スロークッカーで作るエビのボイリー

複雑: 簡単に
分量: 8
ニューイングランド風シーフードボイリーを楽しむのに、海岸沿いに住んでいる必要はありません。地元で手に入るエビを使いましょう。ジャガイモを調味料と一緒にスロークッカーで煮込み、そこにトウモロコシ、エビ、スモークソーセージを加えます。美味しくて風味豊かな一品です。
1食あたりの栄養価:
カロリー 365、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 27 G.、 炭水化物 46 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 156 mg、 ナトリウム 348 mg、 砂糖 6 G.
カロリー 365、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 27 G.、 炭水化物 46 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 156 mg、 ナトリウム 348 mg、 砂糖 6 G.
材料:
- オールドベイなどのシーフードシーズニング1/4カップ
- 黄色いトウモロコシの大きな穂2本を、厚さ2.5cmにスライスする。
- 殻付き大エビ600g(腸筋除去済み)
- ポーランド産燻製ソーセージ200gを縦半分に切り、5cmの長さに切る。
- ニンニク3かけ(軽く潰したもの)
- ローリエ2枚
- 中くらいの玉ねぎ2個をそれぞれ8等分のくし形に切る
- 刻んだ新鮮なパセリ 0.5カップ
- 絞りたてのレモン果汁1/4カップ
- 耳なしパン(盛り付け用)
- 1.3kgの非常に小さな赤じゃがいも(大きさ約2.5cm)
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- じゃがいも、ニンニク、ローリエ、玉ねぎ、シーフードシーズニング大さじ2を6クォートの電気調理鍋に入れ、水4カップを注ぎます。かき混ぜて蓋をし、弱火で4時間煮込みます。 ステップ2
- 蓋を取り、火力を強火にする。コーン、エビ、ソーセージ、残りの大さじ2杯のシーフードシーズニングを慎重に加える。蓋をして、エビがピンク色になり、ソーセージに火が通るまで30~45分煮る。パセリとレモン汁をそっと混ぜ入れる。 ステップ3
- スロークッカーから直接盛り付けるか、ボイリーを大きなボウルに移し、パンと一緒にすぐに盛り付けてください。
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