ハラペーニョ

冷たいスイカのガスパチョスープは、新鮮な果物と野菜を一度に楽しめる素晴らしい方法です。伝統的なレシピとは異なり、このレシピではトマトのほとんどをスイカに置き換えています。この組み合わせは最初は奇妙に思えるかもしれませんが、… 続きを読む

• チキン
• 野菜
• タコス

シャウナ・ハヴェイが考案したこのタコスは、アジア風の調味料で味付けしたジューシーなフライドチキンと野菜がたっぷり詰まっています。このレシピでは、フードフォトグラファーである彼女が伝統的な食材から一歩踏み出し、鶏むね肉と野菜に風味豊かな味わいを加えています。 続きを読む

• チミチャンガ
• 充填
• ソース

チミチャンガは、具材をトルティーヤで包んで油で揚げた、人気のメキシコ料理です。簡単に言えば、具材をたっぷり詰め込んだブリトーのようなものです。チミチャンガの具材は、伝統的にはスパイスとリフライドビーンズで炒めた牛ひき肉です。 続きを読む

このジューシーで爽やかなメキシカン風サラダは、ハニーデューメロンを美味しくいただくのに最適です。メロンを角切りにし、ライムジュース、砕いたハラペーニョ、チリパウダーといった伝統的なラテンアメリカの調味料で和えます。 続きを読む

爽やかなキュウリのサラダは、風味豊かで、アジア風の前菜に添えれば美味しくジューシーな一品に。シンプルなグリル料理をアジア風にアレンジするのにも最適です。ピクニックにもぴったりで、あっという間に出来上がります。 続きを読む

自家製ソーダの魅力は、様々なフレーバーを試したり、思いもよらない材料を組み合わせたりできることです。例えば、このグレープフルーツ風味のドリンクは、ハラペーニョのピリッとした辛みがアクセントになっています。グレープフルーツジュースを砂糖と一緒に煮詰めて作ります。 続きを読む

この軽くてジューシーなサラダは、メキシコのタコスの前菜のすべての要素を組み合わせたもので、準備も簡単です。軽く炒めて、軽く刻むだけで、サラダボウルには鮮やかな緑の野菜、野菜入りのジューシーな肉のフィリング、とろけるチーズ、そして柔らかいサワークリームがたっぷり詰まっています。 続きを読む

グアカモレやサラダにするには熟していないアボカドを調理する面白い方法。薄切りにしたアボカドをハラペーニョ、コリアンダー、ライムの皮と和え、スパイシーなクミンとコリアンダーのマリネ液に漬け込む。 続きを読む

薄切りにしたハラペーニョを、赤玉ねぎとニンジンのスライスと一緒に、白酢と砂糖のシンプルなマリネ液に漬け込みます。これだけで、甘酸っぱい風味の美味しいスナックが出来上がります。ハラペーニョをスライスする際は、必ず… 続きを読む

家庭料理をする人なら誰でも、このミニサイズの漬け野菜の詰め合わせを常備しておくべきです。数分で準備でき、冷蔵庫で長持ちし、さまざまな料理によく合います。この風味豊かな漬け野菜は、特に次のような料理に加えると美味しくなります。 続きを読む

クイックピクルスは、野菜がこのように調理されると自然な風味をある程度保ち、夏らしいシャキシャキ感も残るため、夏と最も関連付けられることが多いが、マリネ液のおかげで、まるで花束のように豊かな風味が詰まっている。 続きを読む

ニンニク入りのピクルスにした唐辛子は、瓶に入れて冬まで保存できます。辛いものが好きな人なら、このピリッと辛い唐辛子の瓶を冷蔵庫に常備しておくと喜ぶでしょう。ハラペーニョの輪切りピクルスは、お酒、サラダ、肉料理にぴったりの付け合わせです。 続きを読む

ヒラメの切り身に、オリーブオイル、ピリッとしたカリブ風ソース、コリアンダー、ライムの皮を混ぜ合わせたものをかけ、オーブンで火が通るまで焼きます。柔らかい白身魚はすぐにスパイシーな風味を吸収し、驚くほどジューシーに仕上がります。玄米と一緒にお召し上がりください。 続きを読む

メキシカンスタイルのピザ作りは、これ以上ないほど簡単です。市販の小麦粉トルティーヤをベースに使います。これは、一人分のピザを複数枚作りたい場合に便利です。それぞれのトルティーヤに豆と揚げたチョリソーソーセージを乗せて焼きます。 続きを読む

対照的な2つのソース、マヨネーズとアルゼンチンのチミチュリソースが1つのボウルの中で融合した。チミチュリソースは、たっぷりの刻んだ新鮮なハーブで作られている。その結果、軽やかで爽やかなドレッシングとなり、ピリッとしたハラペーニョとスパイシーな風味が効いている。 続きを読む

ドーサ（またはドーサイ）は、南インド料理で、朝食によく食べられます。薄いパンケーキに具材をたっぷり詰めた料理です。このレシピのドーサの具材は、ジャガイモとひよこ豆をトマト、カレー粉、玉ねぎ、そしてスパイシーなスパイスで作ったソースで煮込んだものです。 続きを読む

この美味しいメキシカンスタイルのディップは、トウモロコシの粒、唐辛子、その他の野菜がたっぷり入っており、大人数で楽しめるボリューム満点の前菜です。トルティーヤチップスを添えて熱々でお召し上がりください。トウモロコシはあらかじめ 続きを読む

ゲストをエキゾチックな前菜で驚かせたいなら、生のマグロと野菜をスパイシーなドレッシングでマリネした爽やかなハワイアンポキサラダはいかがでしょう。新鮮なマグロの切り身に加え、キュウリ、甘玉ねぎ、そして… 続きを読む

辛いもの好きにはたまらない、肉とチーズを詰めた辛いハラペーニョの半分を詰めた風味豊かな前菜です。詰め物は、スパイシーなメキシコ産チョリソーソーセージのひき肉で作られています。フライパンで焼いて… 続きを読む

濃厚でコクのあるディップソースをチップスにつけて食べるのは、大勢で楽しむのにぴったりの前菜です。このチーズディップは、その素晴らしい風味に加えて、スイスチャード、 続きを読む

このムール貝のレシピは、数分で調理でき、美味しくてスパイシーな仕上がりになり、そして何より、洗い物が一切残りません。よく洗ったムール貝の殻を、オレガノ、コリアンダー、ハラペーニョ、バターと一緒にアルミホイルで包みます。 続きを読む

• 鮭
• サラダ

ロミロミサーモンは、塩漬けサーモンとトマトを使った人気のハワイ料理の前菜です。その名前はハワイ語で「マッサージする」という意味で、伝統的に魚の切り身を他のサラダの材料と手で混ぜ合わせることから、まるでマッサージするように作られます。 続きを読む

• 魚
• サルサ

手軽に作れるこの料理は、エキゾチックな見た目と素晴らしい風味であなたを魅了するでしょう。カリカリに揚げた白身魚に、カリブ風サルサを添えてお召し上がりください。インスタントポテトマッシュポテトは、鯛の衣に最適です。 続きを読む

• 卵入りのコーンタコス
• サルサ

これらのフラットブレッドは、特別に加工されたトウモロコシから作られたマサハリナ粉で作られています。この粉は、ラテンアメリカ諸国、特にメキシコで、さまざまな焼き菓子、フラットブレッド、トルティーヤに広く使用されています。このフラットブレッドのレシピでは、次のような生地を使用します。 続きを読む

新鮮なズッキーニを縦半分に切り、テックス・メックス風のフィリングを詰めてオーブンで焼きます。フィリングを作るには、くり抜いたズッキーニの果肉をスパイスとチポトレチリパウダーで炒め、 続きを読む

とうもろこしはどんなタイプのグリルでも、あるいはグリルパンでも焼くことができますが、炭火で焼くと格別な風味が加わり、味付けと完璧に調和します。とうもろこしに軽く炭火がつくまで待ちます。 続きを読む

このレシピでは、シェフのマーク・マーフィーが豚の丸焼きの調理のコツを紹介します。100ポンド（約45kg）の豚を、ラ・カハ・チャイナ・ロースター（豚の丸焼き専用に設計された大型アルミ製ロースター）で焼きます。 続きを読む

このスラッシュは、メキシコの伝統的な飲み物であるミチェラーダにヒントを得たものです。ミチェラーダは、メキシコ人が好んで使うビールにライムジュースと少量のホットソースを加えたものです。このビールカクテルでは、ホットソースの代わりに凍らせたホット... 続きを読む

このさっぱりとしたサラダは、軽めの夏の前菜にぴったりです。スイカとヒカマのシャキシャキとしたジューシーな食感は相性抜群で、それぞれの風味のコントラストが軽やかな味わいを添えています。 続きを読む

温かい小麦粉のトルティーヤにメキシカンファヒータ風の野菜を添えたスクランブルエッグで、美味しくて興味深い朝食を作りましょう。卵はフライパンで焼いて、さまざまなすりおろしたチーズ（例えば、 続きを読む

この手軽でおいしいサラダは、インゲン豆、イエローワックスビーンズ、枝豆（未熟大豆）の3種類の豆で作られています。すべての材料は最初に湯通しします。こうすることで少し柔らかくなりますが、ジューシーさは保たれます。 続きを読む

• ステーキ
• サルサ

調理する前に、肉を室温に戻しておくと、全体に均一に火が通ります。厚切りのリブロースステーキなら、ミディアムレアに仕上げるのに片面5分程度で済むので、風味を存分に楽しめます。 続きを読む

ジューシーでヘルシーなサラダを作りましょう。甘いパイナップルの塊、爽やかなクレソン、シャキシャキとしたヒカマなど、ビタミンと鮮やかな風味がたっぷり詰まっています。薄切りのピリ辛ハラペーニョが、フルーティーな甘さを絶妙に引き立てます。A - 続きを読む

メインの肉料理を引き立てる野菜をテーブルいっぱいに並べましょう。例えば、ベビーキャロット、セロリ、ラディッシュ、スライスしたピーマンなどがおすすめです。ランチドレッシングをベースに加えることで、風味豊かなアクセントを加えることができます。 続きを読む

風味を良くするために、コーンとマッシュルームはサラダに加える前に数分間グリルしてください。コーンは芯ごとグリルし、粒を切り落とします。盛り付ける前に、これらの材料を… 続きを読む

鮮やかなアジアの風味が詰まったこのベジタリアン料理は、準備に30分もかかりません。ゆでた中華風卵麺とごま油でさっと茹でたブロッコリーニを深めの器に入れ、その上に… 続きを読む

骨付きポークカツレツにご飯と揚げプランテンを添えた、ボリューム満点の食事をご用意ください。刻んだコリアンダーとミント、柑橘系の果汁、スパイスで作ったモホソースが、風味豊かなアクセントになります。お召し上がりの前に、このソースをカツレツに塗ってください。 続きを読む

• ハンバーガー
• メープルベーコン
• 砂糖漬けハラペーニョ

このハンバーガーは、一口ごとに異なる風味が楽しめるため、あらゆるグルメを魅了します。パティは3種類の牛ひき肉をブレンドしてグリルし、スイスチーズ、モッツァレラチーズ、プロヴォローネチーズの3種類のチーズをトッピングしています。すべてが… 続きを読む

メキシカンスクランブルエッグは、野菜がたっぷり入ったボリューム満点の料理で、南部の風味が豊かです。ネギ、辛いハラペーニョ、マイルドなポブラノ、コーンをバターで炒めた後、卵をフライパンに加えます。 続きを読む

白身魚（マヒマヒ、ハタ、フエダイ、またはヒラメ）の切り身に塩コショウを振り、オリーブオイルで黄金色になるまでフライパンで焼きます。しっかりとした食感は、爽やかでジューシーなキュウリと桃のサルサと完璧に調和し、… 続きを読む

熟した夏カボチャは、メキシコ料理のファヒータにも使えます。食物繊維が豊富で、クセのない風味がこの鮮やかな料理の他の鮮やかな食材を引き立てます。準備： 続きを読む

スペインのガスパチョスープは、お好みに合わせて様々な野菜を組み合わせたり、果物を加えたりと、アレンジ自在な料理です。スイカの果肉と甘く熟したトマトをブレンドした、美味しくて爽やかなこのスープをぜひお試しください。 続きを読む

この爽やかなノンアルコールドリンクは、スイカの果肉を、ハラペーニョとタイムの小枝を効かせた香り高い砂糖シロップで滑らかに仕上げたものです。たっぷりのグラスに注いでお召し上がりください。 続きを読む

メインコースの前菜としてスイカを出す素敵な方法は、カルパッチョ（薄切り）にして、削った塩漬けリコッタチーズとフレッシュミントの葉を添えることです。この甘い果物は素晴らしい付け合わせになります。 続きを読む

このベジバーガーのパティは、缶詰の黒豆と野菜を混ぜ合わせたもので、まず炒めてからフードプロセッサーで挽肉のような状態になるまで細かくします。クミン、チリパウダー、マヨネーズなどのスパイスが加えられます。 続きを読む

この手軽で簡単なチリピクルスは、サンドイッチ、ハンバーガー、カクテルにぴったりです。海塩、リンゴ酢、水を混ぜた漬け汁にピクルスを漬け込むだけで、翌日には美味しく召し上がれます。 続きを読む

グリルしたエビと野菜を使った、夏らしいメキシカンファヒータを作ってみましょう。すべての材料は別々にグリルし、野菜はスライスして温かいトルティーヤと一緒に提供すれば、各自好きなだけ取り分けられます。この料理はさらに美味しくなります… 続きを読む

鶏むね肉にスパイスミックスを擦り込み、グリルで焼き、丸ごと半分に切ったサツマイモとイチゴのサルサを添えたユニークな付け合わせを添えて提供します。サツマイモもグリルしますが、先に電子レンジで加熱する必要があります。 続きを読む

• ハンバーガー
• サルサ・ヴェルデ

この美味しいハンバーガーのパティは、チョリソーソーセージのひき肉で作られています。生のソーセージを買って、ケーシングを取り除けば、ほら！美味しいひき肉の出来上がりです。あとはパティを成形して焼くだけ。数分前に… 続きを読む

アメリカのサコタッシュは伝統的にトウモロコシと豆で作られ、好みに応じて他の野菜が加えられます。例えば、ピーマンやハラペーニョはこの組み合わせによく合います。サラダにさらに鮮やかな風味を加えるには、 続きを読む

テキサスキャビアは、チップスと一緒に食べるスナック料理です。主にグリルしたトウモロコシと缶詰の豆などの野菜だけで作られ、酢、蜂蜜、 続きを読む

• ケバブ
• 漬物
• スパイシーマヨネーズ

ベトナムでは、バインミーとは、細長いパン、つまりバゲットに様々な具材を挟んだサンドイッチのことです。これらのバゲットはケバブにぴったりのサイズなので、前菜をただのケバブサンドイッチにしないためにも、アジア風のケバブをグリルで焼いてみましょう。 続きを読む

トマティージョはメキシコのサルサ・ベルデの主原料です。通常は生の野菜で作られますが、このサルサは調理時間が短いため、瓶詰めに適しており、いつでも美味しいソースを常備しておくことができます。 続きを読む

トウモロコシの甘み、ポブラノペッパーのほのかな辛味、ライムの酸味、そして新鮮なコリアンダーのピリッとした風味が絶妙に調和した、素晴らしいコーンサルサを作りましょう。生のベビーコーンでも冷凍のベビーコーンでもどちらでも使えます。 続きを読む

このボリュームたっぷりのメキシカンスタイルの夏サラダは、風味豊かでビタミンもたっぷり。材料はローストしたトウモロコシの粒、スライスした生のズッキーニ、そしてハラペーニョだけ。たくさんの野菜が入っているので、ハラペーニョはほどよい辛さです。ポイントは… 続きを読む

バター、玉ねぎ、辛いハラペーニョ、ニンニク、チリパウダー、コリアンダー、ライムの皮など、風味豊かな材料をふんだんに使ったシンプルなフライドポテト。角切りにしたジャガイモは下茹でしてからフライパンで焼きます。 続きを読む

• ジャークソース
• 野菜
• カツレツ

この巨大でジューシーなハンバーガーは、厚切りのビーフパティと、カリブ風ジャークソースで煮込んだたっぷりの野菜で作られています。ニンジン、ズッキーニ、ピーマンを同じ大きさのスティック状に切り、オリーブオイルで炒め、その後、じっくりと煮込みます。 続きを読む

メキシコ料理のチラキレスは、トルティーヤチップス（または古くなったトルティーヤ）を肉とチーズが入ったスパイシーなソースで煮込んだ料理です。通常は朝食として食べられますが、夕食にも作ることができます。大きなキャセロール皿にチップスを敷き詰めます。 続きを読む

この爽やかなスペイン風ガスパチョスープのレシピは、辛いものが苦手な人にはおすすめできません！トマトを刻んでジュースに漬け込み、カイエンペッパーソースと唐辛子2本をトッピングしています。スープが… 続きを読む

• ガスパチョ
• クルトン

辛いものが好きなら、この冷製ガスパチョスープはその風味であなたをきっと魅了するでしょう。甘いチェリートマトをベースに、唐辛子の辛さが絶妙なハーモニーを奏でます。中辛のハラペーニョと、さらに辛いセラーノペッパーを加えてから… 続きを読む

• 鳥
• ミントソースとグリーンピース

鶏むね肉をグリルし、焼き上がりの数分前に、ハチミツとバルサミコ酢を混ぜた美味しいグレーズを塗ります。こうすることで、黄金色で粘り気のある、甘辛い風味の皮ができます。鶏肉の盛り付け方： 続きを読む

• リブ
• フィサリスサルサ

ティラ・デ・アサードは、牛肉の背肉から切り出したアルゼンチンの伝統的なローストです。この肉は通常、ショートリブの小さな切り身として見られます。牛肉はまず赤ワインビネガーに漬け込み、 続きを読む

豚ロースのグリルは特別な日のための素晴らしい料理ですが、事前の準備が非常に重要です。豚肉は前夜に塩水に漬け込み、冷蔵庫で保存します。そして翌日、ロース肉全体をグリルします。 続きを読む

鶏むね肉を黄金色になるまでグリルし、焼き上がりの数分前に、グリル上で醤油、桃ジャム、ディジョンマスタード、ハラペーニョ、ニンニクを混ぜ合わせた美味しい粘り気のあるグレーズを塗ります。最高です。 続きを読む

香ばしくローストしたポートベローマッシュルームととろけるチーズを組み合わせたこのフライパン焼きサンドイッチは、驚くほどボリュームがあり、とても美味しいです。さらに、ローストしたポブラノペッパーがジューシーさと程よい辛味を添えています。ペッパーは直火で焼いても構いません。 続きを読む

鮮やかでジューシー、そして美味しい、グリルしたキャラメリゼマンゴーのスライス。マンゴーの甘みとほのかな松の香りが、カイエンペッパーとフレッシュハラペーニョのピリッとした辛さと絶妙に調和しています。さらにライムジュースが全体の風味を引き立てます。 続きを読む

• ソーセージ
• タルトコーンレリッシュ

バーベキューをする時間がないときや、肉を焼いている間にみんなお腹を空かせているとき、この手軽でおいしいスモークソーセージのフライレシピが救世主になります。ソーセージを串に刺してカリカリになるまで焼くと、完璧な仕上がりになります。 続きを読む

繊維を断ち切るように薄切りにしたステーキは、野菜と肉を強火で頻繁にかき混ぜながら炒める調理法を用いた、ボリューム満点で美味しいアジア料理の優れた材料となります。こうすることで、野菜本来の風味を保つことができます。 続きを読む

薄切りにしたジューシーな牛肉ステーキと、ビールで煮込んだほどよい辛さのポブラノペッパーと玉ねぎを小麦粉のトルティーヤにのせ、爽やかなラテンアメリカ風ソースをかけて、メキシコのファヒータ料理を作りましょう。 続きを読む

骨付きポークハムのオーブン焼きは、食卓の主役となる、まさに祝祭にふさわしい料理です。艶やかな皮がさらに祝祭感を高めます。オーブンで焼く場合は、あらかじめ燻製された肉を使用してください。 続きを読む

肉や魚を焼く以外にも、グリルを使ってより本格的な食事を作ることもできます。例えば、鶏肉とご飯、豆をアルミホイルで包んで焼くことができます。この作業には使い捨てのアルミ製容器を使うと便利です。材料をすべて容器に入れて焼いてください。 続きを読む

• サラダ
• コリアンダー・ハラペーニョ・ビネグレット

この軽めのランチは、人気のメキシコ料理の前菜、ワカモレの材料を使って作られています。ただし、アボカドペーストやピューレは使用していません。ワカモレの風味は、材料をサラダに混ぜ合わせたときに初めて感じられます。それぞれよく振って混ぜてください。 続きを読む

• キャセロール
• トッピング

メキシカンチリは、肉と豆を濃厚でスパイシーなトマトソースで煮込んだ料理で、唐辛子が入っていることからその名が付けられました。缶詰の豆、トマト（ジュース漬け）、ひき肉（七面鳥）を使ってシンプルなチリを作り、それを... 続きを読む

• ワカモレ
• ケサディーヤ

メキシコのケサディーヤは、とろりとしたチーズを挟んだトルティーヤを半分に折ったものです。トルティーヤの片側に細かく刻んだチーズを散らし、カリカリに焼いたベーコン、揚げたネギ、そしてピリッと辛いハラペーニョを乗せ、もう片方のトルティーヤで挟みます。 続きを読む

この低カロリー版メキシカンワカモレは、アボカドに柔らかい豆腐チーズを加えることで、驚くほどクリーミーでなめらかな食感を実現しています。食感が良くなるだけでなく、タンパク質も豊富になり、脂肪分も抑えられます。 続きを読む

この軽くてふんわりとしたディップは、アメリカの伝統的なサラダ、サコタッシュをベースにしています。主な材料は、豆、トウモロコシ、トマト、ピーマン、ハーブです。ディップを作るには、茹でたライマ豆をキッチンで潰します... 続きを読む

メキシコの定番前菜、ワカモレの非常に珍しいバージョンで、特別な機会にぴったり。見た目もとてもきれいです。ワカモレの基本材料であるアボカド、ライムジュース、コリアンダー、ハラペーニョに加えて、刻んだ… 続きを読む

低カロリーのワカモレを作る際、アボカドの一部を缶詰のグリーンピースピューレに置き換えます。脂肪分は少ないものの、見た目や食感はアボカドとほとんど変わりません。低脂肪ヨーグルトを加えるとさらに… 続きを読む

メキシコで最も人気のあるディップ料理の一つに、レイヤードディップがあります。これは、複数のソースやディップを別々に用意し、それぞれの層が見えるように大皿に重ねていくものです。つまり、一番上の層が… 続きを読む

ティラピアは、柔らかく脂身の少ない身と、味が強すぎないので様々なソースによく合うことから人気があります。例えば、ティラピアをオーブンで焼くと、素晴らしい味わいになります。 続きを読む

• スナック
• シンプルな赤唐辛子ジャム

この七面鳥の前菜は、黒ごま油、生姜、醤油、中国産クワイで風味付けしたアジア風にアレンジしています。すべての材料は、ひき肉、細切りのニンジン、そして…と一緒にフライパンで炒めます。 続きを読む

この濃厚でボリューム満点のスープは、昨晩残った鶏肉とご飯を使い切るのに最適です。主要な材料はすでに準備されているので、調理時間はほんの数分。味もまるで… 続きを読む

たった30分で、美味しくてボリューム満点の肉シチューが作れます。チリパウダーとチポトレペッパーが煮込みの風味を出し、濃厚でスパイシー、そしてスモーキーな香りを添えます。シチューを素早く作るには、以下の肉ベースを使用してください。 続きを読む

肌寒い季節に体を温めるのにぴったりの、スパイシーで濃厚なトマトスープ。トマトの風味とハラペーニョのほのかな辛味、ライムの爽やかな柑橘系の香りが絶妙に調和しています。自家製の缶詰トマトを使って作ってみてください。 続きを読む

このラップは、ブリトー、タコス、ナチョスという3種類のメキシコ料理を組み合わせたものです。グリルした牛肉、リフライドビーンズ、ハラペーニョのピクルス、トマト、玉ねぎ、ピーマンで作ったジューシーなピコ・デ・ガヨサルサ、そしてシュレッドチーズが、完璧な具材となっています。 続きを読む

体の内側からリフレッシュできる、夏にぴったりのスープです。しかも、暑い日にコンロの前に立ち続ける必要もありません。皮をむいて種を取り除いたトマトを、キュウリ、ピーマン、ハラペーニョ、ニンニクと一緒にミキサーにかけ、スパイスを加えてください。 続きを読む

サコタッシュサラダは、豆とトウモロコシを主原料とし、お好みで他の野菜を加えた、典型的なアメリカ料理です。豆とトウモロコシの組み合わせは、栄養価が高く、しかも安価で手軽に作れることから、この名前が付けられました。 続きを読む

• ズッキーニのフライ
• ベリーバナナスムージー

朝食にズッキーニの巣を揚げてみてはいかがでしょう。満腹感があるだけでなく、健康的な食物繊維と美味しい風味もたっぷりです。まず、細かく刻んだズッキーニをフライパンで炒めます。 続きを読む

シンプルな目玉焼きも、メキシコの牧場主の伝統的な朝食であるウエボス・ランチェロスにすると、はるかに美味しく興味深いものになります。今日では、ウエボス・ランチェロスにはさまざまなバリエーションがあり、次のような地域で考案されています。 続きを読む

チリコンケソ（スペイン語で「チーズ入りチリ」）は、メキシコのチーズディップで、溶かしたチーズと唐辛子で作られるのが一般的です。とても美味しく、ゲストの方々にも喜ばれる前菜です。そして… 続きを読む

サンドイッチを作るには、長いフランスパンを4等分に切る必要があります。パンの各スライスは側面から切り込みを入れ、マヨネーズを塗り、グリルしたベトナム風チキンと野菜のおいしい具材を挟みます。スペシャル - 続きを読む

美味しい詰め物マッシュルームの秘訣は、その中身にあります。鮮やかで風味豊かな詰め物にするには、肉、野菜、ハーブ、パン粉、チーズなどを加えるのがおすすめです。例えば、スペイン産のマッシュルームを挽いて使うのも面白い組み合わせでしょう。 続きを読む

冷たいキャロットスープは、夏の暑さをしのぐのにぴったりなだけでなく、一年を通して素晴らしい前菜にもなります。このスープの絶妙な風味は、ニンジンの甘みにスパイスとココナッツが絶妙に調和した味わいから生まれます。 続きを読む

南米産のキヌアは、古くからその栄養価の高さで高く評価されてきました。そして世界中に広まるにつれ、健康志向の人々は積極的にこの穀物を日々の食事に取り入れ、様々な料理に活用するようになりました。 続きを読む

黒豆の缶詰を、男性の夕食にぴったりの美味しくて食欲をそそる副菜に変える簡単な方法。鍋に黒豆、ローストしたハラペーニョ、ニンニクを入れて加熱し、ライムジュース、新鮮なコリアンダー、そして… 続きを読む

この料理にはどんなズッキーニでも使えます。小さく角切りにしてください。少量のオリーブオイル、ワインビネガー、玉ねぎ、新鮮なハーブ、ニンニクがズッキーニに鮮やかな風味を与え、ハラペーニョペッパーがピリッとした辛味を添えます。 続きを読む

ズッキーニをブロイラーで下焼きすることで、美しい黄金色の皮ができ、他の材料と一緒に調理する準備が整います。トマトソースは野菜のスライスと見事に調和します。トーストした白いチーズのクランブルと - 続きを読む

ボリューム満点で美味しいメキシカンブリトーは、朝食、夕食、または軽食として作ることができます。ブリトーはファストフードなので、ほとんどの材料は事前に準備できます。冷凍の調理済みご飯とコーン、 続きを読む

アジア風料理を作る最も簡単な方法は、野菜と肉を炒めることです。炒め物とは、主な材料を細切りにして、熱したフライパンでスパイスと一緒に素早く炒める調理法です。簡単に調理できるように、材料を薄く切って、 続きを読む