牛肉のナチョスと焼きトマト添え

複雑: 簡単に
分量: 8
とろけるチーズと濃厚なミートソースがたっぷりかかったナチョスは、ホームパーティーやスポーツ観戦にぴったりの前菜です。ソースの濃厚で奥深い味わいは、香ばしいポブラノと辛いハラペーニョを焦げ目がつくまでローストしたトマトと唐辛子から生まれます。
1食あたりの栄養価:
カロリー 1063、 総脂質 74 G.、 飽和脂肪 29 G.、 タンパク質 44 G.、 炭水化物 60 G.、 ファイバ 9 G.、 コレステロール 151 mg、 ナトリウム 1056 mg、 砂糖 8 G.
カロリー 1063、 総脂質 74 G.、 飽和脂肪 29 G.、 タンパク質 44 G.、 炭水化物 60 G.、 ファイバ 9 G.、 コレステロール 151 mg、 ナトリウム 1056 mg、 砂糖 8 G.
材料:
- 皮をむいて洗ったトマト700g
- ポブラノ唐辛子2個
- ハラペーニョ2個、1個は丸ごと、1個は薄切り
- 粗みじんにしたパクチー1カップ(約半束)+盛り付け用の葉
- ライム4個分の果汁
- オリーブオイル大さじ2
- 赤身牛ひき肉700g(20%)
- 大きめの赤玉ねぎ1個、みじん切り
- ニンニク3かけ、みじん切り
- クミンパウダー小さじ1.5
- 250g入りコーントルティーヤチップス2袋
- ペッパージャックチーズ700gを粗めのすりおろし器ですりおろす
- アボカド1個
- サワークリーム1カップ
- 殻をむいて炒ったカボチャの種 1/3カップ
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンをブロイルモードに予熱します。トマティージョ、ポブラノ、ハラペーニョを丸ごと縁付きの天板に並べ、時々ひっくり返しながら、野菜に焦げ目がつき柔らかくなるまで18~20分焼きます。オーブンを上下モードに切り替え、375°F (190°C) に予熱します。野菜を少し冷ましてから扱います。ポブラノの皮をむき、種を取り除きます。 ステップ2
- 果肉をトマト、ハラペーニョ、残りの果汁と一緒にミキサーに入れます。刻んだコリアンダー、ライム3個分の果汁、塩コショウを加えて味を調えます。滑らかになるまで混ぜ合わせ、脇に置いておきます。 ステップ3
- 中くらいの鍋にオリーブオイルを熱し、強火で加熱します。ひき肉を加え、塩とこしょうでしっかりと味付けし、ほぼ火が通るまで約5分間炒めます。玉ねぎの1/3カップ分は盛り付け用に取っておき、残りの玉ねぎとニンニクをひき肉に加え、かき混ぜながらさらに約8分間炒めます。クミンを加え、30秒間炒めます。トマトソースを鍋に加え、かき混ぜます。塩とこしょうで味を調えます。温かいままにしておきます。 ステップ4
- チップスの3分の1を天板またはオーブン対応の皿に並べます。チーズの3分の1を振りかけます。残りのチップスとチーズを同じように重ねて、チップスとチーズが均等に3層になるようにします。チーズが溶けて泡立つまで、オーブンで約8分焼きます。その間に、アボカドを残りのライムジュースと一緒に潰します。塩とコショウで味を調えます。 ステップ5
- ナチョスの上に、温かいミートソース、マッシュしたアボカド、サワークリーム、スライスしたハラペーニョ、カボチャの種、みじん切りにした赤玉ねぎ1/3カップ、パクチーをトッピングします。すぐに召し上がってください。
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