ロンドンブロイルステーキのグリル、ポートベローマッシュルーム添え

複雑: 簡単に
分量: 6
このステーキの絶妙な風味は、焼く前に数時間漬け込むスパイシーなマリネ液によるものです。この風味をマッシュルームバターにも少し加えて、グリルしたステーキとポートベローマッシュルームのソースとしてお召し上がりください。
1食あたりの栄養価:
カロリー 565、 総脂質 42 G.、 飽和脂肪 16 G.、 タンパク質 36 G.、 炭水化物 12 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 145 mg、 ナトリウム 720 mg、 砂糖 2 G.
カロリー 565、 総脂質 42 G.、 飽和脂肪 16 G.、 タンパク質 36 G.、 炭水化物 12 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 145 mg、 ナトリウム 720 mg、 砂糖 2 G.
材料:
風味ベース
- オリーブオイル1/4カップ
- 細かく刻んだミックス野生キノコ450g
- 粗塩と挽きたての黒胡椒
- ニンニク6かけ(すりおろし)
- 生姜10cm、細かくすりおろしたもの
- 唐辛子フレーク大さじ2杯
- 魚醤小さじ2
- レモン1個分の皮のすりおろし+レモン果汁大さじ2杯
ロンドンブロイルステーキ
- ロンドンブロイルステーキ1枚(900g)
- ポートベローマッシュルームの傘4枚、ひだをスプーンでこそげ取る
- 有塩バター110g
- レモン1個分の皮と果汁
- 刻んだ新鮮なコリアンダー1/4カップ
- オリーブオイルをかけて
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 風味ベース:
大きめの平らなフライパンに大さじ2杯の油を中火で熱し、スライスしたマッシュルームを加えます。マッシュルームの色が濃くなり、柔らかくなって水分がほとんどなくなるまで、10~12分間、かき混ぜながら炒めます。穴あきお玉で取り出し、ペーパータオルを敷いた皿に移し、塩こしょうで味を調えます。
ステップ2 - 火加減を中弱火に落とし、残りの大さじ2杯の油とニンニク、ショウガ、赤唐辛子フレークを加えます。唐辛子の香りが立つまでかき混ぜながら炒めます。火から下ろし、ナンプラー、レモンの皮と果汁、ひとつまみの塩、黒コショウを少々加えます。完全に冷ましてください。 ステップ3
- ステーキ:
ステーキに塩コショウで味付けをする。調味料ミックスの半分を肉にすり込む。ラップでしっかりと包み、冷蔵庫で4時間冷やす。残りの調味料ミックスも冷蔵庫で保存する。
ステップ4 - 焼く2時間前に肉を室温に戻します。残りの調味料ベースと揚げたキノコを小型フードプロセッサーに入れます。滑らかになるまで混ぜ、バターとレモンの皮を加えます。再び混ぜ、コリアンダーを加えて再び混ぜます。小さな鍋に移します。 ステップ5
- グリルを中強火に予熱し、間接加熱に設定します。肉の包装を外し、フライパンをグリルの直火の上に置きます。ポートベローマッシュルームにオリーブオイルを回しかけ、塩コショウで味付けします。 ステップ6
- マッシュルームと肉を直火にかけ、約6分間焼いてから裏返します。ステーキはミディアムレアに仕上げるため、さらに約6分間焼きます。その間に、マッシュルームを間接加熱に移し、火が通るまで焼きます。ステーキが焼き上がったら、マッシュルームとソースをグリルから取り出します。 ステップ7
- 肉を約5分間休ませてから、0.5~1cmの厚さにスライスします。マッシュルームの傘を4等分に切り、ボウルに入れて溶かしバターと絞りたてのレモン汁を少々加えて和えます。ステーキをマッシュルームと一緒に熱々のうちに召し上がってください。
投票数: 1
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