甘酸っぱいディップソースを添えた、柔らかいアジア風生春巻き

台所:アジア人、
時間: 20分 複雑: 簡単に
分量: 6
アジア風サマーロールは、一般的な春巻きとは異なり、揚げずに生で提供されます。柔らかく透き通った食感で、夏らしい色合いとジューシーさが特徴のこのロールは、前菜や軽めの夕食に最適です。茹でた米麺、フレッシュバジル、ミント、レタス、すりおろしたニンジン、エビをライスペーパーで包みます。これらの食材の組み合わせが、驚くほど鮮やかな風味を生み出し、ボリュームもたっぷりです。甘酸っぱいソースにつけて、他では味わえないアジアの味をお楽しみください。
1食あたりの栄養価:
カロリー 90、 総脂質 0 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 18 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 9 mg、 ナトリウム 100 mg、 砂糖 - G.
カロリー 90、 総脂質 0 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 18 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 9 mg、 ナトリウム 100 mg、 砂糖 - G.
材料:
ロールス
- ベトナムまたはタイの米麺60グラム
- ライスペーパーの円形6枚
- 洗って水気を切った新鮮なタイバジル(または普通のバジル)の葉1/4カップ、または12枚
- 中サイズのエビ6尾(加熱済み、半分に切る)
- すりおろしたニンジン 0.5カップ
- 0.5カップ、または大きめのミントの葉12枚(洗って乾かしたもの)
- 赤葉レタスの葉3枚、太い葉脈を取り除き、6つの半分に分けます。
- ビネガーディップ(レシピは下記参照)
酢のつけダレ
- 砂糖大さじ1
- 温水小さじ2杯
- 米酢大さじ1/4
- チリソース小さじ1杯(おすすめ:シラチャソース)
- ライムジュース大さじ1
- 魚醤または薄塩醤油小さじ1
- 細かくすりおろしたニンジン大さじ1
- 青ネギ1本、薄切り
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 鍋に水を沸騰させ、パッケージの指示に従って米麺を茹でる。湯切りをし、すすいで冷ます(出来上がり量:約2カップ)。 ステップ2
- ロールを作る前に、材料を小さめのボウルに分けます。大きめのボウルか鍋に熱湯を入れます。ライスペーパーを熱湯に入れます。30秒から1分、または紙が柔らかくなり、模様がほとんど見えなくなるまで浸します。取り出して、清潔で少し湿らせたキッチンタオルに置きます。 ステップ3
- ライスペーパーの内側の端から1インチ、両側からも1インチほど離れたところにバジルの葉を2枚置きます。その上に茹でた米麺を約1/4カップ乗せます。さらにエビの半身を2切れ乗せます。ニンジンを大さじ2杯加え、ミントの葉を2枚乗せます。レタスの葉を1枚折り、具材の上に置きます。ライスペーパーの端を具材の上に折り込み、具材の下に挟み込みます。そのまま巻き続け、両側を内側に折り込みます。巻き終わったら、残りの巻き物も同様に巻き、湿らせた布巾かペーパータオルで包んでおきます。盛り付ける際は、巻き物を半分に切り、切り口を上にしてつけだれを添えてお召し上がりください。
酢のつけダレ:
砂糖をぬるま湯に溶かし、残りの材料と混ぜ合わせ、使用するまで冷蔵庫で冷やしておく。
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レシピ作成者 - エリー・クリーガー (エリー・クリーガー) テレビ司会者、料理ライターカテゴリー
レシピ / 健康的な食事 / ヘルシーな夕食 / 調理済み食品のカロリー含有量 / 夏の料理 / パーティー料理 / 前菜 / ソース付きのスナック / 魚料理の前菜 / 野菜の前菜 / ソース / ディップ / / / アジア料理 / エリー・クリーガーレシピ集
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