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パイナップル入りエビとご飯


パイナップル入りエビとご飯の作り方
メニュー:お祝い料理
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 6


ハワイアンテーマのディナーパーティーを開くなら、この料理は間違いなく主役になるでしょう。バーベキューソースでグリルしたエビを、甘辛いご飯とパイナップルを添え、パイナップルボートに盛り付けます。パイナップルの冠はそのままにしておくと、より華やかな印象になります。

1食あたりの栄養価:
カロリー 405総脂質 1 G.、 タンパク質 20 G.、 炭水化物 80 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 122 mg、 ナトリウム 795 mg、 砂糖 31 G.


材料:


エビ
  • パイナップル1個
  • バーベキューソース1カップ(アンクルベンズなど)
  • 殻をむき、背わたを取り除いたエビ(16/20尾)450g


  • 電子レンジ調理可能なバスマティ米またはジャスミン米280g
  • 刻んだ新鮮なコリアンダー1/4カップ
  • 青ネギ2本、みじん切り
  • ライム1個分の皮

提供用
  • 新鮮なコリアンダーの葉をぎっしり詰めた1/4カップ
  • ライムのくし切りをかけて
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • パイナップルとソースを用意するパイナップルを半分に切ります。芯を取り除いて捨てます。果肉をくり抜き、厚さ2.5cmほどの壁を残します。パイナップルの3分の2を細かく刻み、ボウルに入れておきます。残りの果肉をバーベキューソースと一緒にミキサーに入れます。塩少々と黒コショウを少々振りかけ、滑らかになるまで混ぜます。
  • ステップ2
  • グリルまたはオーブンを175℃に予熱してください。
  • ステップ3
  • エビを準備するエビをアルミホイルの袋(またはアルミホイルで包んだもの)に入れ、塩コショウで味付けし、パイナップルバーベキューソースをかけます。袋を密封し、直火のグリルまたはオーブンの下段に置きます。エビが不透明になるまで、10~12分焼きます。
  • ステップ4
  • 残りの刻んだパイナップルを入れたボウルに、ご飯、パクチー、ネギ、レモンの皮、塩、コショウを加えて味を調える。材料が均一になるように混ぜ合わせる。
  • ステップ5
  • パイナップルの半分に均等にご飯を詰めます。エビを包みから取り出し、パイナップルの半分に均等に並べます。包みから出た汁をかけ、パクチーを散らし、ライムのくし切りを添えてお召し上がりください。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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