トマトとレタスのサラダ

複雑: 簡単に
分量: 4
甘みのあるビブレットレタス、トマトのくし切り、赤玉ねぎ、カラマタオリーブを使った、シンプルでジューシーなサラダ。クリーミーなビネグレットドレッシングが、これらのシンプルな食材の風味を絶妙に調和させ、素晴らしいハーモニーを生み出します。野菜たっぷりの毎日の食事にぴったりです。
1食あたりの栄養価:
カロリー 191、 総脂質 19 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 1 G.、 炭水化物 5 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 345 mg、 砂糖 2 G.
カロリー 191、 総脂質 19 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 1 G.、 炭水化物 5 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 345 mg、 砂糖 2 G.
材料:
- マヨネーズ1/3カップ
- 赤ワインビネガー大さじ2.5
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 細かく刻んだ新鮮なパセリ小さじ2
- ビブレットレタス1個(葉をばらしたもの)
- 熟したオックスハートトマト2個をスライス
- 小さめの赤玉ねぎ半分を薄切りにする
- 種抜きカラマタオリーブ大さじ2杯(半分に切る)
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 中くらいのボウルにマヨネーズと酢を入れ、塩小さじ0.5と黒コショウを少々挽いて加える。オリーブオイルとパセリを加えて混ぜ合わせる。 ステップ2
- 大きめの皿にレタスの葉を敷き詰め、トマト、玉ねぎ、オリーブをのせます。ドレッシングを少しかけてお召し上がりください。
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カテゴリー
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