甘酸っぱいトマトソースで煮込んだミートボール

複雑: 簡単に
分量: 38
ジューシーな七面鳥のミートボールを、オレンジ、桃ジャム、チリソース、スパイスを加えた甘酸っぱいトマトソースで焼き上げました。メインディッシュとして付け合わせと一緒に、または前菜として、ミートボールに串を刺してお召し上がりください。
1食あたりの栄養価:
カロリー 90、 総脂質 3 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 11 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 20 mg、 ナトリウム 243 mg、 砂糖 7 G.
カロリー 90、 総脂質 3 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 11 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 20 mg、 ナトリウム 243 mg、 砂糖 7 G.
材料:
甘酢ソース
- トマトソース1缶(560g)
- 桃ジャム1カップ
- チリソース1カップ
- ライトブラウンシュガー1/4カップ
- オレンジ半分分の皮と果汁
- 赤ワインビネガー大さじ3
- ウスターソース大さじ1
- 自家製スパイスミックス大さじ1
ミートボール
- 七面鳥のひき肉700g
- エシャロット1個、みじん切り
- 大さじ1杯 日本のパン粉
- すりおろしたパルメザンチーズ大さじ1
- 大きめの卵1個を溶きほぐしたもの
- 細かく刻んだパセリの葉大さじ1
- 少量の赤唐辛子フレーク
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを175℃に予熱してください。 ステップ2
- 甘酢ソース:
中くらいの鍋に、トマトソース、桃のジャム、チリソース、砂糖、オレンジの皮、オレンジジュース、赤ワインビネガー、ウスターソース、スパイスミックスを入れます。ミートボールを調理している間に、ソースを弱火で煮込みます。
スパイスミックス:
この風味豊かなスパイスブレンドは、鶏肉、タコスの具材、マヨネーズなどにお使いいただけます。
パプリカ1 1/2カップ、ブラウンシュガー3/4カップ、オニオンパウダー大さじ3を密閉容器に入れて混ぜ合わせる。
ステップ3 - ミートボール:
大きめのボウルに、七面鳥のひき肉、エシャロット、パン粉、パルメザンチーズ、卵、パセリ、赤唐辛子フレーク、塩、黒コショウを入れ、よく混ぜ合わせます。混ぜ合わせたものをクルミ大のボール状に丸め、9×13インチの耐熱皿に重ならないように並べます。
ステップ4 - 甘酢ソースをミートボールにかけ、アルミホイルで覆い、35分間焼きます。ホイルを外し、さらに10分間焼きます。串に刺して前菜としてお召し上がりください。
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