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アラビア料理のレシピ


アラビア料理の多面的な魅力は、その多様性ゆえに多くの料理人を惹きつけています。あなたも、写真付きのレシピ集をご覧いただくことで、その秘密を発見できるでしょう。そこには、数多くの興味深いレシピが掲載されています。

本書では、手順に沿って人気の高い中東料理を自分で作ることができます。プロのシェフが、伝統的な料理の秘訣を伝授します。スープ、サラダ、副菜、肉料理、そして東洋のスイーツなど、バラエティ豊かなレシピが揃っています。本書を読めば、きっと新しいアラビア料理作りに挑戦したくなるでしょう。

ケバブレシピ50選:東洋風シャシリクのバリエーション
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フムス6種類
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簡単バクラヴァレシピ5選
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ラトケ:調理方法
ラトケ:調理方法
トーストしたキビのタブレサラダ
220kcal
時間: 1時間
複雑: 簡単に
分量: 4
キビ、パセリ、キュウリ、トマト、大根、ネギ、レモン汁…

キビは最も柔らかい穀物の1つで、まったく異なる3つの方法で調理できます。膨化キビを作ることもできますし、...

ニンジン、デュッカナッツミックス、オニオンソースをトッピングしたピザ
時間: 3時間
複雑: 平均
量: ピザ12枚(35cm)
ニンジン、オレンジジュース、高級小麦粉、牛乳、クリーム、蜂蜜、ヘーゼルナッツ、アーモンド、グリュイエールチーズ、フレズノペッパー、コリアンダー、ゴマ、フェンネルシード、パプリカ、クミン、黒コショウ、玉ねぎ...

ニンジンはピザの材料としては意外に思えるかもしれないが、適切なスパイス、ソース、その他のトッピングと組み合わせれば、ピザに深みと風味を加えることができる。

地中海風野菜の前菜サラダ
332kcal
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4
きゅうり、トマト、赤玉ねぎ、大根、トウモロコシ、タヒニ、レモン汁、蜂蜜、クミン、ピタチップス...

フォークでサラダを食べる代わりに、ピタチップスですくって食べるのはどうでしょう?それが、このカリカリとした食感のサラダのコンセプトです。

バターナッツスクワッシュのフムス
356kcal
時間: 1時間25分
複雑: 簡単に
分量: 8
バターナッツスクワッシュ、フムス、タヒニ、レモン汁、シラチャソース、ひよこ豆、シナモン、ピタパン、ヨーグルト...

ひよこ豆とローストしたバターナッツスクワッシュ、ピリッとしたソース、ギリシャ風の調味料を組み合わせた、秋らしいフムスをぜひお試しください。

シュトラチ
330kcal
時間: 5時間
複雑: 簡単に
分量: 6
米、牛乳、ピスタチオ…

トルコのスットラチは、オーブンで焼くという点で他のライスプディングとは異なり、その結果、美味しいコーティングが施されます。

タヒニサラダドレッシング
378kcal
時間: 5分
複雑: 簡単に
分量: 2
レモン果汁、蜂蜜、タヒニ、カイエンペッパー(粉末)、クミン...

地中海沿岸や中東で人気のタヒニ、ニンニク、レモンの組み合わせを試してみてください。

スパイシーなチキンフィリング入りのフラットブレッド
824kcal
時間: 3時間40分
複雑: 簡単に
分量: 6
鶏ひき肉、クミン、シナモン、トマトペースト、オールスパイス、レモン汁、小麦粉トルティーヤ、ピーマン、ヨーグルト...

このチキンフラットブレッドは、ひき肉と野菜を詰めたトルコのクリスピーなフラットブレッド、ラフマジュンを彷彿とさせます。ベースと...

タフディグ・バール
1125kcal
時間: 1時間50分
複雑: 簡単に
分量: 2
バスマティライス、サフラン、手羽先、レモン汁、ターメリック...

タフディグはイラン料理の定番で、無数のバリエーションがあります。このチキンウィングのタフディグは…

サツマイモ入りフムス
276kcal
時間: 1時間15分
複雑: 簡単に
分量: 6
ひよこ豆、アーモンド、サツマイモ、フムス、ザアタル、ピタチップス、レモン汁、ニンニク...

フムスは家庭でも簡単に作ることができ、この前菜はゲストにいつも喜ばれます。特に、新しいレシピでゲストを驚かせようと決めた場合はなおさらです。

サツマイモのツィメス
363kcal
時間: 1時間20分
複雑: 簡単に
分量: 8
サツマイモ、シナモン、蜂蜜、糖蜜、ラム酒…

「どのユダヤ人家庭にも、ロシュ・ハシャナやハヌカのために定期的にツィメスを作る人がいて、この料理にはさまざまなバリエーションがあります…」

スマック、カニ、アボカド入りクスクスサラダ
363kcal
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 10
クスクス、ハリッサソース、ハラペーニョ、クレソン、レモン汁、アボカド、ピーマン、カニ肉、スマック...

このボリュームたっぷりでヘルシーなサラダは、イラン料理の影響を色濃く反映しています。主な材料の一つは、広く使われているスパイスであるスマックです。

ピーマンとフェタチーズを詰めたファラフェル
302kcal
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 8
ひよこ豆、ピーマン、フェタチーズ、ワインビネガー、タヒニ、ミント、キュウリ、レモン...

市販のファラフェルミックスを使うことで、このボリューム満点でチーズ風味豊かなスナックの材料リストが短くなり、準備時間も短縮できます。

ラマダンピデ
293kcal
時間: 1時間30分
複雑: 簡単に
分量: 8
高級小麦粉、ヨーグルト、牛乳、ゴマ…

「このトルコパンは通常ラマダン月に食べられますが、私は一年中焼いています」とシャディ・ハサンザデ・ネマティは語ります。「これは…

チーズ入りマナキッシュ
429kcal
時間: 1時間40分
複雑: 簡単に
分量: 6
高級小麦粉、チーズ…

「チーズマナキッシュは、すりおろしたアカウィチーズをトッピングした中東の平たいパンで、アカウィチーズはイタリアのモッツァレラチーズに似ています。」

バルバリパン
275kcal
時間: 2時間10分
複雑: 簡単に
分量: 8
高級小麦粉、ゴマ…

焼きたてのバルバリの香りは格別!この伝統的なペルシャの平たいパンは…

ステーキピタ、キュウリサラダとタヒニ添え
632kcal
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
牛肉、ピタパン、パンプキンパイスパイス、タヒニ、トマト、キュウリ、レモン汁、ミント...

揚げたステーキの薄切り、玉ねぎ、新鮮なハーブ、キュウリなどをトッピングした温かいフラットブレッドには、誰も抵抗できない。

春のファットゥーシュ
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 4
ロメインレタス、ピタパン、キュウリ、ラディッシュ、セロリ、レモン汁、ミント、スマック、クミン...

春らしいレバント風ファットゥーシュブレッドサラダをお試しください。トーストしたピタパンに、シャキシャキとしたジューシーな野菜を混ぜ合わせました。

りんごとハチミツのクッキー
498kcal
時間: 2時間25分
複雑: 簡単に
分量: 8
上質な小麦粉、オートミール、リンゴ、シナモン、アガベネクター、蜂蜜、バニラペースト、卵…

リンゴと蜂蜜は、ユダヤ教の新年であるロシュ・ハシャナの祝祭で人気の食べ物であり、希望を象徴しています。

お気に入りのレストラン料理をヘルシーにアレンジ
お気に入りのレストラン料理をヘルシーにアレンジ
伝統的なポテト・ラトケ
86kcal
時間: 50分
複雑: 簡単に
分量: 14
じゃがいも、卵、マッツァ、赤玉ねぎ、アップルソース(ピューレ)...

「このレシピは数々の賞を受賞してきました。失敗知らずの伝統的なラトケは、どんなに懐疑的な人でも笑顔にしてくれるでしょう…」

スープとシャツ
148kcal
時間: 1時間
複雑: 簡単に
分量: 6
鶏むね肉、オートミール、ニンジン、牛乳、レモン汁…

このベルベットのような滑らかなペルシャ風オートミールとチキンのスープは、オートミールのおかげでクリーミーな食感になっています。1時間以内に出来上がります。

マギパイ:8つの簡単なステップ
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フムス6種類
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グリーンピースのファラフェルとブルグル
660kcal
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
ブルグル、ひよこ豆、タヒニ、エンドウ豆、レモン汁、ミント、キュウリ、クミン...

このファラフェルは、ひよこ豆、グリーンピース、新鮮なミントで作られており、中は驚くほど柔らかく、爽やかな味わいです。

オーブンで焼いたラトケ
133kcal
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
じゃがいも、ネギ、卵、サワークリーム、アップルソース(ピューレ)...

ポテトパンケーキ(ラトケ)をオーブンで焼くと、時間と油を大幅に節約できます。ラトケは外側がカリカリになり、中は…

ひよこ豆の焼きカツレツ、きゅうりとタヒニ添え
470kcal
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
ひよこ豆、タヒニ、レモン汁、ピタパン、クミン、キュウリ…

ひよこ豆のパティにコリアンダー、玉ねぎ、ニンニク、クミンを加え、少量のオリーブオイルをかけてオーブンで焼きます。これを考えてみてください…

ラトケ:調理方法
ラトケ:調理方法
簡単バクラヴァレシピ5選
簡単バクラヴァレシピ5選
イズミル・キョフテシ
360kcal
時間: 1時間10分
複雑: 簡単に
分量: 6
牛ひき肉、じゃがいも、唐辛子、クミン、オレガノ、ピーマン、トマトペースト...

ミートボールとジャガイモをトマトソースで煮込んだトルコの定番料理は、カジュアルな家族の夕食や特別な日にぴったりです。

かぼちゃ入りプティティム
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4
ピティティム、バターナッツスクワッシュ、ピスタチオ、デーツ、タイム...

風味豊かな料理にカボチャを使うのが好きなら、この肉料理の付け合わせレシピはきっとご満足いただけるでしょう。鮮やかな色合いのこの付け合わせは…

サフラン入りイラン産イエローライス
341kcal
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 6
バスマティライス、サフラン、玉ねぎ、レーズン…

この鮮やかな米は、サフランのおかげで明るい色をしています。サフランは高価なスパイスですが、正しく使えば、

スパイシーなレシピ
スパイシーなレシピ
自家製タヒニ
260kcal
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 8
タヒニ、ゴマ...

タヒニは、中東や地中海料理で広く使われているゴマペーストです。作り方はとても簡単で…

サーモンの串焼きとケールのタブーリ添え
460kcal
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 4
サーモン、ブルグル、ミニトマト、チェリートマト、ケール、ネギ、ミント、レモン、クミン...

サーモンは新鮮なタブレサラダにぴったりなだけでなく、串に刺しても崩れにくく、

グリルしたピタパン
171kcal
時間: 2時間40分
複雑: 簡単に
分量: 8
イースト生地、ピット...

中東や地中海沿岸地域で広く食べられているピタパンは、伝統的にタンドール窯で高温で焼かれる。

焼き鳥とナス、フェタチーズのロール
544kcal
時間: 50分
複雑: 簡単に
分量: 4
チキンカツ、ナス、フェタチーズ、ブルグル、ハリッサソース、クミン、ミント...

これらのロールの中身は、香ばしく焼いたナス、ブルグル、フェタチーズ、トマトを混ぜ合わせたものです。それを包んで…

ひよこ豆と焼きナスのラップサンド
395kcal
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4
ひよこ豆、トマト、ナス、ロメインレタス、トルティーヤ、オレガノ...

ひよこ豆と焼きナスは中東料理で人気の食材です。ニンニク風味のヨーグルトソースと組み合わせると、さらに美味しくなります。

ビーツのフムス
190kcal
時間: 1時間30分
複雑: 簡単に
分量: 8
ビーツ、フムス、タヒニ、ヨーグルト、ピタチップス、ゴマ、ローリエ、コリアンダー...

ビーツの甘みが、この人気の中東料理に新たな息吹を吹き込みます。ビーツのフムスには、ラブネ(ヨーグルトベースのヨーグルト)が添えられ、...

ローストパンプキンフムス
381kcal
時間: 1時間
複雑: 簡単に
分量: 4
カボチャ、ひよこ豆、タヒニ、アドボソース漬けチポトレペッパー、レモン汁、ゴマ...

このヘルシーで満足感のあるバターナッツスクワッシュフムスは、フラットブレッドや新鮮な野菜との相性抜群です。また、...

ビスコチョ
125kcal
時間: 1時間15分
複雑: 簡単に
分量: 40
上質な小麦粉、卵、タヒニ、蜂蜜、ゴマ…

このゴマリングはスペイン発祥で、特に安息日や祝日にセファルディ系ユダヤ人の間で人気があります。とても美味しい…

黄金のルゲラッハ
153kcal
時間: 1時間25分
複雑: 簡単に
分量: 36
ショートクラスト生地、クリームチーズ、サワークリーム、ヨーグルト、ヘーゼルナッツ、アプリコットジャム、レーズン…

ルゲラハはハヌカによく作られますが、一年を通して人気があります。これは、生地を巻いて作る、もろい生地です。

リンゴとハチミツのケーキ
599kcal
時間: 1時間50分
複雑: 簡単に
分量: 12
上質な小麦粉、卵、リンゴ、オールスパイス、ナツメグ、カルダモン、蜂蜜…

ユダヤ教の新年(ロシュ・ハシャナ)の二大定番であるリンゴと蜂蜜は、主要な…

ハチミツ入りバクラヴァ(リンゴ添え)
210kcal
時間: 2時間10分
複雑: 簡単に
分量: 32
フィロ生地、リンゴ、オレンジフラワーウォーター、レモン果汁、蜂蜜、オレンジの皮、クルミ、ピスタチオ、シナモン、ナツメグ、クローブ...

このバクラヴァは、リンゴと蜂蜜の絶妙な組み合わせを楽しむのに最適な方法です。フィリングには、定番のものよりもナッツの量が少なめです。

レモンヨーグルトクリームを添えた甘いフラットブレッド
420kcal
時間: 2時間
複雑: 簡単に
分量: 6
イースト生地、クリーム、ヨーグルト、アーモンドエキス、ピスタチオ...

イエメンのイースト発酵の平たいパン、ラホは、通常、さまざまなトッピングを添えて朝食に作られますが、モリー・イェーのこのレシピはとても美味しいです...

焼きナスと七面鳥を挟んだピタパン
690kcal
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 4
七面鳥のひき肉、アイスバーグレタス、チリシーズニング、コリアンダー、フムス、ナス、ピタパン...

グリル(またはグリルパン)に火をつけて、ジューシーな七面鳥、焼きナス、フムスのサンドイッチを作りましょう。

スパイシーなラムチョップのフライとインゲン添え
522kcal
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4
インゲン豆、ラム肉、ナツメグ、クローブ、シナモン、レモン汁、黒コショウ、松の実…

このレシピでは、Tボーンラムステーキ(フィレとロースの一部で、真ん中に骨が付いている部分)を使用します。ラックステーキよりも安価です。

レモンディルフムス
254kcal
時間: 9時間20分
複雑: 簡単に
分量: 10
ひよこ豆、タヒニ、レモン汁、大根、ディル、ヨーグルト、ケッパー...

ディル、ニンニク、レモンが、このフムスに北欧風の風味を与えています。缶詰ではなく、乾燥ひよこ豆を使用しています。

アプリコットネクタークゲル
452kcal
時間: 1時間50分
複雑: 簡単に
分量: 12
卵麺、アプリコットネクター、卵、牛乳、コーンフレーク、クリームチーズ...

このデザートクゲルは、卵麺のキャセロールをクリーミーなアプリコットネクタークリームチーズフロスティングで覆ったものです。

トマトジャム入りルゲラハ
280kcal
時間: 5時間
複雑: 簡単に
分量: 18
上質な小麦粉、パルメザンチーズ、トマト、タイム、クリームチーズ、乾燥玉ねぎ、ポピーシード、ゴマ…

これはモリー・イェーが考案した、定番の甘いルゲラッハを塩味にアレンジしたものです。伝統的なハヌカのお菓子ではありませんが、世界中で人気のあるお菓子です。

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