焼きとうもろこしのサラダ、クリーミーなトマティージョドレッシング添え

複雑: 簡単に
分量: 8
グリルしたトウモロコシ、アボカド、赤玉ねぎ、新鮮な唐辛子を、クリーミーなワカモレと酸味のあるトマティージョで和えたサラダは、前菜や肉料理の付け合わせとしてお召し上がりいただけます。タコスやブリトーを作る際にも、肉料理によく合う一品です。
1食あたりの栄養価:
カロリー 322、 総脂質 24 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 28 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 17 mg、 ナトリウム 561 mg、 砂糖 8 G.
カロリー 322、 総脂質 24 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 28 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 17 mg、 ナトリウム 561 mg、 砂糖 8 G.
材料:
トマト入りワカモレ
- 粗みじんにした新鮮なコリアンダー3/4カップ
- 皮をむいて粗みじんにしたトマティージョ6~8個(約200g)
- ニンニク2かけを潰し、皮をむいて4等分に切る。
- アボカド1個(半分に切り、種を取り除き、皮をむいて角切りにする)
- ハラペーニョ半分を種ごと粗みじんにする
- 玉ねぎ半分、粗みじん切り
- ライム1個分の果汁
- クミンパウダー小さじ1
- 塩小さじ1杯
ローストコーンサラダ
- 皮をむいた新鮮なトウモロコシ6本
- キャノーラ油大さじ2杯(トウモロコシに塗る用)
- ライム3個分の果汁
- 熟したアボカド1個(角切り)
- 種を取り除き、細かく刻んだフレズノペッパー1個
- 小さめの赤玉ねぎ半分をみじん切りにする
トマティージョドレッシング
- マヨネーズ0.5カップ
- ホットソース大さじ1
- チリパウダー小さじ1
- クミン小さじ1
- 刻んだ新鮮なコリアンダー1/4カップ
- 砕いたコティハチーズ3/4カップ
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- ワカモレ:
フードプロセッサーまたはブレンダーに、パクチー、トマティージョ、ニンニク、アボカド、ハラペーニョ、玉ねぎ、ライムジュース、クミン、塩を入れて滑らかになるまで混ぜます。ワカモレの1/2カップ分をドレッシング用に取っておき、残りはスナックとしてお召し上がりください。
ステップ2 - ローストコーンサラダ:
グリルパンを強火で熱します。トウモロコシの穂にキャノーラ油を刷毛で塗るか、こすりつけ、塩コショウで味付けします。トウモロコシを両面がきつね色になるまで、片面2~3分焼きます。5分ほど置いて少し冷まします。幅広で浅いボウルにトウモロコシの穂を立てて置き、ナイフで粒を切り落とします。
ステップ3 - 大きなボウルに、コーン粒、ライムジュース、アボカド、フレズノチリ、赤玉ねぎを入れます。 ステップ4
- トマティージョドレッシング:
マヨネーズ、トマトとグアカモレ1/2カップ、ホットソース、チリパウダー、クミンを混ぜ合わせます。コーンサラダにドレッシングを加え、よく混ぜ合わせます。
ステップ5 - コリアンダーと砕いたコティハチーズを加え、塩で味を調える。 ステップ6
- 提供用:
サラダを小さめの器に分け、ライムジュースを回しかけ、スプーンを添えてお召し上がりください。
投票数: 3
レシピ作成者 - ケルシー・ニクソン シェフ、ジャーナリスト、プレゼンターカテゴリー
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / ピクニック / フードプロセッサー / 夏の料理 / メインコース / 副菜 / 野菜とキノコ / サラダ / 野菜サラダ / テックス・メックス / ケルシー・ニクソンレシピ集
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