キュウリのサラダ、クリーミーなドレッシング添え

複雑: 簡単に
分量: 4
新鮮なディルとサワークリームを加えることで、シンプルな夏のサラダが、ひんやりクリーミーで爽やかな味わいに生まれ変わります。この定番のキュウリサラダは、黒パンとスモークサーモンを添えて、またはグリルチキンや魚の付け合わせとしてお召し上がりください。
1食あたりの栄養価:
カロリー 121、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 16 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 15 mg、 ナトリウム 892 mg、 砂糖 9 G.
カロリー 121、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 16 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 15 mg、 ナトリウム 892 mg、 砂糖 9 G.
材料:
- きゅうり4本(約1kg)の皮をむき、厚さ0.5cmの輪切りにする。
- 小ぶりの甘玉ねぎ1個を薄切りにする
- サワークリーム0.5カップ
- 刻んだ新鮮なディル1/4カップ
- 白酢大さじ2杯
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 大きめのボウルに大きめのザルを置きます。きゅうりと玉ねぎの水を切り、大さじ1杯の塩を振りかけ、混ぜ合わせます。室温で最低1時間、最長2時間置いておきます。 ステップ2
- きゅうりと玉ねぎをざるからペーパータオルを敷いた天板に移し、さらにペーパータオルで水気を拭き取る。 ステップ3
- 中くらいのボウルに、サワークリーム、ディル、酢、黒コショウ少々を入れ、混ぜ合わせる。キュウリとタマネギを加え、よく混ぜ合わせる。
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