、バニラエキス、高級小麦粉、ドルチェ・デ・レチェクリーム、煮詰めたコンデンスミルク...

パティシエのラシーダ・ペリーはバレンタインデー用にこれらのサンドイッチクッキーを作っており、彼女はスタンプを使って...

ピーナッツバターとベーコンのスコーン
時間: 1時間25分
複雑: 簡単に
分量: 8
ベーコン、高級小麦粉、粉砂糖、サワーミルク、ケフィア、ピーナッツバター、牛乳、ピーナッツ...

伝統的なサワーミルクスコーンは、ピーナッツバター、ベーコン、粉砂糖によって心地よい甘塩味を帯びます。生地は…

イタリア風シナモンロール
時間: 2時間40分
複雑: 簡単に
量: 12個
イースト、高級小麦粉、砂糖、アニスシード、バター、クリーム、バニラエキス、卵、ブラウンシュガー、オレンジの皮、レモンの皮、シナモン、粉砂糖、オレンジジュース、オレンジ...

これらの素晴らしいイタリアのシナモンロールは、オリジナルのものとはほんの少し異なる材料がいくつか追加されているだけで、

ミモザサンライズ(ラズベリー入り)
時間: 3時間50分
複雑: 簡単に
分量: 6
ラズベリー、グレナデンシロップ、オレンジジュース、白ワイン、スパークリングワイン、シャンパン...

この贅沢なドリンクは、人気のカクテルであるテキーラサンライズとミモザを組み合わせたものです。テキーラは使わず、スパークリングワインのみで作られています。

スーパーで売っている食品でも、家庭で調理した方が美味しいもの
より良いスーパーマーケット製品
アボカド入りチョコレートプリン
360kcal
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 2
ダークチョコレート、ココナッツミルク、アボカド…

ダイエット中でも、抗酸化物質が豊富なヘルシーなダークチョコレートを、おいしいデザートの一部として楽しむことができます。

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