ズッキーニとイエロースカッシュの野菜カルパッチョ

複雑: 簡単に
分量: 4
ズッキーニとイエロースカッシュの野菜カルパッチョ ― 詳細なレシピ。
1食あたりの栄養価:
カロリー 154、 総脂質 13 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 7 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 5 mg、 ナトリウム 173 mg、 砂糖 5 G.
カロリー 154、 総脂質 13 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 7 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 5 mg、 ナトリウム 173 mg、 砂糖 5 G.
材料:
- 薄切りにした黄色のズッキーニ1本
- ズッキーニ1本を縦に薄切りにする
- 刻んだエシャロット1/2カップと新鮮なハーブ(パセリ、ミント)
- オリーブオイル(かける用)
- 絞りたてのレモン果汁(振りかける用)
- 少し擦り切れた ペコリーノ・ロマーノチーズ 振りかける用
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- ズッキーニのスライスを盛り付け皿に一層に並べ、刻んだハーブを振りかけます。レモン汁とオリーブオイルをかけ、塩コショウで味を調えます。残りの野菜のスライスも同様に並べ、約5層にします。
上にペコリーノチーズを振りかけ、20分間置いておく。
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