オーブンで焼いたスクランブルエッグ、フライドポテト、ファームハウスチェダーチーズ添え

複雑: 簡単に
分量: 4
本当に満足できる朝食にするには、スクランブルエッグをフライドポテトの上にのせ、たっぷりのすりおろしチーズをかけましょう。調理には鋳鉄製のフライパンを使うのがおすすめです。ポテトに香ばしい焼き色がつき、さらにオーブンで加熱すれば白身も完璧に火が通ります。スクランブルエッグとフライドポテトは、朝食だけでなく、ボリューム満点の夕食にもぴったりです。
1食あたりの栄養価:
一人分の量: 10人分のうちの1人分
カロリー 189、 総脂質 11 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 9 G.、 炭水化物 13 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 170 mg、 ナトリウム 294 mg、 砂糖 1 G.
一人分の量: 10人分のうちの1人分
カロリー 189、 総脂質 11 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 9 G.、 炭水化物 13 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 170 mg、 ナトリウム 294 mg、 砂糖 1 G.
材料:
- 赤じゃがいも700g、さいの目に切る
- 無塩バター50g
- 刻んだ新鮮なイタリアンパセリ1/4カップ
- ニンニク大2かけ、みじん切り
- 粗塩小さじ1杯
- 大きな卵8個
- エクストラシャープ・ファームハウスチェダーチーズ1カップ(約110g)、すりおろしたもの
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを200℃に予熱してください。 ステップ2
- 大きめの、よく油が馴染んだ鋳鉄製のフライパンにバターを入れ、中火で溶かす。じゃがいもを加え、時々かき混ぜながら、柔らかく、歯ごたえが残る程度に約15分間炒める。パセリ、ニンニク、塩、こしょうを加え、火から下ろす。 ステップ3
- じゃがいもに等間隔で浅い窪みを4つ作り、それぞれに卵を2個ずつ割り入れる。卵白が固まり、卵黄がまだ半熟の状態になるまで、約10分焼く。 ステップ4
- 卵の上にチーズを振りかけ、チーズが溶けるまでさらに約1分間焼きます。すぐに召し上がってください。
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レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / オーブン / 朝食 / メインコース / 卵と乳製品 / フードネットワーク - レシピレシピ集
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