ベーコン入りスクランブルエッグとシーザーサラダ

複雑: 簡単に
分量: 4
このシーザーサラダのレシピは、ロメインレタスの芯を丸ごと使い、クリーミーなパルメザンドレッシングで和えたものです。全粒粉トースト、目玉焼き、カリカリベーコンを添えれば、特別な日曜日のブランチの始まりにぴったりです。
1食あたりの栄養価:
カロリー 379、 総脂質 23 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 22 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 213 mg、 ナトリウム 689 mg、 砂糖 5 G.
カロリー 379、 総脂質 23 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 22 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 213 mg、 ナトリウム 689 mg、 砂糖 5 G.
材料:
- ベーコン3枚
- 大きな卵4個
- 全粒粉パン4枚
- ニンニク1かけ(小)を半分に切る
- ロメインレタスの芯2個を縦半分に切る
- チェリートマト1カップ(半分に切る)
- パルメザンチーズ入りクリーミーシーザードレッシング 0.5カップ
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 大きめのノンスティックフライパンにベーコンを入れ、中火でカリカリになるまで片面約5分ずつ焼きます。キッチンペーパーで油を切ってから、細かく刻みます。 ステップ2
- フライパンを拭き、クッキングスプレーを吹きかけ、中火で加熱します。卵を割り入れ、蓋をして、お好みの固さになるまで加熱します。塩とコショウで味付けをし、火から下ろします。 ステップ3
- その間に、パンをトーストし、トーストしたパンの片面にニンニクをこすりつけます。それぞれのパンを斜めに半分に切ります。2枚のトーストを皿にのせ、ロメインレタスの半分とトマトの4分の1をのせます。レタスの上に目玉焼きをのせ、ベーコンの4分の1を散らします。残りのトースト、トマト、レタス、目玉焼き、ベーコンも同様に盛り付けます。それぞれのレタスにシーザードレッシングを大さじ2杯ずつかけます。
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