チェリートマトを詰めたマッシュルーム

複雑: 簡単に
分量: 6
詰め物をしたマッシュルームは、祝日のディナー、ホームパーティー、スポーツ観戦など、どんな場面でも喜ばれる万能な前菜です。このシンプルなレシピなら、きっと何度も作りたくなるでしょう。ジューシーなマッシュルームとカリッとしたトッピングの組み合わせは、誰もが大好きな絶品です!
1食あたりの栄養価:
カロリー 75、 総脂質 4 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 7 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 4 mg、 ナトリウム 160 mg、 砂糖 2 G.
カロリー 75、 総脂質 4 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 7 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 4 mg、 ナトリウム 160 mg、 砂糖 2 G.
材料:
- エキストラバージンオリーブオイル小さじ2
- 大きなマッシュルーム12個(茎を取り除き、脇に置いておく)
- 細かく刻んだほうれん草 0.5カップ
- 玉ねぎ半分をみじん切りにする
- ニンニク2かけ(みじん切り)
- チェリートマト0.5カップ(みじん切り)
- 刻んだパセリ大さじ2
- 塩小さじ1/8+きのこの味付け用にさらに少々
- ひとつまみの挽きたての黒胡椒
- すりおろしたペコリーノ・ロマーノチーズ大さじ3
- パン粉大さじ3
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを160℃に予熱します。天板にオリーブオイル小さじ1を塗ります。マッシュルームの軸をみじん切りにしておきます。マッシュルームの傘を準備した天板に並べ、12分間焼きます。 ステップ2
- 一方、残りのオリーブオイル小さじ1を中火にかけた中くらいのフライパンで熱します。マッシュルームの軸、ほうれん草、玉ねぎ、ニンニクを加え、ほうれん草がしんなりするまで約6分間炒めます。トマトを加え、さらに2分間炒めます。火を止め、パセリ、塩、黒コショウ、ペコリーノチーズ大さじ2と パン粉。 ステップ3
- オーブンをグリルモードに予熱します。マッシュルームの傘にフィリングを均等に広げます。残りの大さじ1杯のペコリーノチーズとパン粉を振りかけます。きつね色になるまで2~3分グリルします。温かいうちにお召し上がりください。
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カテゴリー
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