トマト入り焼き鮭

複雑: 簡単に
分量: 4
サーモンの切り身を赤玉ねぎとトマティージョの上にのせて焼き上げると、ジューシーで柔らかい絶品料理に仕上がります。ロースト野菜を添えると、トマティージョのフルーティーな酸味が脂の乗った魚の旨味を完璧に引き立て、レモンの風味も絶妙に調和します。
1食あたりの栄養価:
カロリー 617、 総脂質 39 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 49 G.、 炭水化物 18 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 125 mg、 ナトリウム 1112 mg、 砂糖 10 G.
カロリー 617、 総脂質 39 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 49 G.、 炭水化物 18 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 125 mg、 ナトリウム 1112 mg、 砂糖 10 G.
材料:
- 小ぶりのトマティージョ700gを皮をむき、洗い、厚さ1cmにスライスする。
- みじん切りにした赤玉ねぎ2カップ
- 大さじ2杯のエキストラバージンオリーブオイル
- 鮭の切り身1枚(900g)
- レモン1個、薄切り
- 刻んだ新鮮なチャイブ大さじ1
- 刻んだ新鮮なコリアンダー大さじ1
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを190℃に予熱する。天板にクッキングシートを敷く。 ステップ2
- ボウルにトマトと赤玉ねぎを入れ、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせ、塩コショウで味を調える。用意しておいた天板に並べ、その上にサーモンの切り身を乗せる。サーモンに塩コショウを振り、レモンのスライスを乗せ、チャイブと刻んだコリアンダーを散らす。 ステップ3
- 20~30分、ミディアムレアになるまで焼きます。魚を盛り付け皿に移し、トマトと玉ねぎをオーブンに戻します。野菜がキャラメル状になるまで、さらに約5分焼き続けます。 ステップ4
- サーモンにトマトと玉ねぎを添えてお召し上がりください。
投票数: 1
レシピ作成者 - マルセラ・ヴァラドリード (マルセラ・ヴァラドリード) 有名なシェフ、テレビ司会者、料理ライターカテゴリー
レシピ / 健康的な食事 / 低カロリー料理 / ヘルシーな夕食 / 調理済み食品のカロリー含有量 / オーブン / 夏の料理 / メインコース / 野菜とキノコ / 魚介類 / テックス・メックス / マルセラ・ヴァラドリードレシピ集
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