トマトソースとオリーブ入りのスクランブルエッグ


作り方 - トマトソースとオリーブ入りスクランブルエッグ
メニュー:朝食
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4


卵は、缶詰のトマト、グリーンオリーブ、タイムを使った甘酸っぱいソースで、白身が固まるまでじっくり煮込みます。黄身はとろりとした濃厚な状態が理想なので、カリカリに焼いたガーリックブレッドをちぎってソースに浸し、この風味豊かな味わいを堪能してください。

1食あたりの栄養価:
カロリー 198総脂質 11 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 9 G.、 炭水化物 15 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 186 mg、 ナトリウム 511 mg、 砂糖 4 G.


材料:

  • ニンニク4かけ
  • 大さじ2杯のエキストラバージンオリーブオイル
  • 中くらいの玉ねぎ1個、みじん切り
  • 新鮮なタイムの小枝4本
  • ジンまたは白ワイン1/4カップ
  • トマト缶(800~900g)1缶(トマトの汁漬け)
  • 薄切りにしたピーマンを詰めたオリーブ1カップ
  • オリーブの漬け汁1/4カップ
  • 大きな卵8個
  • トーストした田舎パン4枚
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • ニンニク3かけを潰す。大きめのフライパンにオリーブオイルを熱し、中強火で炒める。玉ねぎ、タイム、潰したニンニクを加え、きつね色になるまで約6分炒める。ジンを加え、半量になるまで煮詰める。
  • ステップ2
  • トマト(汁ごと)、オリーブ、漬け汁を加え、沸騰させる。時々かき混ぜながらトマトを崩し、ソースが少しとろみがつくまで10~15分煮込む。塩小さじ0.5と黒コショウを数回挽いて振りかける。
  • ステップ3
  • ソースに浅い窪みを8つ作ります。それぞれの窪みに卵を割り入れ、塩コショウで味付けします。鍋に蓋をして弱火で、卵白が固まり、卵黄がまだ半熟の状態になるまで約8分間煮込みます。
  • ステップ4
  • トーストしたパンのスライスに残りのニンニクをこすりつけ、スクランブルエッグと一緒に盛り付ける。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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