クミン

ほうれん草が苦手な人、特に子供に食べさせるのに最適な方法は、ミートボールを作ることです。このミートボールは文字通りほうれん草がたっぷり入っていますが、好き嫌いの多い人でも気づかないでしょう。なぜなら、このヘルシーなミートボールはスライスしたほうれん草と一緒にピタパンに挟んで提供されるからです。 続きを読む

タコベル風の自家製ソースは、トマトベースのソースに様々なスパイスを効かせ、本格的なファストフードの味に仕上げます。すべての材料が絶妙なバランスで調和し、互いの風味を引き立て合います。 続きを読む

珍しい料理を作る際、独特の風味を生み出す調味料が不足していることがあり、そうした調味料はなかなか手に入りにくいものです。その一例が、ラテンアメリカ料理で人気の調味料であるサゾンです。 続きを読む

七面鳥をフライパンで焼き、美味しいスパイシーなオニオンソースを添えてお召し上がりください。天然のカツレツ、つまり一口サイズのステーキにカットした七面鳥のフィレ肉を使用してください。片面約4分で焼き上がります。そして… 続きを読む

• 牛ヒレ肉
• ニンニクとハーブ入りのオイル

ジューシーで柔らかい牛ヒレ肉は、チリスパイスミックスを擦り込むとより風味が染み込みます。調理前に調理用ひもで肉を縛っておくと、ジューシーさと形を保ち、調理後にスライスしやすくなります。 続きを読む

オーブンで揚げずに、完璧にカリカリのチキンフィンガーを作ることができます。揚げたチキンフィンガーと同じくらい美味しいのに、脂肪分ははるかに少ないです。鶏むね肉を細切りにして、卵液に浸します。 続きを読む

この濃厚でボリューム満点のスープは、昨晩残った鶏肉とご飯を使い切るのに最適です。主要な材料はすでに準備されているので、調理時間はほんの数分。味もまるで… 続きを読む

揚げた赤魚に、面白くて個性的な風味を加えましょう。このレシピでは、唐辛子粉、黒糖、クミン、塩、黒胡椒を絶妙なバランスで配合し、美味しい魚料理に仕上げます。魚にこの調味料を塗り込み、グリルで焼いてください。 続きを読む

バター、ビール、チポトレソース、スパイスを使ったスパイシーなソースで、美味しくてヘルシーなグリルシュリンプを作りましょう。エビとソースを丈夫なアルミホイルで包み、炭火で焼きます。ビールとバターがスパイスの風味をまろやかにし、… 続きを読む

肌寒い季節に体を温めるのにぴったりの、スパイシーで濃厚なトマトスープ。トマトの風味とハラペーニョのほのかな辛味、ライムの爽やかな柑橘系の香りが絶妙に調和しています。自家製の缶詰トマトを使って作ってみてください。 続きを読む

• 揚げ野菜とスパイス
• スープ

濃厚でコクのあるスープは、多面的な風味で体を温めてくれます。セロリ、ニンジン、トマト、ズッキーニ、ピーマン、ブロッコリー、豆、レンズ豆、ひよこ豆など、様々な野菜が絶妙に組み合わさっています。そして、それらすべてが一体となって… 続きを読む

体の内側からリフレッシュできる、夏にぴったりのスープです。しかも、暑い日にコンロの前に立ち続ける必要もありません。皮をむいて種を取り除いたトマトを、キュウリ、ピーマン、ハラペーニョ、ニンニクと一緒にミキサーにかけ、スパイスを加えてください。 続きを読む

このサラダは、スパイスで味付けしたローストひよこ豆、新鮮なトマト、キュウリ、レタスを使い、タヒニゴマペースト入りのヨーグルトドレッシングをかけています。ひよこ豆とスパイスがファラフェルに似た風味を生み出しつつも、一味違った味わいに仕上がっています。 続きを読む

このサラダは、生の若いトウモロコシを使います。トウモロコシの粒を芯から切り離し、水洗いした缶詰の豆とピコ・デ・ガヨ・サルサと混ぜ合わせます。新鮮な野菜を使って、トウモロコシを小さく均一な大きさに刻めば、このメキシカン・ドレッシングを自分で作ることもできます。 続きを読む

シンプルな目玉焼きも、メキシコの牧場主の伝統的な朝食であるウエボス・ランチェロスにすると、はるかに美味しく興味深いものになります。今日では、ウエボス・ランチェロスにはさまざまなバリエーションがあり、次のような地域で考案されています。 続きを読む

ムハンマラは、クルミ、ピーマン、パン粉、ザクロ糖蜜、オリーブオイル、レモン汁、スパイスを混ぜ合わせた、中東で人気の前菜です。すべての材料を滑らかになるまで混ぜ合わせ、ディップとして提供されます。 続きを読む

• ファラフェル
• ピキージョペッパー入りヨーグルトソース
• 白インゲン豆のフムス
• トマトレリッシュ

ファラフェルはヨーロッパ諸国では​​主にベジタリアンに人気がありますが、このカリカリのひよこ豆ボールは誰からも愛されています。調理する前に、ひよこ豆を冷水に24時間浸し、その後しっかりと水気を切ってください。 続きを読む

スペイン料理は、独特の風味、香り、そして食欲をそそる見た目を持つ肉料理で有名で、しばしばスペイン産の燻製パプリカが加えられます。ご家庭でも、同じくらい美味しい料理を作ることができます。そのためには… 続きを読む

ローストしたカリフラワーで、鮮やかで見た目にも美しい付け合わせを作りましょう。モロッコ風ハリッサが素晴らしいオリエンタルな風味を添えます。このペーストは、乾燥唐辛子、コリアンダー、クミン、ニンニクなどを混ぜて家庭で簡単に作ることができます。 続きを読む

このレシピで説明されている方法で鶏肉をローストすると、ジューシーで柔らかい肉とカリッとした黄金色の皮ができます。自家製のマイルドなハリッサは素晴らしい風味を与え、家中にオリエンタルな香りを漂わせます。モロッコのハリッサは簡単に作れます。 続きを読む

冷たいキャロットスープは、夏の暑さをしのぐのにぴったりなだけでなく、一年を通して素晴らしい前菜にもなります。このスープの絶妙な風味は、ニンジンの甘みにスパイスとココナッツが絶妙に調和した味わいから生まれます。 続きを読む

• じゃがいも
• ラ・ブアット スパイスミックス

この焼き芋のレシピでは、イナ・ガーテンはニューヨークの一流シェフたちが買い物をするスパイスショップ「ラ・ボワット・ア・エピス」で彼女のために特別に作られたスパイスブレンドを使用しています。この調味料は、以下のようにご家庭でも調合できます。 続きを読む

この料理は、健康的な食べ物が驚くほど美味しく、香りも素晴らしいということを証明しています。皿に盛られた野菜の鮮やかな色彩は、まさに祝祭的な雰囲気を醸し出しています。スパイスのピリッとした辛味と乾燥野菜の甘みが絶妙に調和し、… 続きを読む

ズッキーニをブロイラーで下焼きすることで、美しい黄金色の皮ができ、他の材料と一緒に調理する準備が整います。トマトソースは野菜のスライスと見事に調和します。トーストした白いチーズのクランブルと - 続きを読む

テックス・メックス料理、または単にテックス・メックスとは、メキシコと国境を接する州発祥のアメリカ料理の一種で、伝統的なメキシコ料理を取り入れ、地元の食材に合わせてアレンジしているのが特徴です。このスタイルの料理には、 続きを読む

鶏肉と野菜を甘辛いソースで煮込み、スロークッカーでじっくりと調理したこの料理は、ジューシーで柔らかく、絶品です。オリエンタルスパイスのブレンドが素晴らしい風味と香りを添え、バターナッツスクワッシュ、カブ、レーズンが自然な甘みを加えています。 続きを読む

メキシコのタコスは、ジューシーな肉のフィリングにソースと新鮮な野菜を添え、小さなコーントルティーヤで包んで手で食べる料理です。肉のフィリングを作るには、牛の首肉を丸ごとスロークッカーで煮込みます。 続きを読む

このスープには、様々なディップソースを添えて食べる人気のメキシコ料理、ナチョスの風味がぎっしり詰まっています。スープにはトマト、ジャガイモ、ズッキーニ、調味料、ホミニーコーン、鶏肉、そしてたっぷりのチーズが入っており、まさに… 続きを読む

• タコス
• ピコ・デ・ガヨ（フレッシュサルサ）

このレシピは、タコスとケサディーヤという2つのメキシコ料理を組み合わせたものです。その結果、鮮やかな風味が口いっぱいに広がります。タコスとは、小さなトウモロコシのトルティーヤに肉、新鮮な野菜、ソースを詰めて巻いたものです。 続きを読む

メルゲーズスパイスは、ハリッサとともに、スパイシーなメルゲーズソーセージを作る上で欠かせない材料です。このスパイスを使うことで、ソーセージは驚くほど美味しく、食欲をそそり、東洋料理の風味が豊かになります。このスパイスミックスは店頭で購入できます。 続きを読む

完璧なバランスのスパイスブレンドを作るには、自分で作るのが一番です。なぜなら、悪質なスパイスメーカーは、化学添加物や安価なスパイスをブレンドに加え、あらゆる規則を無視していることが多いからです。 続きを読む

• トウモロコシ
• アンチョペッパーシーズニング

焼きとうもろこしは、トッピングを添えるとさらに美味しく、満足感も増します。例えば、特製のライムバターを作ってみてください。とうもろこしに濃厚でクリーミーな風味と柑橘系の爽やかさが加わります。この組み合わせは… 続きを読む

• サラダ
• 給油

缶詰の豆、ひよこ豆、新鮮でジューシーな野菜を使ったこの焼きとうもろこしサラダは、驚くほどボリュームがあり、見た目、味、香りで夏の雰囲気を醸し出します。とうもろこしに豆、甘唐辛子と辛唐辛子、玉ねぎ、パクチー、そして… 続きを読む

昨晩のピクニックで焼いたエビが余ったら、美味しい前菜にアレンジしてみましょう。ピコ・デ・ガヨは、細かく刻んだ新鮮なトマト、玉ねぎ、ピーマンで作る伝統的なメキシコのサルサです。 続きを読む

夏の風味と香りが楽しめる、手軽でボリューム満点のサラダ。屋外グリルで調理しながら作れます。サラダの主な材料は、とうもろこしとジューシーなベルギーエンダイブ。これらをグリルで焼き、刻んで、新鮮な野菜と一緒にボウルに入れて混ぜ合わせます。 続きを読む

マカロニチーズはマカロニとチーズソースを使った伝統的なアメリカ料理ですが、缶詰のトマト（ジュース漬け）、唐辛子、メキシコ産チーズのブレンドをソースに加えることで、メキシカン風にアレンジできます。もっとボリュームのある食事にしたい場合は、… 続きを読む

グリルチキン、コーンチップス、豆をクリーミーなソースとグリーントマトサルサで和えた、メキシコ風キャセロール。まず、クリーミーなソースを作り、細かく裂いたグリルチキンと和えます。 続きを読む

• パイ
• 充填

メキシコ料理のファヒータを具材にした、ポケット状のペイストリー、美味しいターンオーバーを作りましょう。トルティーヤで包んだファヒータとは異なり、学校、職場、ピクニックなどに持ち運びやすいのが特徴です。ファヒータの材料： 続きを読む

• タコス
• 提供用
• マイルドサルサ

メキシコのタコスは、伝統的に小さなトウモロコシのトルティーヤを半分に折ってポケット状にして提供されますが、汁が漏れ出たり野菜がこぼれ落ちたりして、食べにくい場合が多いです。一方、封筒型のタコスははるかに便利で、準備時間もそれほど長くかかりません。 続きを読む

• パイ生地
• パイの具

アルーパイ（ヒンディー語でアルーはジャガイモを意味する）は、薄い生地で揚げたペストリーで、ジャガイモが詰められています。トリニダード・トバゴのサモサは、アジア、インド、アラビア、ラテンアメリカの料理が融合したもので、 続きを読む

• 羊肉
• ミントソース

肉を調理する一番簡単な方法は、大きな塊のままオーブンで焼くことです。マリネ液を用意して肉を漬け込み、翌日オーブンに入れるだけ。最小限の手間で、美味しい食事が完成します。 続きを読む

• エンチラーダ
• 赤唐辛子入りトマトソース
• 充填

伝統的なメキシコのエンチラーダは、肉のフィリングだけでなく、柔らかいヤギのチーズを使っても美味しく作れます。ヤギのチーズにニンニク、ハーブ、ライムジュース、そして硬質のメキシコ産コティハチーズを混ぜ合わせ、コーンタコスの筒で包みます。 続きを読む

• 塩水
• チキン

この興味深い鶏肉のロースト方法は、鶏ガラを垂直に立てて焼くことで、全体に均一に火が通り、皮が美しく焼き色がつくというものです。鶏肉はアルミ製のビール缶に串刺しにして、グリルで間接加熱で焼きます。 続きを読む

モロッコを含む北アフリカ諸国で最も一般的で伝統的な料理はタジンです。軽く炒めた肉を野菜やスパイスと一緒に弱火で数分間煮込んだ料理です。 続きを読む

• ステーキ
• 提供用

フランクステーキは、比較的安価な牛肉の部位です。一般的なステーキよりもかなり硬いですが、非常に濃厚な風味があります。適切に調理すれば、フランクステーキは非常にジューシーで柔らかくなります。まず、フランクステーキは… 続きを読む

• ソース
• オムレツ

テキサス・メキシコ風の朝食ブリトーを作ってみましょう。缶詰の豆、揚げた生のチョリソーのひき肉、チーズ、野菜などを詰め込み、トルティーヤの代わりにオムレツで包みます。ボリューム満点のブリトーです。 続きを読む

健康的でおいしい中東の前菜であるフムスは、ひよこ豆のピューレで作られています。その他の必須材料には、オリーブオイル、タヒニ、レモン汁、ニンニクなどがあります。その他のスパイスやオプションの材料には、以下のものがあります。 続きを読む

• カクテルソース
• エビ

シュリンプカクテルはどんなパーティーでも主役になります。この簡単に作れて美味しい前菜は何十年も人気があります。エビの殻をむき、尾だけを残して茹で、ソースを添えて提供します。さらに、エビは 続きを読む

プルドミートはサンドイッチによく使われます。通常はフォークで簡単にほぐれるようになるまで長時間煮込み、ソースと混ぜてパンに挟んでいただきます。このスロークッカーレシピは、その調理に役立ちます。 続きを読む

圧力鍋機能を使ってスロークッカーで牛肉を煮込む場合、特に肩肉のような硬い部位を使う場合は、1時間もかかりません。出来上がりは非常に柔らかく、 続きを読む

この栄養満点でボリュームたっぷりの豆スープは、スロークッカーで作るのが最適です。豆を一晩水に浸しておく必要はなく、高圧調理器を使えばわずか1時間で調理できます。まずは、風味を増すために、スロークッカーで豆を軽く炒めましょう。 続きを読む

インドで最も人気のある料理、ティッカマサラは、家庭でも簡単に作ることができます。材料は、鶏もも肉、トマトペーストとピューレ、ココナッツクリーム、そしてインド料理に欠かせない様々なスパイスですが、… 続きを読む

このテックス・メックス風チリコンカーネ（肉入りチリ）のレシピは低糖質で、他の多くの類似レシピとは異なり、豆は使用していません。主な風味は肉、唐辛子、そして… 続きを読む

タコスはボリューム満点のメキシコ料理の前菜です。トルティーヤに肉、野菜、ソースを詰めた一口サイズのチップスは、手軽に食べられるのに、お腹が空いすぎることもありません。この前菜は、お客様をもてなすのに最適です。 続きを読む

• スープ
• トッピング

この濃厚なカボチャ風味のピューレスープは、肌寒い秋の日でも体を温め、気分を高揚させてくれます。カボチャ、ニンジン、セロリ、タマネギ、スパイスをチキンスープでスロークッカーで煮込み、ピューレ状にします。 続きを読む

カルニータスはメキシコ料理で、スペイン語で「小さな肉片」という意味です。伝統的にカルニータスは豚肩肉を数時間煮込んで作られ、肉がほろほろになるまで煮込みます。しかし、もし… 続きを読む

出会った人に「どの国が一番肉を食べるか？」と尋ねたら、おそらく「アメリカ人」という答えが返ってくるでしょう。アメリカ人は本当に肉料理が大好きで、調理法もよく知っています。スペアリブ、ステーキ、何百種類ものバーベキュー、そして―― 続きを読む

美味しくてヘルシーなターキーサンドイッチは、脂っこいプルドポークの嬉しい代替品です。サンドイッチ用の肉は非常に柔らかく、フォークで簡単にほぐれる必要があります。そのためには、ターキーのもも肉をスロークッカーで煮込み、以下の材料を加えます。 続きを読む

濃厚でコクのある料理、チリコンカーネ（スペイン語: chili con carne – 肉入りチリ）は、メキシコと国境を接するアメリカ合衆国の州で人気があります。この料理のベースは七面鳥のひき肉で、唐辛子、トマト、豆、香味野菜と一緒にスロークッカーで煮込みます。 続きを読む

肉をジャガイモ、タマネギ、ピーマン、トマトと一緒にスロークッカーで煮込みます。スペイン語圏の多くの国で人気のサゾン調味料を使うと、独特のラテンアメリカ風の風味が加わります。サゾン調味料には通常クミンが含まれています。 続きを読む

メキシコ風の肉料理で、トマトソースに豆と唐辛子を加えて煮込んだもので、この料理の名前の由来となっています。この料理には2種類の肉を使います。牛バラ肉と豚肩肉は、これらの部位が硬くて柔らかく、 続きを読む

• チキン
• バーベキューソース

美しいホリデーチキンは、オーブンで焼くか、スロークッカーで調理できます。このレシピは準備に15分もかかりません。鶏肉にスパイスミックスをすり込み、… 続きを読む

ドライフルーツと一緒に煮込んだ肉料理は、モロッコ料理で非常に人気があります。その甘みは、様々な刺激的で芳香のあるスパイスやハーブで引き立てられます。七面鳥をレーズンと干し杏と一緒にスロークッカーでじっくり煮込み、甘いナツメグを加えましょう。 続きを読む

牛肉をバーベキューソースと一緒にスロークッカーでじっくり煮込み、グリルで焼いたばかりのような肉の風味を堪能しましょう。この絶妙な風味は、トマトケチャップ、酢、スパイス、そして燻製チポトレペッパーで作られた甘辛いソースから生まれます。 続きを読む

シンシナティチリは、オハイオ州（シンシナティ市がある）で生まれ、同州で非常に人気を博したアメリカ料理です。20世紀初頭にギリシャ移民によって考案され、肉ソースに地中海風の風味が加えられました。 続きを読む

• チリ
• お好みのトッピング

テックス・メックス料理のチリ・コン・カルネ（スペイン語で「肉入りチリ」）は、唐辛子、肉、豆をスパイスと一緒に長時間煮込むことで、すべての材料が溶け合って豊かな風味を生み出す料理です。しかし、作り方にはコツがあります。 続きを読む

• チリ
• トッピング

テックス・メックス料理、チリコンカーン（または単にチリ）の簡単レシピをご紹介します。ひき肉は七面鳥のひき肉を使うので、ソース作りはたった30分で完了します。スパイスは絶妙なバランスでブレンドされており、料理の風味を最大限に引き出します。 続きを読む

• チリ
• トッピング

メキシコ料理チリコンカーネ（スペイン語：肉入りチリ）の確実なレシピで、初めて作る人でも美味しく仕上がります。名前の通り、主な材料は肉と唐辛子です。肉は 続きを読む

圧力鍋で調理した料理は、より多くの風味と香りが残ることは周知の事実です。肉入りチリは、材料の鮮やかな風味が豊かな料理の一つです。チリの豊かな風味を保つだけでなく、 続きを読む

チリコンカーン（または単にチリ）とファヒータという2つの人気料理を組み合わせた濃厚なテックスメックススープ。チリコンカーン（スペイン語で肉入りチリ）と同様に、このスープは牛肉、唐辛子、豆で構成されています。これらの同じ材料は 続きを読む

ファラフェルを油で揚げる代わりにワッフルメーカーで焼けば、揚げたボール状のファラフェルとは違い、見た目もユニークで低脂肪のスナックになります。しかも、ワッフルファラフェルは揚げたファラフェルと同じくらい美味しいのです。 続きを読む

このメキシコのスープは、スロークッカー調理にうってつけのようです。仕事で疲れた一日の終わりに温かい夕食がすぐに食べられるという紛れもない利点に加えて、この調理法ではすべての材料を 続きを読む

• ザアタル風味のピタパン
• 白インゲン豆とタヒニのディップ

大切な人と過ごす夜にぴったりの前菜。ピタチップスをオーブンで揚げ、オリーブオイルを塗り、スパイスをまぶし、中東とアラビア風の濃厚なマッシュポテトディップを添えてお召し上がりください。 続きを読む

市販のものよりずっと美味しい、スパイシーなホットピーナッツのレシピ。辛さは自分で調整でき、スパイスも好みに合わせて加えられます。このピーナッツの秘密は、泡立てた卵白にあります。 続きを読む

チリコンカーン（スペイン語で「肉入りチリ」）は、肉（通常は牛肉）と唐辛子を主材料とする伝統的なテックス・メックス料理です。チリコンカーンはメキシコとアメリカで非常に人気があり、 続きを読む

黒豆は他の豆類と同様に、微量栄養素とタンパク質を豊富に含む、栄養価の高い食品と考えられています。健康的な食生活を送っているなら、副菜として、あるいは肉料理の代わりとして、定期的に食事に取り入れるべきです。 続きを読む

人気のメキシコ料理、チリコンカルネ（スペイン語で「肉入りチリ」の意）、または単にチリと呼ばれる、白インゲン豆と鶏肉の白身肉を使った濃厚なスープを作りましょう。主な材料は唐辛子です。スープに風味をつけるには… 続きを読む

メキシコ料理の特徴は、辛い唐辛子です。種類は非常に多く、それぞれに独自の風味と香りがあります。しかし、同名の料理「チリ」または「チリコンカルネ」は、スペイン語で文字通り「肉入り唐辛子」を意味します。 続きを読む

• チリ
• コーンブレッド

チリコンカーン、または単にチリは、コーントルティーヤと一緒に提供されることが多いですが、ベーコンとエシャロットを乗せたパンとの組み合わせはさらに良いでしょう。肉は驚くほど柔らかく、チリの辛さは他の風味によってバランスが取れています。 続きを読む

このシンプルでヘルシーなレシピは、きっと多くの人から賞賛されるでしょう。セロリの根は、他の根菜と同様に、ローストすると甘みが増し、キャラメル状になるため、やや刺激的な風味が和らぎます。玉ねぎも甘みが加わります。 続きを読む

チチャロンはスペインやラテンアメリカで最も愛されているスナックの一つで、豚の皮を揚げたものです。チチャロンの作り方は国によって異なり、ラードで揚げるところもあれば、肉で揚げるところもあり、豚肉を使わないところもあります。 続きを読む

アロンカボチャは、その整った形と小ぶりなサイズで、料理の美味しい器としてだけでなく、野菜の付け合わせとしても使えます。カボチャを半分に切り、下茹でします。それから… 続きを読む

伝統的なメキシコのスープ、ポソレは、メキシコ料理で広く使われる、特別な方法で水洗いしたトウモロコシであるホミニーを使って作られます。ポソレという言葉自体は、メキシコ人から受け継がれた言語であるナワトル語で「ホミニー」を意味します。 続きを読む

カボチャ、ジャガイモ、ズッキーニ、七面鳥を使ったシチューを作り、トマトと青唐辛子で作るメキシコの緑色のソース、サルサベルデを加えてメキシカン風に仕上げましょう。シチューの中の七面鳥の風味を引き立てるために、胸肉を軽く焼き目をつけます。 続きを読む

• 7種類の煮込み野菜
• クスクス

スパイスと野菜が一緒に煮込まれる香りは、すでに素晴らしい体験を予感させます。そして、その期待は、出来上がった料理を味わった瞬間に間違いなく満たされるでしょう。カブとニンジンに香りが染み込んだ、完璧なスパイスのブレンド。ズッキーニもまた… 続きを読む

• バーベキューバター
• ハーブバター

これまでとうもろこしを焼いたことがないなら、このレシピに出会えてラッキーです。このレシピでは、とうもろこしを皮から外さずに焼きます。まず、とうもろこしを塩水に浸けておきます。そうすることで、 続きを読む

ブリウアットは、甘いまたは肉の具を薄い生地で包み、油で揚げたモロッコの軽食です。ケフタ（牛ひき肉またはラムひき肉を玉ねぎとスパイスで炒めたもの）を詰めた、カリカリの三角形のブリウアットを作りましょう。 続きを読む

メキシコ料理の前菜であるトスターダは、野菜と肉をカリッと揚げたトルティーヤの上に重ねる点でタコスとは異なります。通常、トスターダはタコスには新鮮さが足りなくなったものの、まだ捨てるには早すぎるトルティーヤで作られます。 続きを読む

若いサラダ野菜は、みずみずしさとビタミンがたっぷり詰まっています。食物繊維と有益な微量栄養素が豊富なこの緑の付け合わせは、どんなメインディッシュにもぴったりです。若いほうれん草の葉など、お好みのサラダ野菜をお使いください。 続きを読む

• フラウタス
• アボカドクリーム

メキシコ料理のフラウタ（スペイン語：flauta – フルート）は、タキートスとも呼ばれ、トウモロコシまたは小麦のトルティーヤを筒状に成形し、肉、鶏肉、チーズ、野菜、調味料など様々な具材を詰めたものです。具材はトルティーヤで包んで作られます。 続きを読む

ミニピーマンは小さいので、フィンガーフードの前菜に最適です。ただし、加熱しすぎないように注意してください。加熱しすぎると、ピーマンが柔らかくなりすぎて形が崩れてしまいます。オーブンを使う代わりに、 続きを読む

ティラピアとナスのモロッコ風ペストソース添えは、グリルしたティラピアの切り身にペストソースをかけ、グリルしたナスとクスクスを添えた料理です。美味しくてシンプルな一品で、しかも材料もほとんど必要ありません。 続きを読む

ナスはインド原産と考えられていますが、その風味と健康効果から世界中で人気があります。ナスは揚げたり焼いたりすると素晴らしい前菜になります。揚げナスは最高です。 続きを読む

オーブンでフライパン一つで簡単に作れる副菜として、ガイ・フィエリのゴールデンカリフラワーがあります。彼はこの料理に、香り高いクミンシードやターメリックを含む4種類のスパイスブレンドを加え、オーブンで焼き上げ、鮮やかなジュースを添えて提供します。 続きを読む

世界各地の料理でそれぞれ独特の風味を持つナスキャビアの前菜を、独創的なアレンジでご紹介します。インドのバイガン・バルタは、東南アジア料理特有の香りが特徴です。このレシピに従って焼くと… 続きを読む

このサラダは、キッチンで新しい味に挑戦することを恐れない人向けです。甘くて香り高いメロンとスパイシーで酸味のあるアーモンドの調和のとれた味わいに、きっと驚かれることでしょう。刻んだ玉ねぎの隠れた甘みも発見してください。 続きを読む

材料を加えたり、別の材料に置き換えたりしてアレンジできる、美味しくてヘルシーなサラダです。例えば、茹でたコーン粒を加えてみるのも良いでしょう。しかし、基本のレシピでも十分美味しく、簡単に作れて、さっぱりとした味わいが楽しめます。 続きを読む

豆はボリュームたっぷりでヘルシーなサラダのベースとして最適で、様々な食材と組み合わせることができます。缶詰の黒豆に新鮮なキュウリ、トマト、ハーブを加え、風味豊かなガーリックドレッシングをかけてみてください。 続きを読む

このスパイシーなチキンは、グリルでじっくりと焼き上げることで、驚くほどジューシーで柔らかく、外はカリッとした食感に仕上がります。マリネ液に使われているチポトレとパプリカが、ほのかなスモーキーな風味を添えています。ネギはすぐにグリルで焼き、中まで火を通してください。 続きを読む

オニオンリングに斬新で個性的な風味を加えたいなら、インド風の衣で揚げてみてはいかがでしょうか。そのためには、チャットマサラやタンドリーマサラといった伝統的なインドのスパイスが必要です。これらの香り豊かなスパイスをブレンドすることで、どんな料理にも鮮やかな風味を加えることができます。 続きを読む