時間： 20分
複雑： 簡単に
分量： 2

ココナッツ入りイチゴとバナナのスムージーボウル - 詳細レシピ。

材料：

• 無糖ココナッツフレーク大さじ2杯
• 無塩ピスタチオ大さじ1（細かく刻んだもの）
• 緑茶小さじ1/4
• 刻んだダークチョコレート大さじ2杯
• 小さなイチゴ4個
• 大きなブルーベリー4粒
• 冷凍トロピカルフルーツミックス（マンゴー、パパイヤ、グアバ、イチゴ）2カップ
• バナナ1本
• 冷やしたココナッツミルク1カップ
• 蜂蜜小さじ1～2杯

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

似たような材料を使ったレシピ

いちご、 バナナ、 ブルーベリー、 マンゴー、 パパイヤ、 緑茶、 ココナッツフレーク、 ピスタチオ、 ダークチョコレート、 ココナッツミルク、 ハニー

おすすめします

準備：

ステップ1
• ココナッツ、ピスタチオ、紅茶を小さなボウルに入れて混ぜ合わせる。チョコレートを電子レンジで30秒ずつ加熱し、時々かき混ぜながら溶かす。少し冷ましてから、小さなビニール袋に移し、角を少し切り落とす。
ステップ2
• イチゴでてんとう虫を作ろう：イチゴのヘタを取り、安定させるために2つのイチゴの片方の端を切り落とします。溶かしたチョコレートでそれぞれのイチゴの中心に線を引いて、線の両側に点を描きます。それぞれのイチゴのくぼみに少量のチョコレートを入れ、ブルーベリーを取り付けます。
ステップ3
• いちご、冷凍フルーツミックス、バナナ、ココナッツミルク、はちみつをミキサーで混ぜ合わせる。2つのボウルに分け入れ、ココナッツといちごのフィンガービスケットを添える。
  
  レシピ スムージー 牛乳、イチゴ、バナナ、桃入り。

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