チポトレマヨネーズ添えフライドチキンサンドイッチ

複雑: 簡単に
分量: 4
パン粉をまぶして揚げたチキンを、トーストした白いパンにのせ、ピクルス、新鮮なレタス、スモークチポトレマヨネーズを添えて提供します。このレシピでは、一般的な鶏むね肉ではなく、骨なし皮なしの鶏もも肉を使用しているため、驚くほどジューシーなチキンに仕上がっています。衣には砕いたコーンフレークを加え、最高の食感を実現しています。
1食あたりの栄養価:
一人分の量: 14人分のうちの1人分
カロリー 288、 総脂質 15 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 13 G.、 炭水化物 26 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 69 mg、 ナトリウム 277 mg、 砂糖 3 G.
一人分の量: 14人分のうちの1人分
カロリー 288、 総脂質 15 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 13 G.、 炭水化物 26 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 69 mg、 ナトリウム 277 mg、 砂糖 3 G.
材料:
- マヨネーズ0.5カップ
- チポトレペッパー(アドボソース漬け)小さじ1
- コーンフレーク4カップ(約110g)
- 小麦粉1カップ
- パン粉2/3カップ
- ニンニク塩大さじ1
- スモークパプリカ小さじ1
- カイエンペッパー小さじ1/4
- 大きな卵2個
- 骨なし皮なし鶏もも肉(小)4枚(合計約400g)
- オリーブオイル1/3カップ
- 耳を切り落とした白い食パン8枚を軽くトーストしたもの
- アイスバーグレタスの葉70g(約1カップ)、千切りにする
- きゅうりのピクルス12切れ
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 小さめのボウルにマヨネーズとチポトレソース、アドボソースを入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせます。使うまで冷蔵庫で冷やしておきます。 ステップ2
- コーンフレークを大きなジップロック付きビニール袋に入れ、麺棒で砕きます。幅広で深めの皿(またはパイ皿)を3枚用意し、標準的なパン粉付けスペースを作ります。1枚の皿に小麦粉と小さじ1杯の塩を混ぜます。別の皿に砕いたコーンフレークを入れます。 パンくずニンニク塩、スモークパプリカ、カイエンペッパー、大さじ1杯の塩、たっぷりの挽きたての黒コショウを用意します。3つ目のボウルに卵を割り入れ、よく混ぜます。 ステップ3
- 天板の片方に網を置き、もう片方にはペーパータオルを敷きます。鶏もも肉1枚をラップ2枚で挟み、厚さ約0.5cmになるまで叩いて薄くします。鶏肉を網の上に置き、残りの鶏もも肉も同様に叩いて薄くします。 ステップ4
- 片手で鶏肉に粉類をまぶし、もう片方の手で卵液に浸します。鶏肉を1枚ずつ小麦粉にまぶし、余分な粉を払い落とします。卵液に浸し、コーンフレークの粉に押し付けて全体に均一にまぶします。衣をつけた鶏肉を網の上に置きます。 ステップ5
- 大きめのフライパンにオリーブオイルを熱し、中強火にする。豚肉2枚をフライパンに入れ、両面がきつね色になり、中まで火が通るまで、片面2~3分ずつ焼く。焼きあがったら、ペーパータオルを敷いた天板に移し、残りの豚肉も同様に焼く。 ステップ6
- トーストの片面にチポトレマヨネーズを大さじ1杯ほど塗ります。4枚のトーストにレタスの葉を重ね、その上にピクルスを3枚乗せます。ピクルスの上に鶏肉を1切れ乗せ、残りのトーストで挟みます。お好みでサンドイッチを半分に切り、爪楊枝で留めてください。
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