野菜とズッキーニのラザニア

複雑: 簡単に
分量: 8
このベジタリアンラザニアは、新鮮で熟した野菜が旬を迎える夏に特に美味しくいただけます。パスタの層と、フレッシュリコッタチーズ、ズッキーニ、マッシュルーム、ほうれん草のミックス、フレッシュバジル、そして香草でローストしたチェリートマトを使った自家製ソースが交互に層になっています。しっとりとして風味豊かで、マッシュルームが肉のような食感を添えています。
1食あたりの栄養価:
カロリー 333、 総脂質 19 G.、 飽和脂肪 9 G.、 タンパク質 14 G.、 炭水化物 30 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 46 mg、 ナトリウム 691 mg、 砂糖 5 G.
カロリー 333、 総脂質 19 G.、 飽和脂肪 9 G.、 タンパク質 14 G.、 炭水化物 30 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 46 mg、 ナトリウム 691 mg、 砂糖 5 G.
材料:
ラザニア
- 無塩バター大さじ2
- ズッキーニ220g(中くらいの大きさ1個分)を厚さ1cmの輪切りにする。
- 黄色ズッキーニ220g(中くらいの大きさ1個分)を、厚さ1cmの輪切りにする。
- 刻んだブラウンマッシュルーム1カップ
- ほうれん草1カップ
- フライパンにクッキングスプレーを吹きかける
- ラザニア麺9枚(17×8cm)、パッケージの指示に従って調理済み
- 全乳リコッタチーズ 140g
- チェリートマトソース(レシピは下記参照)
- 新鮮なバジルの葉1カップ
- すりおろしたモッツァレラチーズ大さじ1
チェリートマトソース
- ミニトマト900g
- 細かく刻んだ新鮮なオレガノ大さじ1
- 細かく刻んだ新鮮なタイム大さじ1
- みじん切りにした新鮮なパセリ大さじ1
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 皮付きニンニク10かけ
- 白玉ねぎ1個、粗みじん切り
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを175℃に予熱してください。 ステップ2
- 大きめのフライパンを中火にかけ、バターを溶かします。ズッキーニとカボチャを加え、少し柔らかくなるまで約4分間炒めます。マッシュルームを加え、約3分間炒めます。ほうれん草を加え、火を止めます。ほうれん草がしんなりするまで炒め、塩コショウで味を調えます。 ステップ3
- 9 x 13 x 2 インチの耐熱皿にクッキングスプレーを吹きかけます。耐熱皿の底にラザニア麺を 3 枚並べ、最初の層を作ります (麺は重なっても構いません)。その上に野菜ミックスの 3 分の 1、リコッタチーズの 3 分の 1、トマトソースの 3 分の 1 を均等に広げます。バジル 1/2 カップを振りかけます。麺、野菜ミックス、リコッタチーズ、トマトソースの層を繰り返し、残りのバジル 1/2 カップを上に振りかけます。3 回層を繰り返し、最後にモッツァレラチーズを乗せます。 ステップ4
- アルミホイルで覆い、35分間焼きます。ホイルを外し、オーブンをグリルモードに切り替え、ラザニアがきつね色になるまで約5分間焼きます。 ステップ5
- チェリートマトソース:
オーブンを175℃に予熱します。トマト、オレガノ、タイム、パセリ、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎを大きな天板にのせます。塩コショウで味付けし、全体に均一に絡めます。トマトが柔らかくなり、玉ねぎがキャラメル色になるまで、約20分焼きます。ニンニクの皮を、火傷しないように注意しながら丁寧にむきます。すべての材料をミキサーに移し、滑らかになるまで混ぜます。味見をして、必要に応じて調味料を調整します。
投票数: 1
カテゴリー
レシピ / ベジタリアン料理 / 夏の料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / メインコース / キャセロール / 野菜とキノコ / 卵と乳製品 / / フードネットワーク - レシピレシピ集
類似レシピ
野菜の前菜「スプリングフォレスト」ランチドレッシング添え
麺なしのソイミンチ入りベジタリアンラザニア
プロヴァンス風ハーブでソテーしたズッキーニ
ズッキーニの花の前菜
フライパンで作るベジタリアンラザニア
野菜ラザニア
電子レンジで作るメキシカン野菜キャセロール
エイプリルフールのラザニア:バナナプディングケーキ
野菜の前菜「グリャドカ」
ほうれん草とズッキーニの野菜ラザニア
ズッキーニのキャセロール(チーズクラスト添え)
新鮮なズッキーニとカボチャのサラダ
フライパンで作るラザニア
野菜の盛り合わせ、スパイシーランチドレッシング添え
イタリア風野菜キャセロール
ズッキーニと全粒粉麺の野菜パスタ
ほうれん草とマッシュルームのラザニア(スロークッカー使用)
秋のベジタリアンレシピ
ズッキーニ、アスパラガス、ほうれん草を使った野菜ラザニア
ズッキーニのフリッター
ズッキーニのキャセロール
オレンジズッキーニケーキ
カリフラワーピザ(野菜ベース)
牛ひき肉入りラザニア
ズッキーニサルサ添えグリルド・ドラド
カボチャとエンダイブの野菜ラザニア
ズッキーニのラトケ
コロキフォケフテデス(ギリシャのズッキーニのカツレツ)
ズッキーニの花の詰め物
黄色ズッキーニのグラタン
ズッキーニとイエロースカッシュの野菜カルパッチョ
野菜の串焼き前菜
前菜
スープ
メインコース
サラダ
ファーストフード
ソース
グリル、バーベキュー
ベーカリー
デザート
カップケーキ
フルーツデザート
クッキー
ケーキ
ドーナツ、パイ、パン
キャンディーや小さなお菓子
クリーム、ソース、ムース、プリン
スフレ、メレンゲ、メレンゲ
ゼリー
アイスクリーム、シャーベット
ケーキ
甘いパイ、タルト
パンケーキ、フリッター、ワッフル、トースト
朝食用シリアル、グラノーラ、ミューズリー
ドリンク
アルコール入りカクテル
ウォッカを使ったカクテル
ジンを使ったカクテル
ウイスキーカクテル
ワインを使ったカクテル
ブランデー、コニャックを使ったカクテル
アブサン入りカクテル
ラム酒を使ったカクテル
スパークリングワインを使ったカクテル
テキーラカクテル
ビール入りカクテル
リキュールを使ったカクテル
フローズンカクテル
調理方法
エアフライヤー
圧力鍋
冷製料理
マルチクッカー
詰め物料理
揚げ物
二重鍋
パン
ベーキングトレイ
ホイル
オーブン
ロースター
ミキサー
ブレンダー
火鉢
フードプロセッサー
電子レンジ
中華鍋
漬物料理
乾燥食品および保存食品
漬物料理
ポーチド料理
塩味の料理
燻製料理
缶詰
季節の料理
お祝い料理
世界の料理
ヨーロッパ
フランス語
イタリア語
スペイン語
ギリシャ語
英語
アイルランド
ドイツ語
ポルトガル語
オーストリアの
研磨
ロシア
スカンジナビア スウェーデン語
アジア人 中国 日本語 タイ ベトナム語 韓国語 フィリピン人
アラビア語 ユダヤ人 トルコ語
インド人
アフリカ モロッコ人
アメリカ人 ハワイアン ケイジャン カナダ人 テックス・メックス
ラテンアメリカ メキシコ ベネズエラ人 アルゼンチン ブラジル人
カリブ海 キューバ ジャマイカ人
スカンジナビア スウェーデン語
アジア人 中国 日本語 タイ ベトナム語 韓国語 フィリピン人
アラビア語 ユダヤ人 トルコ語
インド人
アフリカ モロッコ人
アメリカ人 ハワイアン ケイジャン カナダ人 テックス・メックス
ラテンアメリカ メキシコ ベネズエラ人 アルゼンチン ブラジル人
カリブ海 キューバ ジャマイカ人
カテゴリー
朝食
ランチ
夕食
子供用食器
将来使うための食器
節約レシピ
心安らぐ食べ物
一人分のレシピ
2人分のレシピ
ピクニック
裏庭で作るレシピ
ファン向けの料理
映画鑑賞のお供にぴったりの料理
調理方法
フードネットワークのレシピ
レシピ集
材料別レシピ
健康的な食事
健康的な朝食
ランチ
夕食
ヘルシーなおやつ
食物繊維が豊富な料理
グルテンフリー料理
低ナトリウム含有量
低カロリー料理
糖尿病患者向けの料理
低炭水化物食
低脂肪
低コレステロール
調理済み食品のカロリー含有量
ベジタリアン料理
ヴィーガン料理






















