時間： 5分
複雑： 簡単に
分量： 2

このヘルシーでさっぱりとしたフルーツドリンクのレシピは、無糖アーモンドミルクに新鮮なフルーツとベリーを組み合わせたものです。ビタミンたっぷりのこの爽やかなスムージーは、ミキサーを使えばわずか数分で作れます。

材料：

• 中くらいのバナナ1/2本、皮をむいて粗みじんにする
• 冷凍ブルーベリー1/4カップ
• 冷凍イチゴ1/4カップ
• 刻んだ新鮮なマンゴー1/4カップ
• 冷やした無糖の2カップ アーモンドミルク バニラの香り

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

似たような材料を使ったレシピ

バナナ、 ブルーベリー、 いちご、 マンゴー、 アーモンドミルク

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準備：

ステップ1
• バナナの角切り、ブルーベリー、イチゴ、マンゴーをミキサーに入れ、アーモンドミルクを注ぎます。約30秒間、全体が混ざるまで攪拌します。冷やしたグラスに注ぎ、ストローを添えてお召し上がりください。

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