スパイシーフライドチキンサンドイッチ

複雑: 簡単に
分量: 2
鶏むね肉をヨーグルトとホットソースでマリネし、同じマリネ液で作った衣にくぐらせて、カリッと香ばしくなるまで揚げます。ジューシーで風味豊かな鶏肉に仕上がります。スモークチポトレマヨネーズを塗ったバンズに挟んでお召し上がりください!
1食あたりの栄養価:
一人分の量: 16人分のうちの1人分
カロリー 293、 総脂質 21 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 11 G.、 炭水化物 16 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 31 mg、 ナトリウム 345 mg、 砂糖 2 G.
一人分の量: 16人分のうちの1人分
カロリー 293、 総脂質 21 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 11 G.、 炭水化物 16 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 31 mg、 ナトリウム 345 mg、 砂糖 2 G.
材料:
マリネ液/衣
- 皮なし骨なし鶏むね肉2枚
- サワーミルクまたはケフィア2カップ
- ホットソース0.5カップ
- ハンガリー産ホットパプリカ大さじ2
- 揚げ物用のピーナッツオイル
- 上質な小麦粉1.5カップ+打ち粉用少々
- コーンスターチ1/4カップ
- ベーキングパウダー小さじ1
サンドイッチ
- 無塩バター大さじ2(柔らかくしたもの)
- ハンバーガーバンズ2個
- マヨネーズ1/4カップ
- チポトレペッパー(アドボソース漬け)小さじ0.5
- きゅうりのピクルス6切れ
- 特殊装備: フライヤーまたはフライヤー用温度計
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- マリネ液/衣:
キッチンバサミを使って、鶏胸肉1枚につき深さ4~5cmの横方向の切り込みを6~7本入れる。切り込みを入れたら脇に置いておく。
ステップ2 - 中くらいのボウルに、バターミルク、ホットソース、パプリカ、ひとつまみの塩、たっぷりの黒コショウを入れます。ジップロックバッグまたは大きめのボウルに鶏肉と一緒に入れ、室温で2時間、または冷蔵庫で一晩寝かせます。鶏肉は揚げる前に室温に戻してください。 ステップ3
- 鍋または揚げ物鍋に数センチの油を入れ、190℃まで加熱する。 ステップ4
- 鶏肉をマリネ液から取り出し、水気を拭き取ります(マリネ液は取っておきます)。鶏肉は脇に置いておきます。大きなボウルに小麦粉、コーンスターチ、ベーキングパウダーを入れます。マリネ液を少しずつ加えながら混ぜ、パンケーキ生地くらいの濃度になるまで混ぜます。ゆるすぎたり、固すぎたりする場合は、小麦粉を足すか、大さじ2杯程度の水を加えてください。 ステップ5
- 鶏肉に少量の小麦粉をまぶし、衣にくぐらせて全体に衣をつけます。再び鶏肉に小麦粉をまぶし、軽く振ってから、熱した油の中にゆっくりと入れます。 ステップ6
- 一度に数個ずつ、中まで火が通り、きつね色になるまで約8分間揚げます。取り出してひとつまみの塩を振りかけ、余分な油を切るために数枚のくしゃくしゃにしたペーパータオルに軽く乗せます。 ステップ7
- サンドイッチ:
パンの両面にバターを塗ります。グリルパンまたはオーブンで、きつね色になるまで約2分間軽く焼きます。
ステップ8 - 小さなボウルにマヨネーズとチポトレソースを混ぜ合わせます。パンの下半分の切り口に塗り広げ、鶏肉、ピクルスをのせ、パンの上半分をのせます。アルミホイルで包み、1分ほど置いてからお召し上がりください。
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