プルドポークを使った簡単トスターダ


作り方 - 簡単プルドポークトスターダ
台所:メキシコ人
メニュー:夕食
時間: 55分
複雑: 簡単に
分量: 8


このプルドポークトスターダは、ご家族の好みや嗜好に合わせて簡単にアレンジできます。基本の具材に、リフライドビーンズ、ワカモレ、マンゴーなどのフルーツサルサなどを加えても美味しくいただけます。クリスピーなトスターダがない場合は、コーンタコスでも作れます。

1食あたりの栄養価:
カロリー 387総脂質 20 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 21 G.、 炭水化物 33 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 64 mg、 ナトリウム 712 mg、 砂糖 5 G.


材料:

  • 植物油大さじ1
  • 小玉ねぎ1個、みじん切り
  • ニンニク2かけ、みじん切り
  • 冷やしたピコ・デ・ガヨ2カップ
  • アドボソース漬けの砕いたチポトレペッパー大さじ1~2杯(チポトレペッパーとアドボソースがほぼ半々)、お好みで
  • 鶏がらスープ 0.5カップ
  • 豚ヒレ肉1本(約600g)、4等分に切る
  • トスターダ8枚(お好みで温めても可)
  • 大さじ2杯のロメインレタス(千切り)
  • すりおろしたモントレージャックチーズ1カップ(約110g)
  • サワークリーム0.5カップ
  • 薄切りにした小大根3個
  • ライムのくし形切りを添えて
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • 直径25cmのフライパンに油を中火で熱し、玉ねぎを加えます。時々かき混ぜながら、玉ねぎが柔らかくなり始めるまで約4分間炒めます。ニンニクを加え、香りが立つまで約30秒間かき混ぜながら炒めます。ピコ・デ・ガヨ1/2カップと、必要であればチポトレ・アドボソースを加え、トマトが崩れ始めるまで約4分間、頻繁にかき混ぜながら炒めます。鶏がらスープを加え、弱火で煮込みます。
  • ステップ2
  • 豚肉に塩小さじ1と黒こしょう小さじ1/2を振りかける。ソースの入った鍋に豚肉を加え、再び弱火で煮込む。鍋に蓋をして、豚肉に火が通り柔らかくなるまで、時々ひっくり返しながら約20分煮込む。豚肉を取り出し、アルミホイルで軽く覆って5分間置いておく。
  • ステップ3
  • その間に、フライパンでソースを煮立たせ、中弱火で約5分間、少しとろみがつくまで煮詰めます。豚肉をフォーク2本でほぐし、フライパンに戻してよく混ぜ合わせ、全体にソースを絡めます。必要に応じて塩こしょうで味を調えます。
  • ステップ4
  • 細切りにした豚肉をトスターダの上に並べます。レタスの葉、チーズ、残りのピコ・デ・ガヨをのせます。サワークリームをかけ、大根のスライスをのせます。ライムのくし切りを添えてお召し上がりください。

    料理に関するメモ


    チポトレペッパーとアドボソースを混ぜ合わせるには、瓶の中身をフードプロセッサーかブレンダーでピューレ状にします。冷蔵庫に常備しておけば、スパイシーでスモーキーな風味が必要な時にいつでも使えます。

    自家製トスターダを作ることもできます。作り方は、コーンタコスに軽く油を塗り、オーブンのブロイラーから約15cm離して、片面ずつ焼き色がつき、カリッとするまで3~4分焼きます。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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