時間： 9時間10分
複雑： 簡単に
分量： 4

このオートミールは、寝ている間にスロークッカーで調理され、朝は温かいお粥にスプーンで入れて、ゆっくりと味わうだけです。このレシピは、一般的なロールドオーツではなくスティールカットオーツを使った、より伝統的なイギリス風オートミールです。そのため、よりヘルシーで、クリームとドライフルーツを添えれば、まさに絶品です。

材料：

• 砕いたオートミール1カップ
• 乾燥クランベリー1カップ
• 乾燥イチジク1カップ
• 水大さじ4杯
• 低脂肪クリーム0.5カップ

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

似たような材料を使ったレシピ

オートミール、 ドライクランベリー、 イチジク、 クリーム

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準備：

ステップ1
• すべての材料をスロークッカーに入れ、蓋をして弱火で8～9時間煮込む。
ステップ2
• よく混ぜて、器に分け入れます。このお粥は寝る前に作り始めるのがおすすめです。そうすれば、朝には温かいオートミールが食べられます。

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