スロークッカーで作る鶏肉と生姜のお粥

複雑: 簡単に
分量: 8
お粥(ちょう)は、じっくり煮込んだご飯で作る人気の中国料理で、スロークッカーでの調理に最適です。朝食や点心として楽しめるお粥には様々な種類がありますが、このレシピでは生姜、ネギ、鶏肉を使っています。
1食あたりの栄養価:
カロリー 334、 総脂質 8 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 26 G.、 炭水化物 37 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 60 mg、 ナトリウム 641 mg、 砂糖 4 G.
カロリー 334、 総脂質 8 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 26 G.、 炭水化物 37 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 60 mg、 ナトリウム 641 mg、 砂糖 4 G.
材料:
- 鶏がらスープ8カップ(市販品または自家製)
- 水大さじ4杯
- ジャスミンライス1.5カップ
- 粗塩小さじ1杯
- 調理済みの鶏肉を細かく裂いたもの約4カップ分(ロティサリーチキン約1羽分)
- すりおろした皮むき生姜2~3杯
- 薄切りにしたネギ3本
- 新鮮なコリアンダー(パクチー)1束(葉は刻むかちぎる)
- サンバルオレック(オプション)
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 6クォート(約5.7リットル)の電気調理鍋に、だし汁、水、米、塩を入れます。蓋をして強火で、米が柔らかくなるまで約4時間煮込みます。 ステップ2
- 盛り付ける直前に、生姜とネギを加えて混ぜる。器に盛り付け、細かく裂いた鶏肉とパクチーを添える。サンバルオレックソースを添えていただく。
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カテゴリー
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