スパイシーピーチグレーズをかけたグリルチキンブレスト

複雑: 簡単に
分量: 8
鶏むね肉をこんがりと焼き色がつくまでグリルし、焼き上がりの数分前に、グリル上で醤油、桃ジャム、ディジョンマスタード、ハラペーニョ、ニンニクを混ぜ合わせた、とろりとした美味しいグレーズを塗ります。桃の甘み、唐辛子の辛味、ニンニクのスパイス、そして醤油の旨味が絶妙にブレンドされ、鶏肉に鮮やかなアジアンテイストの風味を与えます。付け合わせには、グリルした桃の半分に、このスパイシーな桃のグレーズをかけた一風変わった一品を添えてください。美味しく、まさに他に類を見ない逸品です。
1食あたりの栄養価:
カロリー 420、 総脂質 8.5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 26 G.、 炭水化物 61 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 76 mg、 ナトリウム 461 mg、 砂糖 55 G.
カロリー 420、 総脂質 8.5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 26 G.、 炭水化物 61 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 76 mg、 ナトリウム 461 mg、 砂糖 55 G.
材料:
- 桃ジャム大さじ2
- オリーブオイル大さじ3杯+鶏肉に塗るための追加分
- 大さじ2杯の醤油
- ディジョンマスタード大さじ1
- みじん切りにしたニンニク大さじ1
- ハラペーニョ小1個、みじん切り
- 骨なし鶏むね肉8枚
- 熟した桃4個(半分に切って種を取り除く)
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- ボウルに桃ジャム、オリーブオイル、醤油、マスタード、ニンニク、ハラペーニョを入れ、塩コショウで味を調える。この混合液のうち0.5カップ分を別のボウルに取り分けておく。 ステップ2
- グリルを予熱します。鶏肉にオリーブオイルを塗り、塩こしょうで味付けします。鶏肉の皮目を下にしてグリルに置き、きつね色になるまで6~7分焼きます。裏返してさらに5~6分焼きます。鶏肉の両面に桃のグレーズを塗り、火が通るまでさらに4~5分焼きます。 ステップ3
- 桃の半分を切り口を下にしてグリルに置き、2分間焼きます。裏返して、取っておいた桃のグレーズ1/2カップを塗り、桃が柔らかくなるまでさらに3~4分間焼きます。
投票数: 1
レシピ作成者 - ボビー・フレイ (ボビー・フレイ) 有名シェフ、レストラン経営者、リアリティ番組の司会者、レストランオーナーカテゴリー
レシピ / 夏の料理 / 健康的な食事 / グルテンフリー料理 / 低ナトリウム含有量 / 低カロリー料理 / 低脂肪 / ヘルシーなグリル料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / 簡単で手軽なレシピ / 手軽なメイン料理 / 簡単グリルレシピ / 簡単チキンレシピ / メインコース / 鳥 / グリル、バーベキュー / グリルチキン / 鶏肉のグリル / ボビー・フレイレシピ集
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