スクランブルエッグとサルサ


作り方 - サルサソース添えスクランブルエッグ
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 2


スクランブルエッグを雲のようにふわふわに仕上げるには、バターをひいたフライパンで弱火で絶えずかき混ぜながら、固まるまで加熱します。メキシカンサルサは、焼き上がりの数分前に加えます。チーズと新鮮なコリアンダーを散らして、美味しくて栄養満点の朝食をお楽しみください。

1食あたりの栄養価:
カロリー 396総脂質 31 G.、 飽和脂肪 15 G.、 タンパク質 24 G.、 炭水化物 4 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 605 mg、 ナトリウム 716 mg、 砂糖 2 G.


材料:

  • 卵6個
  • 塩バター大さじ2
  • 刻んだ野菜入りマイルドサルサ1/3カップ
  • メキシカンチーズミックス(細切り)1/4カップ
  • 刻んだ新鮮なコリアンダー大さじ1
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • 大きめのボウルに卵と大さじ2杯の水を入れ、泡立つまでよく混ぜる。
  • ステップ2
  • 大きめのノンスティックフライパンにバターを入れ、中弱火で溶かします。すぐにジュージューと音がする場合は、フライパンの温度が高すぎます。バターがゆっくりと溶けるまで待ちましょう。フライパンを傾けてバターを広げ、底と側面全体に行き渡らせます。
  • ステップ3
  • 溶き卵をフライパンに加え、底が固まるまで2~3分加熱する。
  • ステップ4
  • 泡立て器で混ぜ、その後、かき混ぜずに再び加熱します。卵が3/4ほど固まるまで、かき混ぜながら加熱を続け、サルサを加えます。火力を少し強め、サルサを卵に混ぜ込みながら、好みの固さになるまで加熱します。チーズとコリアンダーを振りかけます。

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