ポレンタのスライダーサンドイッチ


ポレンタサンドイッチスライダーの作り方
台所:イタリア語
メニュー:夕食
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4


伝統的なパンの代わりにポレンタのスライスを使って、ミニサンドイッチ(スライダー)を作ってみましょう。ポレンタ、トマト、玉ねぎをオーブンで一緒に焼くことで、調理時間を短縮し、風味を豊かにします。ハーブバターが、この前菜のイタリアらしい特徴を際立たせてくれます。

1食あたりの栄養価:
カロリー 370総脂質 16 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 22 G.、 炭水化物 34 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 55 mg、 ナトリウム 960 mg、 砂糖 6 G.


材料:

  • オリーブオイル大さじ2
  • ニンニク大2かけ、みじん切り
  • 乾燥オレガノ小さじ1杯
  • 赤唐辛子フレーク小さじ1/4
  • 調理済みのポレンタ1チューブ(700g)を、厚さ0.8cmのスライスに16枚に切る。
  • 中くらいのトマト2個を、厚さ0.5cmのスライス8枚に切る。
  • 小ぶりの赤玉ねぎ2個を、厚さ8.25インチの輪切りにする。
  • 赤身牛ひき肉 340g
  • 新鮮なバジルの葉24枚
  • 特殊装備羊皮紙
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • オーブンを200℃に予熱し、天板2枚にクッキングシートを敷き、クッキングスプレーを吹きかける。
  • ステップ2
  • 小さなボウルにオリーブオイル、ニンニク、オレガノ、赤唐辛子フレークを入れ、混ぜ合わせます。用意した天板にポレンタ、トマト、玉ねぎのスライスを並べます。ポレンタと野菜の表面にハーブオイルを塗ります。野菜に塩小さじ1/4と黒コショウを少々振りかけます。野菜が柔らかくなり、少しキャラメル色になるまで、約25分焼きます。
  • ステップ3
  • 中くらいのボウルに、牛ひき肉、塩小さじ1/2、黒こしょう少々を入れ、よく混ぜ合わせます。直径6cm、厚さ1cmのパティを8個作ります。両面にクッキングスプレーを吹きかけます。
  • ステップ4
  • 大きめのノンスティックフライパンを強火で2分間熱し、パティを間隔をあけて並べます。火を中火に落とし、パティを片面約1分半ずつ焼きます。サンドイッチを作る前に、パティを5分間休ませます。
  • ステップ5
  • サンドイッチを作る:

    調理台にポレンタの円形生地8枚を味付け面を下にして並べ、その上にバジルの葉3枚を乗せます。バジルの上にパティ、トマト、玉ねぎのスライスを乗せます。残りのポレンタの円形生地を味付け面を上にして上に乗せ、1人前2個ずつ盛り付けます。

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