トーストしたポレンタクラッカーとローストピーマンサルサ

台所:ヨーロッパ、
時間: 16分 複雑: 簡単に
分量: 8
この前菜は準備に20分もかかりません。クラッカーは、あらかじめ調理されたポレンタを1cmの厚さにスライスして作ります。薄くしすぎると、フライパンの中でポレンタが崩れてしまうので注意してください。ポレンタのスライスは黄金色でカリカリになるまで揚げ、ローストピーマンのサルサと一緒に皿に盛り付けます。市販の缶詰のローストピーマンを使うこともできます。その場合は、オリーブ、ケッパー、玉ねぎ、ニンニク、新鮮なパセリと一緒にフードプロセッサーで刻みます。メキシコのスナックであるコーンチップスとサルサよりもボリュームのある地中海風の代替品です。
1食あたりの栄養価:
カロリー 148、 総脂質 8 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 16 G.、 ファイバ 1 G.、 ナトリウム 198 mg、 砂糖 2 G.
カロリー 148、 総脂質 8 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 16 G.、 ファイバ 1 G.、 ナトリウム 198 mg、 砂糖 2 G.
材料:
- 1パック(680グラム)準備完了 ポレンタプレーンまたはドライトマト風味で、厚さ1cmの輪切りにする。
- オリーブオイル1/4カップ
- 缶詰のロースト赤ピーマン3缶(水気を切る)、1缶(450g)
- 種抜きブラックオリーブ 0.5カップ
- ケッパー大さじ2
- パセリ3/4カップ
- 白玉ねぎ半分
- ニンニク1かけ
- 赤唐辛子フレーク小さじ0.5
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- グリルパンを強火で熱する。 ステップ2
- ポレンタを薄切りにし、オリーブオイルを軽く塗ります。両面をそれぞれ2~3分ずつ、こんがりと焼き色がつき、焦げ目がつくまで焼きます。 ステップ3
- ローストしたピーマン、オリーブ、ケッパー、パセリ、玉ねぎ、ニンニク、赤唐辛子フレークをフードプロセッサーに入れ、粗めのサルサになるまでパルス運転する。ポレンタの上にサルサをかけてお召し上がりください。
投票数: 1
レシピ作成者 - レイチェル・レイ (レイチェル・レイ) テレビ司会者、有名シェフ、実業家、料理ライターカテゴリー
レシピ / 健康的な食事 / 調理済み食品のカロリー含有量 / ベジタリアン料理 / 手軽な副菜 / 手軽な軽食 / フードプロセッサー / 夏の料理 / 副菜 / 前菜 / 野菜の前菜 / / ヨーロッパ料理 / レイチェル・レイレシピ集
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