時間： 5分
複雑： 簡単に
分量： 2

バナナ、チェリー、ヨーグルト、アーモンドミルクをミキサーにかければ、腹持ちが良くエネルギー補給にもなる朝食スムージーの出来上がりです。氷を入れると水っぽくなってしまうので、冷凍チェリーを使うのがおすすめです。さらに、ハチミツをひとさじ加えると甘みが増し、よりヘルシーなスムージーになります。

材料：

• バナナ1本、薄切り
• 冷凍種抜きチェリー2カップ
• アーモンドミルク1カップ
• 低脂肪ヨーグルト大さじ0.5
• 蜂蜜大さじ1～2杯

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

似たような材料を使ったレシピ

バナナ、 チェリー、 アーモンドミルク、 ヨーグルト、 ハニー

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準備：

ステップ1
• バナナ、チェリー、アーモンドミルク、ヨーグルト、ハチミツ大さじ1をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。必要に応じて、ハチミツを大さじ1追加してください。

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