ほうれん草を詰めた鶏むね肉
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時間： 1時間。
複雑： 簡単に
分量： 8
複雑： 簡単に
分量： 8
ほうれん草を詰めた鶏むね肉 ― 詳細なレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 鶏むね肉8枚
- オリーブオイル1/2カップ
- 新鮮な青ネギ2本を刻む
- 中くらいの玉ねぎ1個、みじん切り
- 冷凍ほうれん草450g（水洗いし、余分な水分を絞り出す）
- 刻んだ新鮮なディル1/2カップ
- 卵2個
- フェタチーズ（砕いたもの）450g
- 大さじ1杯の挽き黒胡椒
- オリーブ油
- レモン
- オレガノ
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 鍋にオリーブオイルを注ぎ、中火にかけ、2種類の玉ねぎを加えます。1分ほど炒めたら、ほうれん草を加えます。さらに10分ほど炒めます。
- オーブンのグリルを予熱してください。
ほうれん草の混合物をボウルに移し、冷ます。ディル、フェタチーズ、コショウを加え、よく混ぜ合わせる。 - 鶏むね肉を観音開きにして、ほうれん草とフェタチーズを混ぜ合わせたものを詰める。
鶏むね肉を鍋に埋め、両面をそれぞれ10分ずつ焼きます。15分後、鶏むね肉にオリーブオイルをかけ、レモン汁とオレガノを加え、 インゲン豆。
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