ローストガーリックトースト

複雑: 簡単に
分量: 6
ニンニクは、手頃な価格で美味しい地中海風前菜を作るのに最適です。ニンニク1玉を丸ごとローストし、柔らかくなったニンニクをすりつぶして風味豊かなペースト状にします。それをバゲットに塗り、チーズとパセリを散らし、パンがカリッとしてチーズが溶けるまで焼けば完成です。
1食あたりの栄養価:
カロリー 221、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 2 mg、 ナトリウム 346 mg、 砂糖 2 G.
カロリー 221、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 2 mg、 ナトリウム 346 mg、 砂糖 2 G.
材料:
- ニンニク1個
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ3
- バゲット1本(長さ30cm)、縦に半分に切る
- すりおろしたパルメザンチーズ大さじ2
- 刻んだ新鮮なパセリ大さじ2
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを200℃に予熱してください。 ステップ2
- ニンニクの頭の上部3分の1を切り落とし、ニンニクの粒の先端を露出させる。アルミホイルの上に置き、オリーブオイル大さじ1を回しかけ、塩と黒コショウをそれぞれ小さじ1/4ずつ振りかける。しっかりと包み、ニンニクが黄金色になり、非常に柔らかくなるまで約45分間焼く。粗熱を取る。 ステップ3
- ニンニクの包みをほどき、アルミホイルに残ったニンニクオイルを小さなボウルに注ぎます。ローストしたニンニクの皮を取り除き、同じボウルに絞り入れます。残りの大さじ2杯のオイルを加え、フォークで滑らかなペースト状になるまで潰します。塩とコショウで味を調えます。 ステップ4
- パンを半分に切って天板に並べ、ローストガーリックペーストを均等に塗ります。パルメザンチーズと挽きたての黒コショウを振りかけます。パンがこんがりと焼き色がつき、チーズが溶けるまで約10分焼きます。パセリを散らし、切り分けてお召し上がりください。
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