本格的なスクランブルエッグ


スクランブルエッグの正しい作り方
メニュー:朝食
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 1


きちんとスクランブルエッグを作るには、卵が柔らかく、とろりとしていて、クリーミーな食感に仕上げる必要があります。そのためには、焦げ付かないように、バターで中火でじっくりと火を通すことが大切です。卵がほぼ火が通ったら、サワークリームをのせ、刻んだネギを散らして完成です。

1食あたりの栄養価:
カロリー 487総脂質 43 G.、 飽和脂肪 22 G.、 タンパク質 22 G.、 炭水化物 2 G.、 コレステロール 771 mg、 ナトリウム 483 mg、 砂糖 1 G.


材料:

  • 大きめの卵3個+卵黄1個
  • 無塩バター大さじ2杯を1/4インチ(約6mm)角に切り、冷凍しておく。
  • サワークリーム大さじ1
  • 刻んだチャイブ大さじ1(お好みで)
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • ボウルに卵と卵黄を入れ、滑らかで均一な黄色になるまでよく混ぜる。
  • ステップ2
  • 溶き卵をバターを入れた小さめの鍋に入れ、中火でヘラで絶えずかき混ぜながら加熱します。卵がとろみがついてきたら、火加減を調整して柔らかくなるまで火を通します。卵が固まり始めたら、塩とコショウで味を調えます。
  • ステップ3
  • お好みの焼き加減になるまで炒め続けます。サワークリームと混ぜ合わせ、お好みでネギを散らします。

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写真:ジェフリー・ザカリアンレシピ作成者 - (ジェフリー・ザカリアン) レストラン経営者、テレビ司会者、テレビ番組企画者、制作マネージャー
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