ハーブ風味のサクサク衣のエビをオーブンで焼き上げました


オーブンで焼くハーブ風味のサクサク衣エビの作り方
メニュー:夕食
時間: 15分
複雑: 簡単に
分量: 2


このエビはオーブンで揚げていますが、まるで揚げたように黄金色でカリッと仕上がります。その秘密兵器は、日本のパン粉。普通のパン粉よりも粒が大きくふわふわしているので、油をたっぷり使わなくてもカリッと仕上がります。パン粉に刻んだ新鮮なハーブを加えると、エビの風味が格段にアップします。

1食あたりの栄養価:
カロリー 256総脂質 12 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 25 G.、 炭水化物 10 G.、 コレステロール 172 mg、 ナトリウム 315 mg、 砂糖 1 G.


材料:

  • エビ450g
  • パン粉1カップ
  • オリーブオイル1/4カップ
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • 大さじ1杯を混ぜます。 パン粉オリーブオイル1/4カップ、レモン1個分の果汁、刻んだパセリ、バジル、チャイブをそれぞれひとつかみずつ加え、塩コショウで味を調える。殻をむき、背わたを取ったエビ450gにパン粉ミックスをまぶし、3~4分、きつね色になるまでグリルする。チャイブを散らす。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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