プルドポークエンチラーダキャセロール


プルドポークエンチラーダキャセロールの作り方
台所:メキシコ人
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4


このキャセロールは、メキシコのエンチラーダを簡略化したものです。エンチラーダは、肉を詰めた筒状の生地をソースで煮込み、すりおろしたチーズをかけて焼き上げた料理です。基本的には同じですが、よりカジュアルな作りになっています。すべての材料をキャセロール皿に重ねて焼きます。柔らかいトルティーヤ、煮込んだ豚肉、豆、風味豊かなソース、そしてとろけるチーズがたっぷり。誰もがもっと食べたくなること間違いなしです。

1食あたりの栄養価:
カロリー 727総脂質 35 G.、 飽和脂肪 15 G.、 タンパク質 40 G.、 炭水化物 65 G.、 ファイバ 14 G.、 コレステロール 100 mg、 ナトリウム 1751 mg、 砂糖 12 G.


材料:

  • レッドエンチラーダソース 1瓶(540g)
  • コーンタコス10枚
  • プルドポーク2カップ
  • 黒豆またはピント豆の缶詰1缶(425g)、水洗い済み
  • 冷凍焼きとうもろこし1カップ
  • すりおろしたメキシカンチーズミックス2カップ(約200g)
  • サワークリーム、薄切りにしたネギ、刻んだ新鮮なコリアンダーを添えて
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • オーブンを200℃に予熱する。20cm四方のベーキングパンにクッキングスプレーを吹きかける。
  • ステップ2
  • 鍋底にエンチラーダソース1/2カップを広げ、コーントルティーヤ3枚を少しずつ重ねながら必要に応じて切り、その上に並べます。豚肉、豆、コーンをそれぞれ半分ずつ加え、チーズ1/2カップを振りかけます。さらにトルティーヤ3枚を重ね、エンチラーダソース1/2カップを広げます。残りの豚肉、豆、コーンを乗せ、チーズ1/2カップを振りかけます。残りのトルティーヤ4枚を加え、残りのエンチラーダソースを広げます。
  • ステップ3
  • アルミホイルで覆い、全体が温まり、縁が泡立つまで20~25分焼きます。ホイルを外し、残りのチーズ1カップを振りかけ、チーズが溶けて泡立つまでさらに10分ほど焼きます。各皿にサワークリームをかけ、ネギとパクチーを添えて完成です。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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