簡単スムージーレシピ50選

これらの簡単なスムージーレシピを使えば、ミキサーでほんの数秒でフルーツたっぷりの朝食、おやつ、デザートを作ることができます。

4. ベリースムージー

ミキサーに、ブラックベリー、イチゴ、ラズベリーを合わせて1.5カップ、牛乳と氷をそれぞれ1カップ、そしてお好みで砂糖を入れます。

5. ラズベリーオレンジスムージー

ミキサーにオレンジジュースとラズベリーをそれぞれ1カップずつ、プレーンヨーグルト1/2カップ、氷1カップ、そしてお好みで砂糖を入れます。

6. 桃とマンゴー入り

ミキサーに、刻んだ新鮮な桃または冷凍桃とマンゴーをそれぞれ1カップ、氷とプレーンヨーグルトをそれぞれ1カップ、バナナ1/2本、そしてお好みで砂糖を入れます。

7. メロンとアーモンドミルク添え

ミキサーに、刻んだハニーデューメロン2カップ、アーモンドミルクと氷をそれぞれ1カップずつ、そしてお好みで蜂蜜を加えて混ぜ合わせます。

8. メロンとライム添え

刻んだカンタロープ2カップ、ライム1/2個分の果汁、砂糖大さじ3、水1/2カップ、氷1カップをミキサーにかける。

9. ニンジンとリンゴのスムージー

ニンジンジュース（果肉入り）とリンゴジュースをそれぞれ1カップずつ、氷1.5カップと一緒にミキサーで混ぜ合わせる。

10. きゅうり

中くらいのキュウリ2本の皮をむき、種を取り除いて薄切りにする。ライム1個分の果汁、水1/2カップ、氷1カップ、砂糖または蜂蜜大さじ3～4杯と一緒にミキサーにかける。

11. キウイとイチゴ添え

イチゴ1カップ、皮をむいたキウイ2個、砂糖大さじ2、氷2カップをミキサーにかける。

12. チェリーバニラスムージー

ミキサーに、種抜き冷凍チェリー1 1/2カップ、牛乳1 1/2カップ、砂糖大さじ3、バニラエッセンス小さじ1/2、アーモンドエッセンス小さじ1/4、塩ひとつまみ、氷1カップを入れます。

13. ハチミツとみかん添え

みかん4個の皮をむき、種を取り除き、ライム2個分の果汁、はちみつ1/4カップ、氷1カップと一緒にミキサーにかける。

14. アーモンドとアプリコットのスムージー

アプリコットネクター1.5カップ、バニラヨーグルト1/2カップ、アーモンドペースト大さじ2、氷1カップを混ぜ合わせる。

15. グレープスムージー

種なし赤ぶどう2カップ、コンコードぶどうジュース1カップ、氷1.5カップをミキサーにかける。

16. ブルーベリーと洋ナシ添え

ミキサーに、冷凍ブルーベリー1.5カップ、スライスした洋梨1個、氷とヨーグルト各1.5カップ（メープルシロップの有無は問わない）、砂糖を好みの量入れて混ぜ合わせる。

17. バナナとデーツを添えて

バナナ2本、種を取り除いて刻んだデーツ3/4カップ、ライム1個分の果汁、豆乳と氷をそれぞれ1 1/2カップずつミキサーにかける。

18. 桃と生姜

ミキサーに、冷凍スライス桃2カップ、フレッシュケフィア1.5カップ、ブラウンシュガー大さじ3、すりおろした生姜大さじ1を入れます。

19. グレープフルーツスムージー

グレープフルーツ2個の皮をむき、種を取り除き、砂糖大さじ3～4杯と氷1カップと一緒にミキサーにかける。シナモンを振りかける。

20. チェリーとザクロのスムージー

ミキサーに、種抜き冷凍チェリー1カップ、ザクロジュース3/4カップ、プレーンヨーグルト1/2カップ、ハチミツ大さじ1、レモン汁小さじ1、シナモンと塩をそれぞれひとつまみ、氷2カップを入れます。

21. マサラティーと一緒に

ミキサーにマサラチャイ濃縮液1.5カップ、牛乳1カップ、氷1カップを入れます。スパイスを振りかけます。 マサラティー またはシナモンパウダー。

22. ブルーベリーとバナナ添え

バナナ1本、ブルーベリー1カップ、無糖ココナッツミルク1/2カップ、ハチミツとライムジュース各大さじ1、アーモンドエキス小さじ1/4、氷1カップをミキサーにかける。

23. パイナップルスムージー

ミキサーに、刻んだパイナップル2カップ、カッテージチーズ1/2カップ、牛乳1/4カップ、蜂蜜小さじ2、バニラ小さじ1/4、ナツメグと塩をそれぞれひとつまみ、氷2カップを入れます。

24. スイカ入り

角切りにして種を取り除いたスイカ3カップを、固くなるまで冷凍する。ミキサーに、角切りにした新鮮なスイカ1カップ、ライム1個分の果汁、砂糖1/4カップ、水1カップを入れて混ぜ合わせる。

25. ココナッツとパイナップル

ココナッツウォーター約2カップを製氷皿1～2個で凍らせます。刻んだパイナップルと氷をそれぞれ2カップずつ、ライムジュース大さじ1.5、蜂蜜大さじ1、ココナッツウォーター1/2カップをミキサーに入れます。

26. 生姜入りリンゴ

ミキサーに、皮をむいて刻んだリンゴ1個、皮をむいたショウガ1.2cm、ライム2個分の果汁、ハチミツ1/4カップ、水1カップ、氷2カップを入れます。

27. ベリーバニラスムージー

ブラックベリー300g、ラズベリー1/2カップ、バニラヨーグルト1カップ、ハチミツ大さじ1を混ぜ合わせる。

28. クリムシクルスムージー

ミキサーに、冷凍オレンジまたはオレンジタンジェリン濃縮液3/4カップ、冷水1/2カップ、バニラアイスクリーム1カップ、氷1カップを入れます。

29. マンゴーとアサイー添え

ミキサーに、冷凍アサイーベリーピューレ（4オンス入り）2袋、刻んだマンゴー1カップ、オレンジジュース1/2カップ、氷2カップを入れます。

30. パンプキンスムージー

ミキサーに、かぼちゃのピューレと絹ごし豆腐をそれぞれ1/2カップ、ブラウンシュガー大さじ3.5、牛乳1カップ、塩小さじ1/2を入れます。 パンプキンパイのスパイスひとつまみの塩と氷1カップ。

31. メキシカンコーヒー

ミキサーに、冷やしたエスプレッソまたは濃いコーヒー1/2カップ、牛乳またはアーモンドミルク1/2カップ、ブラウンシュガー大さじ3 1/2、シナモンパウダー小さじ1/4、アーモンドエキス小さじ1/8、氷1 1/2カップを入れます。

32. ベトナムコーヒー

冷やしたエスプレッソまたは濃いめのコーヒー1/2カップ、加糖練乳1/4カップ、氷1.5カップをミキサーにかける。チョコレートの削りくずやチョコレートシロップを添える。

33. ジャムとピーナッツバターを添えて

ミキサーに、冷凍バナナ1本、豆乳1カップ、滑らかなピーナッツバターと小麦胚芽をそれぞれ1/4カップ、種なしイチゴジャムまたはラズベリージャム大さじ2杯を入れます。

34. りんごとピーナッツバター添え

ミキサーに、皮をむいて刻んだリンゴ1個、滑らかなピーナッツバター大さじ3、亜麻仁大さじ2、豆乳と氷をそれぞれ1.5カップ、そしてお好みで蜂蜜を入れて混ぜ合わせます。

35. ブルーベリーとザクロのスムージー

ブルーベリー1カップ、ビーツジュースとザクロジュースをそれぞれ3/4カップ、氷1カップ、そしてお好みで蜂蜜を加えて混ぜ合わせる。

36. きゅうりとケール添え

ミキサーに、野菜ジュース1.25カップ、皮をむいたキュウリ1/2本、ケールの葉3枚、レモン1/2個分の果汁を入れます。

37. パイナップルとマンゴー入り

刻んだパイナップルとマンゴーをそれぞれ1カップ、ココナッツウォーター1カップ、オールスパイス少々、氷1カップをミキサーにかける。トーストしたココナッツフレークを添える。

38. バナナとピーナッツバター添え

ミキサーに、バナナ1本、バニラヨーグルト1カップ、滑らかなピーナッツバター1/2カップ、牛乳1/3カップ、麦芽粉ミルク大さじ2、ココアパウダー小さじ1/2、塩少々、氷2カップを入れます。

39. アーモンドティー

濃いめの緑茶を1.5カップ淹れ、完全に冷ます。アーモンド1/3カップ、蜂蜜1/4カップ、氷1カップを加えて混ぜ合わせる。

40. バナナ入りチョコレート

バナナ1本、チョコレートアイスクリーム1カップ、牛乳1/2カップ、塩少々、氷1/2カップをミキサーにかける。

41. チョコレートラズベリースムージー

ミキサーにチョコレートアイスクリームとラズベリーをそれぞれ1カップずつ、砂糖大さじ2、牛乳3/4カップ、氷を入れて混ぜ合わせる。

42. イチゴとメープルシロップ添え

イチゴ2カップ、牛乳1.5カップ、メープルシロップと小麦胚芽をそれぞれ1/4カップ、シナモンパウダー少々、氷1.5カップをミキサーにかける。

43. チョコレートとクッキー

ミキサーにバニラアイスクリーム、牛乳、砕いたチョコレートチップクッキー、チョコレートチップをそれぞれ1カップずつ入れ、混ぜ合わせる。クッキーをトッピングして完成。

44. オートミールクッキー添え

ミキサーにバニラアイスクリーム、牛乳、砕いたオートミールクッキーをそれぞれ1カップずつ入れ、シナモンパウダーをひとつまみ加えて混ぜ合わせる。クッキーをトッピングして完成。

45. お祝いケーキスムージー

ミキサーにバニラアイスクリーム1.5カップ、砕いたバニラカップケーキ1個（フロスティングなし）、牛乳1カップ、アーモンドエッセンス小さじ1/4を入れ、混ぜ合わせます。最後にスプリンクルをトッピングして完成です。

46. 「白黒」

ミキサーにバニラアイスクリームとチョコレートアイスクリームをそれぞれ3/4カップずつ、牛乳1カップ、砕いたチョコレートサンドクッキー3枚を入れて混ぜ合わせる。クッキーをトッピングとして添える。

47. レモンとケシの実

ミキサーに、ポピーシード小さじ2、レモン1/2個分の皮と果汁、プレーンヨーグルト1カップ、砂糖1/3カップ、牛乳と氷をそれぞれ1/2カップずつ入れます。

48. りんごとほうれん草添え

ミキサーに、ほうれん草2カップ、皮をむいて刻んだリンゴ1個、絹ごし豆腐1/2カップ、豆乳とオレンジジュース各1/4カップ、小麦胚芽、蜂蜜、レモン汁各大さじ1、氷1カップを入れます。

49. 野菜スムージー

ミキサーに、トマトジュース1.25カップ、ニンジンジュース1/4カップ、皮をむいたキュウリ1/2本、セロリの茎1/2本、パセリとほうれん草をそれぞれ1/4カップ、氷1/2カップを入れます。

50. ミントとハラペーニョ入り

新鮮なミント1/3カップ、種を取り除いたハラペーニョ1個、ハチミツ大さじ2.5、塩少々、氷2カップ、プレーンヨーグルト2カップをミキサーにかける。炒ったクミンシードとコリアンダーを振りかける。







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