スパイシーグリルバタフライチキン

台所:アジア人、
時間: 50分 複雑: 簡単に
分量: 4
このレシピは、レストランの定番料理を、アジア料理特有のスパイシーさ、塩味、甘みが絶妙に調和した、ピクニックにぴったりの一品に仕上げています。鶏肉を観音開きにしてプレス機で焼くことで、皮はパリパリに、肉はジューシーに仕上がります。この調理法は、調理時間も大幅に短縮します。
1食あたりの栄養価:
カロリー 729、 総脂質 43 G.、 飽和脂肪 12 G.、 タンパク質 55 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 202 mg、 ナトリウム 2810 mg、 砂糖 19 G.
カロリー 729、 総脂質 43 G.、 飽和脂肪 12 G.、 タンパク質 55 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 202 mg、 ナトリウム 2810 mg、 砂糖 19 G.
材料:
- 体重1.3~1.8kgの鶏1羽。
- グリル網に塗るための無味無臭の植物油
- 醤油0.5カップ
- ライトブラウンシュガー 0.5カップ
- バッファローホットソース 0.5カップ
- 大さじ1杯の米酢
- 赤唐辛子フレーク小さじ1杯
- 薄切りにした青ネギ2本
- 平たいパン、盛り付け用
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- グリルを中火に予熱し、間接加熱ゾーンを準備します。ガスグリル(バーナーが3つ以上ある場合)では、すべてのバーナーを中強火にします。約15分後、中央のバーナーの1つを消し、残りのバーナーの火力を中火に下げます。炭火グリルの場合は、燃え尽きた炭をチムニースターター1つ分、グリルの片側に置きます。反対側にドリップパンを置いて、炎が上がらないようにします。必ずグリルのマニュアルを参照してください。グリルに温度計が内蔵されている場合は、温度を350°F(175°C)に保つようにします。 ステップ2
- 鶏を蝶のように開く:
キッチンバサミを使って、鶏肉の背骨を取り除きます。鶏肉を胸側を下にしてまな板に置き、大きなナイフで肉を切らないように胸骨を切ります。鶏肉を押して平らにします。手羽先の先端を切り落とします。皿にペーパータオルを敷き、鶏肉を皮を下にして置いて水気を拭き取ります。皮を取り除いた面全体に塩と黒コショウをたっぷり振ります。
ステップ3 - グリル網にたっぷりと油を塗ります。鶏肉を皮目を下にして間接加熱の上に置き、大きな鋳鉄製のフライパンで押さえます。グリルに蓋をして、もも肉の一番厚い部分に温度計を差し込み、165°F(74°C)になり、皮が黄金色でパリパリになるまで、35~40分焼きます。 ステップ4
- その間に、中くらいのボウルに醤油、砂糖、ホットソース、酢、唐辛子フレークを混ぜ合わせます。鶏肉をフライパンから取り出し、熱したグリルゾーンに置きます(鶏肉はそのままにしておきます)。フライパンに醤油液を注ぎ、沸騰させます。すぐにトングで鶏肉をフライパンに移し、両面にソースを塗ります。刻んだネギを散らし、フラットブレッドと一緒に盛り付けます。
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