朝食にオートミールがお好みなら、週末の特別なキャセロールにしてみてはいかがでしょう。オートミールにクルミ、ココナッツ、リンゴのスライス、そしてカリカリに焼いたベーコンを加えてオーブンで焼けば、出来上がりです。 続きを読む

このリゾットのレシピでは、伝統的なアルボリオ米の代わりにスティールカットオーツ麦を使用しますが、調理方法は同じ古典的な手法です。オーツ麦が柔らかくなるまで、熱いブイヨンを少量ずつ加えていきます。リゾットは絶えずかき混ぜてください。 続きを読む

このヘルシーなオートミールレシピは、メープルシロップをかけた絶品のブルーベリーソースのおかげで、まるでデザートのような味わいに仕上がります。ソースは新鮮なブルーベリーで作られています。さらに食感を良くするために、オートミールに… 続きを読む

スティールカットオーツはロールドオーツよりもはるかに健康的で、朝食のオートミールだけでなく、このリゾットのようなボリュームのある料理にも適しています。全粒穀物を食生活に取り入れるのに最適な方法です！スティールカットオーツで作ったリゾットは… 続きを読む

寝る前に、この驚くほど健康的で食物繊維が豊富なオートミールを作り始めましょう。材料をすべてスロークッカーに入れて時間を設定すれば、翌朝には温かくて元気が出る朝食が待っています。 続きを読む

このリゾットは、伝統的な米の代わりに、よりヘルシーなスティールカットオーツを使用しています。スティールカットオーツはデンプン含有量がはるかに少ないですが、ペコリーノ・ロマーノチーズのおかげで、クラシックなリゾットのようにクリーミーに仕上がります。スティールカットオーツは、まず玉ねぎと一緒に炒めます。 続きを読む

ケールと黒目豆の煮込みは、アメリカ南部料理の定番です。タンパク質と食物繊維が豊富で、風味豊かな、シンプルでヘルシーな料理です。また、繁栄を象徴するとも言われています（豆はコイン、ケールは…）。 続きを読む

最も健康的なオートミールは、スティールカットオーツ麦で作られます。調理時間は長くなりますが、最も多くの有益な微量栄養素と食物繊維を摂取できます。このオートミールを調理する最良の方法は、スロークッカーに材料を入れて前夜に調理し、翌朝には出来上がっているようにすることです。 続きを読む

全粒穀物を使った栄養満点のオートミールは、健康的な一日のスタートに最適です。全粒大麦、オートミール、コーンミールを材料に、食物繊維と必須微量栄養素をたっぷり摂り入れましょう。全粒大麦は、通常のパール大麦よりも調理に時間がかかります。 続きを読む

最も健康的なオートミールは、ロールドオーツではなくカットオーツで作られると言われています。調理時間は長くなりますが、栄養価ははるかに高く、香ばしいナッツのような風味も楽しめます。このレシピを使えば、素晴らしいオートミールが作れますよ。 続きを読む

鮮やかな秋の色合い、独創的な盛り付け、そして濃厚な味わいであなたを魅了する、型破りなリゾット。このリゾットは、米と同じくらい必須微量栄養素が豊富なスプリットオーツ麦で作られており、ビーツと組み合わせることで、このお粥は… 続きを読む

このオートミールは、寝ている間にスロークッカーで調理され、朝は温かいお粥のボウルにスプーンで入れて、ゆっくりとその風味を楽しむだけです。このレシピは、より伝統的なイギリスのオートミールで、 続きを読む

• マンティ
• トッピング

マンティは多くの文化圏で人気がありますが、その形、調理方法、盛り付け方は地域によって異なります。現代のトルコのマンティは、多くの場合、小さな正方形または三角形に成形され、水で茹でられます。 続きを読む

• 液状の生地
• 生地
• トッピング

「フォカッチャ」という名前は、ラテン語で「炉」を意味する言葉に由来しています。伝統的に、この平たいパンは暖炉の灰の中で焼かれていました。このマルチグレイン・フォカッチャは、様々な穀物を食生活に取り入れるのに最適な方法です。 続きを読む

オートミールは甘くなくても美味しくいただけます。付け合わせとしてそのまま食べても十分美味しいです。調理中に白ワインを一杯加えると、オートミールが絶品のリゾットに変わります。コーンとコーンブロスを加えると、スティールカットオーツのリゾットにコクのある味わいが加わります。 続きを読む

全粒穀物とシリアルを混ぜてオートミールを作れば、最高にヘルシーな朝食になります。夕食には、未精製の米、スティールカットオーツ、パールバーリー、小麦粒を炊飯器に入れ、オレンジの皮とスティックを加えてください。 続きを読む