チーズ、ニンジン、豆腐を詰めたマッシュルーム

複雑: 簡単に
分量: 24
このレシピでは、白マッシュルームでも茶色(クレミニ)マッシュルームでもどちらでも使えます。ポイントは、パン粉に刻んだニンジン、豆腐、ペッパージャックチーズ、パルメザンチーズを混ぜ合わせた、美味しくてジューシーなフィリングをできるだけたくさん詰め込める、大きめのマッシュルームを使うことです。どんな場面にもぴったりの前菜です!
1食あたりの栄養価:
カロリー 66、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 4 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 79 mg、 砂糖 1 G.
カロリー 66、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 4 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 79 mg、 砂糖 1 G.
材料:
キノコ
- 大きめのマッシュルームまたはクレミニマッシュルーム24個。傘の部分はきれいに拭き、軸は細かく刻んで詰め物用にする。
- 大さじ2杯のエキストラバージンオリーブオイル
充填
- 無塩バター大さじ4
- 細かく刻んだニンジン1カップ
- 細かく刻んだ焼き豆腐0.5カップ
- すりおろしたペッパージャックチーズ 0.5カップ
- すりおろしたパルメザンチーズ大さじ2
- みじん切りにした新鮮なパセリ大さじ2
- 砕いたサワードウブレッド1カップ
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを220℃に予熱してください。 ステップ2
- キノコ:
マッシュルームの傘が非常に丸い場合は、傘の上部を薄く切り落とし、直立させて転がらないようにします。大きなボウルに傘を入れ、オリーブオイルと小さじ1/4の塩を加えて混ぜ合わせます。
ステップ3 - 充填:
大きめのフライパンにバターを入れ、中強火で熱します。スライスしたマッシュルームの軸とニンジンを加え、時々かき混ぜながら、柔らかくなるまで6~8分炒めます。大きなボウルに移し、塩小さじ3/4を振りかけ、冷ましておきます。冷ましたマッシュルームミックス、豆腐、ペッパージャックチーズ、パルメザンチーズ、パセリを加えて混ぜます。パン粉を加えてよく混ぜ合わせます。
ステップ4 - きのこ一つ一つに均等な量の詰め物を詰め、詰め物をしたきのこを縁付きの天板に移します。きのこが柔らかくなり、詰め物の表面が黄金色でカリッとするまで、約15分焼きます。天板から取り出す前に、5分ほど冷ましてください。
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