ブルーベリーアーモンドスムージー
投票数： 11
時間： 5分
複雑： 簡単に
量： カクテル1杯
複雑： 簡単に
量： カクテル1杯
1食あたりの栄養価：
カロリー 270、 総脂質 10 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 42 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 55 mg、 砂糖 31 G.
カロリー 270、 総脂質 10 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 42 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 55 mg、 砂糖 31 G.
ローストアーモンドが、このスムージーに濃厚で香ばしい風味を与えています。食物繊維、ビタミンC、抗酸化物質が豊富で、活力を与えてくれるドリンクです。朝食に、または一日を通してヘルシーな間食として、エネルギー補給にお楽しみください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- ブルーベリー1カップ＋飾り用に追加
- 塩味のローストアーモンド大さじ2
- 大さじ1杯のはちみつ
- 氷3/4カップ
- 無糖アーモンドミルク1/4カップ
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- ブルーベリー、アーモンド、ハチミツをミキサーに入れます。混合物がほぼ滑らかになるまで、高速で約1分間攪拌します。
- 氷とアーモンドミルクを加え、滑らかになるまでミキサーにかける。スムージーが濃すぎる場合は、冷水を大さじ1～2杯加える。グラスに注ぎ、ブルーベリーを串に刺して飾り付ける。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / 夏の料理 / ソフトドリンク / スムージー / 朝食 / デザート / フルーツデザート / フードネットワーク - レシピ
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