5層メキシカンディップ


作り方 - 5層メキシカンディップ
台所:メキシコ
時間: 23分
複雑: 簡単に
分量: 12


メキシコで最も人気のあるディップ料理の一つが、レイヤードディップです。これは、複数のソースやディップを別々に用意し、それぞれの層が見えるように大皿に重ねて盛り付ける料理です。つまり、上の層は下の層よりも直径が少し小さくなるように盛り付けるか、透明な皿を使うと良いでしょう。ディップのベースは黒豆のピューレで、その上に揚げたコーンと玉ねぎ、さらにその上にワカモレ、スライスしたトマト、すりおろしたチーズを重ねます。この前菜は、チップスやトルティーヤを添えてディップしながら、各層を少しずつすくって、その素晴らしい風味の組み合わせを堪能してください。

1食あたりの栄養価:
カロリー 140総脂質 8 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 15 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 6 mg、 ナトリウム 245 mg、 砂糖 - G.


材料:

  • オリーブオイル小さじ2
  • 中くらいの玉ねぎ1個、みじん切り
  • ニンニク2かけ(潰したもの)
  • 黒豆の缶詰(430g)1缶(できれば低塩タイプ)、水洗い済み
  • アドボソース漬けのチポトレペッパー(砕いたもの)大さじ1
  • ライムジュース大さじ4
  • クミンパウダー小さじ1/4
  • 水大さじ1
  • 塩小さじ0.5
  • コーン粒2カップ(冷凍コーン280g入り1袋)
  • 刻んだパクチーの葉 1/4カップ
  • 熟したアボカド2個
  • 中くらいのトマト4個、種を取り除き、さいの目に切る(約2カップ分)
  • 薄切りにした青ネギ1/4カップ
  • 細かく刻んだハラペーニョペッパー大さじ1(お好みで)
  • すりおろしたシャープチェダーチーズ3/4カップ
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • フライパンにオリーブオイルを熱し、中強火で玉ねぎを加えて約3分、柔らかくなるまで炒める。ニンニクを加えてさらに2分炒める。
  • ステップ2
  • 玉ねぎの半量をフードプロセッサーに入れ、黒豆、チポトレペッパー、ライムジュース大さじ2、クミン、水、塩を加えて滑らかになるまで撹拌する。
  • ステップ3
  • 残りの玉ねぎの混合物が入ったフライパンにコーンを加え、約3分間炒める。火から下ろし、パクチーを加えて混ぜる。
  • ステップ4
  • 小さめのボウルにアボカドを入れ、残りのライムジュースを加えて潰します。中くらいのボウルにトマト、ネギ、必要であればハラペーニョを入れ、塩コショウで味を調えます。
  • ステップ5
  • 8×8インチのガラス皿または大皿の底に黒豆ディップを広げます。その上にコーンミックスを一層にのせ、アボカド、トマトの順に重ねます。チーズを振りかけます。焼きチップスを添えてお召し上がりください。

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写真:エリー・クリーガーレシピ作成者 - (エリー・クリーガー) テレビ司会者、料理ライター
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