ローストガーリック入り冷凍野菜ディップ

複雑: 簡単に
分量: 8
爽やかでありながら風味豊かな夏のオードブル。冷凍野菜とグリーンピースをブレンダーに入れ(解凍は不要!)、クリームチーズとローストガーリックを加えて滑らかになるまで混ぜます。ベルベットのような滑らかな舌触りで、程よい辛さのディップです。チップス、ブレッドスティック、新鮮な野菜を添えてお召し上がりください。
1食あたりの栄養価:
カロリー 210、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 8 G.、 炭水化物 27 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 452 mg、 砂糖 7 G.
カロリー 210、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 8 G.、 炭水化物 27 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 452 mg、 砂糖 7 G.
材料:
焼きニンニク
- ニンニク10~12かけ(皮をむいたもの)
- オリーブ油
深い
- 冷凍グリーンピース2袋(各280g)
- 冷凍焼きパプリカ(玉ねぎ入り)2袋(各280g)
- 新鮮なパセリの葉2カップ
- クリームチーズ1/4カップ
- 大さじ1杯の絞りたてレモン汁
提供用
- 刻んだ新鮮なパセリ1/4カップ
- 細かく刻んだローストクルミ1/4カップ
- ピタチップス
- 生野菜
- グリッシーニ
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 焼きニンニクオーブンを200℃に予熱してください。
ニンニクを小さめの耐熱皿かアルミホイルの袋に入れ、オリーブオイルを回しかける。塩とコショウで味付けをする。耐熱皿に蓋をするか、袋を密封する。ニンニクが柔らかくなるまで(焦げ付かないように注意しながら)、約25分焼く。
ステップ2 - 深いエンドウ豆、ピーマン、玉ねぎ、パセリ、クリームチーズ、レモン汁、ひとつまみの塩、黒コショウ挽き器を数回回したものをフードプロセッサーに入れます。 ステップ3
- ローストしたニンニクを加え(盛り付け用に少し残しておく)、滑らかになるまで混ぜる。味見をして、必要に応じて塩で味を調える。 ステップ4
- ディップソースをボウルに入れ、ローストしたニンニクから抽出したオリーブオイルを回しかけ、パセリとクルミを散らします。チップス、生野菜、グリッシーニを添えて、ディップソースとしてお召し上がりください。
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