チョコレートピーナッツバタースムージー
投票数： 1
時間： 20分
複雑： 簡単に
分量： 2
複雑： 簡単に
分量： 2
1食あたりの栄養価：
カロリー 625、 総脂質 36 G.、 飽和脂肪 19 G.、 タンパク質 21 G.、 炭水化物 64 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 62 mg、 ナトリウム 138 mg、 砂糖 46 G.
カロリー 625、 総脂質 36 G.、 飽和脂肪 19 G.、 タンパク質 21 G.、 炭水化物 64 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 62 mg、 ナトリウム 138 mg、 砂糖 46 G.
日曜日のブランチを特別なものにしませんか？この贅沢なチョコレートピーナッツバタースムージーで一日をスタートしましょう。風味豊かな味わい、美しい見た目、そして新鮮な食材の栄養が、すべてこの一杯に凝縮されています。デザートとしても最適です。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 刻んだビターチョコレート60g
- 生クリーム60g
- 皮をむき、スライスして冷凍した大きなバナナ2本
- ギリシャヨーグルト 280g
- 低脂肪牛乳大さじ1
- クリーミーピーナッツバター大さじ2
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- チョコレートを小さなボウルに入れ、その上にクリームを注ぎ、沸騰したお湯を入れた鍋の上に置きます（ボウルの底がお湯に触れないように注意してください）。チョコレートが溶けるまでかき混ぜます。火から下ろし、5分間冷まします。
- チョコレートクリームの半分を、バナナ、ヨーグルト、牛乳、ピーナッツバターと一緒にミキサーに入れます。滑らかになるまで約2分間混ぜます。
- 残りの溶かしたチョコレートを大きめのグラス2個の底と側面にかけます。それぞれのグラスにスムージーを注ぎ、すぐに提供します。
カテゴリー:
レシピ / 子供向け料理のレシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / 2人分のレシピ / ブレンダー / 夏の料理 / ソフトドリンク / ミルクシェイク、アイスクリームドリンク / スムージー / デザート / クリーム、ソース、ムース、ヨーグルト / フードネットワーク - レシピ
レシピ集
類似レシピ
